Isi
- Pahami depresi remaja
- Kenali gejalanya
- Bagaimana seharusnya orang tua bertindak terhadap depresi remaja?
- Dukung anak Anda melalui proses penyembuhan
- Jangan pernah mengabaikan perubahan suasana hati mereka
- Minta bantuan terapis
- Habiskan waktu khusus bersama anak Anda
- Fokus pada makanan mereka
Ketika orang tua mencatat bahwa anak remaja mereka menjadi lebih mudah marah, tidak bahagia, dan tidak komunikatif dari biasanya, mereka memberi label masalah dengan "remaja", dan mengabaikan kemungkinan masalah mereka sebagai depresi remaja.
Itu benar; masa remaja penuh tantangan. Segala macam perubahan terjadi dalam kehidupan anak Anda. Tubuh mereka mengalami kekacauan hormonal, jadi perubahan suasana hati bukanlah hal yang aneh.
Namun, jika Anda memperhatikan bahwa perasaan tidak bahagia berlangsung terlalu lama pada anak Anda, atau gejala depresi remaja lainnya, mereka membutuhkan bantuan Anda untuk mengatasinya.
Depresi bukanlah sesuatu yang "disediakan" untuk orang dewasa. Orang-orang telah berjuang untuk itu sepanjang hidup mereka. Ini adalah kondisi mengerikan yang membuat seseorang merasa tidak berharga dan putus asa.
Tidak ada yang menginginkan putra atau putri mereka dalam keadaan itu, jadi mari kita belajar bagaimana mengenali tanda-tanda depresi remaja dan bagaimana keluar dari depresi remaja.
Pahami depresi remaja
Depresi adalah penyakit mental yang paling umum. Masalah terbesar adalah orang-orang di sekitar orang yang depresi tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami masa-masa sulit.
Menurut informasi di bunuh diri.org, lebih dari separuh orang Amerika tidak percaya bahwa depresi adalah masalah kesehatan. Banyak orang percaya bahwa seseorang dapat "keluar" dari situasi jika mereka hanya "berusaha lebih keras."
Jika mereka memperhatikan bahwa seseorang benar-benar depresi, mereka akan menyuruh mereka menonton kartun, membaca buku, berjalan-jalan di alam, atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman mereka. Jangan menjadi orang tua seperti itu.
Jangan mencoba membuat anak remaja Anda bahagia dengan memberi mereka anjing atau mobil. Anda dapat melakukan semua hal itu. Tapi, penting untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan mereka dan mencoba membuat segalanya lebih mudah.
Yang lebih penting adalah memahami apa yang menyebabkan depresi remaja, dan bagaimana perasaan mereka tentang hal itu, dan mendukung mereka melalui proses penyembuhan.
Anda harus memahami bahwa depresi adalah masalah serius dan Anda tidak dapat memaksa anak Anda keluar darinya. Jangan berkontribusi pada stigma sosial dan bantu mereka mendapatkan bantuan profesional yang sangat mereka butuhkan dalam kasus ini.
Tidak ada yang ingin bersedih. Tidak ada orang yang menderita depresi dengan sengaja. Ini adalah penyakit mental yang membutuhkan perawatan seperti penyakit fisik.
Sangat sulit berada di dekat orang yang depresi. Sebagai orang tua, Anda membutuhkan banyak kesabaran.
Sekaranglah saatnya untuk menunjukkan cinta dan dukungan tanpa syarat yang Anda bersumpah untuk berikan kepada anak Anda ketika mereka lahir.
Kenali gejalanya
Sebelum Anda membahas cara mengatasi depresi remaja, Anda perlu belajar mengenali tanda dan gejala depresi remaja yang mencolok.
Depresi sering dicap sebagai "hanya kesedihan" oleh pengamat belaka. Di sisi lain, orang yang tidak pernah mengalami kedalaman dan keputusasaan depresi cenderung mengatakan “Saya merasa tertekan” ketika mereka baru saja mengalami hari yang berat.
Depresi memiliki beberapa gejala spesifik yang harus diwaspadai oleh setiap orang tua.
Ketika Anda melihat salah satu dari mereka, Andalah yang perlu keluar dari gelembung kecil dan menyadari bahwa ada masalah yang harus Anda atasi.
Ini adalah tanda dan gejala umum depresi pada remaja:
- Anak remaja Anda kurang aktif dari biasanya. Mereka tidak ingin berolahraga dan mereka melewatkan latihan yang dulu mereka sukai.
