Isi
- Apa yang akan dilakukan krisis ini terhadap hubungan intim?
- Kiat untuk terhubung dengan pasangan Anda
Kita semua mengalami krisis di luar pemahaman!
Sementara konsekuensi luasnya masih belum jelas, frasa seperti "jarak sosial" dan "karantina diri" akan menjadi tak terhapuskan dalam kosakata kita.
Bahkan tanda pertama batuk kering atau sedikit perasaan tidak sehat dapat menyebabkan respons ketakutan yang sangat waspada.
Tanpa keraguan, pandemi COVID-19 telah atau akan mempengaruhi kita semua dalam proporsi yang mengubah hidup, jika tidak secara fisik, maka pasti secara sosial, emosional, mental, dan/atau spiritual!
Apa yang akan dilakukan krisis ini terhadap hubungan intim?
Apakah Anda akan bertengkar satu sama lain, bertengkar dan memusingkan hal-hal kecil karena kecemasan atau rasa putus asa/tidak berdaya?
Apakah Anda akan menjauhkan diri secara emosional dari satu sama lain, tidak tahu bagaimana lagi untuk mengatasinya?
Atau, akankah Anda bersama-sama membangun hubungan dengan pasangan Anda dengan cara kemitraan yang baru dan indah untuk saling membantu dan mendukung dengan tangan apa pun yang Anda tangani?
Ini dan banyak pertanyaan lain yang sekarang harus kita hadapi sementara virus yang kejam dan tidak berperasaan ini menciptakan awan gelap di antara kita.
Namun demikian, meskipun kita memiliki begitu sedikit pilihan saat ini tentang bagaimana pandemi ini akan berdampak pada kita secara individu, apalagi secara kolektif di dunia pada umumnya, kita dapat mengambil alih bagaimana kita menciptakan lebih banyak keintiman dalam suatu hubungan dan hubungan emosional yang mendalam pada saat ini. .
Tonton juga:
Kiat untuk terhubung dengan pasangan Anda
Dalam pengalaman profesional dan pribadi saya, tampak bagi saya bahwa ketika kita tidak memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah yang lebih besar, kita dapat menjaga diri kita tetap membumi dengan lebih mudah ketika kita fokus pada hal-hal yang dapat kita kendalikan.
Memang, ini mungkin tampak sepele di tengah krisis, tetapi Jika saat ini Anda tidak sedang menghadapi penyakit, terkadang mempraktikkan hal-hal yang paling sederhana adalah yang terpenting.
Jadi selain menerapkan semua tindakan pencegahan yang disarankan untuk menjaga diri Anda tetap sehat dan aman selama pandemi virus corona, cobalah mempraktikkan salah satu atau semua cara berikut untuk terhubung dengan pasangan Anda:
1. Pilih semacam frase atau mantra bersama-sama.
Temukan sesuatu yang beresonansi dengan Anda berdua. Kemudian, jika satu atau yang lain masuk ke dalam keadaan pikiran negatif, Anda dapat saling mengingatkan tentang sesuatu yang penuh harapan.
Misalnya, Anda dapat berkata, “Sayang, kami akan melakukan semua yang kami bisa untuk melewati ini... dan kami akan menghadapi setiap hari dengan rasa syukur dan harapan!”
2. Ceritakan satu sama lain salah satu cerita favorit Anda tentang proses Anda berdua jatuh cinta.
Menghidupkan kembali kenangan yang menyatukan Anda sebagai pasangan dapat menciptakan reaksi kimia positif di otak. Dan, tanpa ragu, kita semua bisa menggunakan dosis neurotransmiter bahagia sekarang!
3. Buat kencan malam di rumah.
Tentu saja, anak-anak dapat memperumit tantangan ini karena mereka membutuhkan perhatian Anda lebih dari sebelumnya saat ini. Jadi, berpikirlah di luar kotak.
Untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda, cobalah untuk menemukan setidaknya 15 sampai 30 menit, jika tidak lebih, untuk menjaga fokus Anda secara eksklusif pada satu sama lain.
Selama waktu yang Anda sisihkan, matikan semua perangkat, tingkatkan kontak mata, dan pancarkan kata-kata kekaguman dan rasa terima kasih satu sama lain.
4. Bertukar surat cinta.
Jika Anda atau pasangan tidak memiliki semangat menulis kreatif, buatlah daftar semua hal yang Anda hargai dari satu sama lain!
Bagikan ini dengan keras pada suatu malam sebelum tidur.
5. Tingkatkan kontak fisik.
Tentu saja, untuk berhubungan dengan pasangan Anda, selalu ada seks, tapi tolong jangan memaksakan diri untuk tampil dengan cara yang tidak sesuai dengan suasana hati Anda.
Kadang-kadang, dalam kondisi ketakutan, dorongan seks kita bisa meningkat, sementara bagi orang lain, dorongan itu hilang sama sekali. Kedua reaksi itu normal.
Jika Anda dan pasangan tidak sinkron, cari kompromi. Menghasilkan kasih sayang yang bergizi dan sensual. Jadilah kreatif. Tapi kebanyakan, hanya mencintai satu sama lain!
Cobalah cara-cara baru untuk menunjukkan kasih sayang dan menggunakannya untuk berhubungan kembali dengan pasangan.
6. Bermeditasi berdampingan.
Kita sering diajarkan untuk merasa bersalah jika kita menikmati saat-saat ketenangan sementara orang lain menderita.
Namun demikian, perawatan diri penting untuk mengisi kembali energi yang kita butuhkan untuk dapat memberi dan membantu orang lain.
Jadi tolong luangkan waktu sejenak untuk menikmati kemampuan Anda untuk bernapas dan menjalani hidup! Ini tidak harus menjadi acara besar.
Tetap sederhana. Tentu saja, jangan ragu untuk menggunakan salah satu dari ratusan aplikasi gratis yang tersedia untuk memandu Anda.
7. Fokus pada apa yang benar-benar penting.
Dengan kata lain, jangan membuat gunung dari sarang tikus tanah! Energi negatif dari virus dapat menular ke kesejahteraan emosional dan psikologis kita.
Oleh karena itu, banyak pasangan menemukan diri mereka bertengkar tentang hal-hal sepele. Tapi, jangan biarkan binatang buas yang menjulang ini mengambil alih pikiran Anda, menjadi terperosok dengan kebencian.
Alih-alih, untuk terhubung dengan pasangan Anda, dorong dengan tajam kekuatan penghancurnya dengan memaafkan hal-hal kecil dan terus maju!
Yang terpenting, ambillah saat-saat sulit ini untuk menumbuhkan penerimaan, cinta, dan kebaikan yang lebih besar dengan pasangan Anda, diri Anda sendiri, dan seluruh umat manusia! Dan, jaga diri Anda dan orang lain seaman mungkin!