- Mereka memiliki harga diri yang rendah. Mereka tidak suka mengenakan pakaian yang menarik perhatian.
- Anda memperhatikan bahwa anak remaja Anda tidak cukup percaya diri untuk mendapatkan teman baru atau mendekati orang yang mereka sukai.
- Mereka sering tampak sedih dan putus asa.
- Anda memperhatikan bahwa anak remaja Anda mengalami kesulitan fokus saat belajar. Bahkan jika mereka melakukannya dengan baik pada mata pelajaran tertentu, mereka merasa sulit sekarang.
- Anak remaja Anda tidak menunjukkan minat untuk melakukan hal-hal yang pernah mereka sukai (membaca, mendaki gunung, atau mengajak jalan-jalan).
- Mereka menghabiskan banyak waktu sendirian di kamar mereka.
- Anda merasakan bahwa anak remaja Anda sedang minum, atau merokok ganja. Penyalahgunaan zat adalah "pelarian" umum bagi remaja yang depresi.
Tonton Juga:
Bagaimana seharusnya orang tua bertindak terhadap depresi remaja?
Pilihan pengobatan yang biasa untuk depresi termasuk psikoterapi, obat yang diresepkan oleh terapis (untuk depresi sedang hingga berat), dan penyesuaian gaya hidup yang penting.
Dukung anak Anda melalui proses penyembuhan
Sebagai orang tua, Anda memiliki tanggung jawab untuk mendukung anak Anda melalui proses penyembuhan.
Setelah Anda mengenali gejalanya, langkah pertama adalah mendapatkan bantuan profesional. Tidak ada salahnya melakukan terapi.
Tanpa bimbingan yang tepat, keadaan ini akan sangat mempengaruhi seluruh kehidupan seseorang. Ini akan memiliki efek jangka panjang pada koneksi sosial mereka, kinerja sekolah, hubungan romantis, dan koneksi dengan keluarga.
Jangan pernah mengabaikan perubahan suasana hati mereka
Jangan pernah mengabaikan perubahan suasana hati, tidak peduli seberapa yakin Anda bahwa itu hanya sementara.
Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda lamban dan tidak termotivasi selama lebih dari dua minggu, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Bicaralah dengan mereka.
Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka dan mengapa mereka merasa seperti itu. Beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mendukung mereka sepanjang waktu, apa pun yang mereka hadapi saat ini. Anda mencintai mereka tanpa syarat.
Minta bantuan terapis
Jelaskan bahwa jika mereka merasa putus asa, yang terbaik adalah menemui terapis untuk pembicaraan yang bersahabat.
Semua yang mereka katakan akan sangat rahasia, dan Anda akan berada di sana di ruang tunggu. Beri tahu mereka bahwa Anda juga menemui terapis ketika Anda merasa tidak enak, dan mereka sangat membantu.
Sebagai orang tua, Anda juga perlu berbicara dengan terapis. Jika mereka telah mendiagnosis depresi remaja dan meresepkan pengobatan, mereka akan memberi tahu Anda cara mendukung anak Anda.
Habiskan waktu khusus bersama anak Anda
Situasi ini menjadi prioritas. Anda harus menemukan waktu untuk berbicara dengan anak Anda setiap hari. Bantu mereka belajar, berbicara dengan mereka tentang teman-teman, dan mencoba untuk mendapatkan mereka dalam situasi sosial.
Bergabunglah dengan klub kebugaran bersama, melakukan yoga, atau mendaki bersama. Aktivitas fisik dapat mempercepat proses penyembuhan.
Fokus pada makanan mereka
Memasak makanan bergizi. Jadikan makanan itu menyenangkan dan menarik, sehingga Anda akan menghirup udara segar di waktu yang Anda habiskan bersama sebagai sebuah keluarga.
Beri tahu mereka bahwa mereka dapat mengundang teman kapan pun mereka mau. Anda bahkan akan menyiapkan makanan ringan untuk menonton film di malam hari.
Jangan berharap ini menjadi proses yang mudah. Tidak peduli seberapa besar Anda ingin anak Anda keluar dari depresi remaja, Anda harus siap untuk proses lambat yang membebani kesehatan emosional Anda sendiri.
Bersiaplah dan tetap kuat!
Anda adalah dukungan terbaik yang dimiliki anak remaja Anda selama momen-momen ini.