Isi
- Akui bahwa ini sedang terjadi
- Temukan grup pendukung
- Buang pembicaraan diri yang negatif
- Beri diri Anda waktu untuk sembuh
- Saat Anda siap, singkirkan rumah Anda dari pengingat tentang dia
- Libatkan diri Anda dalam hobi baru dan menantang
- Kencan online bisa menjadi pengalaman positif
- Rasa sakit yang kamu rasakan dapat digunakan untuk membuat versi dirimu yang lebih baik
- Temukan keseimbangan sempurna antara waktu sendirian dan waktu berteman
Suami Anda telah meminta cerai, dan Anda buta. Ada saat-saat ketidakbahagiaan dalam pernikahan Anda, tentu saja, tetapi tidak ada yang Anda pikir akan membuatnya meninggalkan Anda.
Anda menikahinya seumur hidup dan tidak pernah membayangkan bahwa Anda akan menandatangani dokumen untuk mengakhiri waktu Anda sebagai pasangan yang sudah menikah.
Dan... kau masih mencintainya.
Dia mungkin telah mengkhianati Anda dengan yang lain. Dia mungkin telah jatuh cinta dengan Anda dan merasa bahwa tidak ada kemungkinan untuk menyalakan kembali perasaan cinta itu. Dia mungkin mengalami krisis paruh baya.
Bagaimanapun, keputusannya sudah final, dan tidak ada jalan untuk kembali. Anda tinggal menyembuhkan hati Anda, hati yang masih terhubung dengan pria ini, meskipun dia tidak lagi mencintai Anda.
Apa saja cara yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan?
Akui bahwa ini sedang terjadi
Adalah suatu kesalahan untuk berpura-pura bahwa "semuanya baik-baik saja" atau mencoba memasang wajah bahagia sehingga orang-orang di sekitar Anda berpikir bahwa Anda sedang menangani perubahan hidup ini seperti wanita yang kompeten dan kuat seperti yang dulu.
Tidak perlu menjadi pahlawan selama masa yang penuh gejolak ini. Jika Anda tidak menunjukkan kepada teman dan keluarga Anda bahwa Anda menderita, mereka tidak dapat menawarkan untuk membantu Anda menanggung rasa sakit.
Biarkan keluar. Jujur.
Beri tahu mereka bahwa Anda hancur, Anda mencintai pasangan Anda, dan Anda membutuhkan mereka untuk berada di sana untuk Anda saat Anda menavigasi peristiwa kehidupan yang signifikan ini.
Temukan grup pendukung
Ada banyak kelompok komunitas di mana orang-orang yang mengalami perceraian dapat terhubung, berbicara, menangis, dan berbagi cerita. Sangat membantu untuk mendengar bahwa Anda tidak sendirian dalam apa yang Anda alami.
Pastikan kelompok pendukung dipandu oleh konselor yang berpengalaman sehingga pertemuan tidak berubah menjadi serangkaian keluhan tanpa saran berorientasi solusi apa pun yang diberikan.
Buang pembicaraan diri yang negatif
Mengatakan pada diri sendiri, "Aku bodoh karena masih mencintainya setelah apa yang dia lakukan padaku!" tidak membantu, juga tidak benar.
Anda tidak idiot. Anda adalah wanita yang penuh kasih dan murah hati yang intinya terdiri dari cinta dan pengertian. Tidak ada yang memalukan tentang merasakan cinta untuk seseorang yang telah menjadi pasangan hidup Anda selama bertahun-tahun, bahkan jika orang itu membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan.
Jadi, jangan menempatkan diri Anda pada posisi yang lebih rendah melalui self-talk negatif dan tetap positif.
Beri diri Anda waktu untuk sembuh
Penting untuk diketahui bahwa penyembuhan dari perceraian, terutama perceraian yang tidak Anda lakukan, akan memakan waktu. Ingatlah bahwa pada akhirnya Anda akan bangkit kembali.
Kesedihan Anda akan memiliki kalendernya sendiri, dengan hari-hari baik, hari-hari buruk, dan hari-hari di mana Anda merasa tidak membuat kemajuan sama sekali. Tapi percayalah pada prosesnya: Retakan kecil yang Anda lihat di cakrawala?
Ada cahaya yang masuk melalui mereka. Dan suatu hari, Anda akan bangun dan menyadari bahwa Anda akan melewati berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu tanpa memikirkan mantan suami Anda dan apa yang dia lakukan.
Saat Anda siap, singkirkan rumah Anda dari pengingat tentang dia
Ini akan membantu dalam "menyingkirkan" perasaan cinta Anda. Remake rumah Anda dengan selera Anda sendiri.
Apakah Anda selalu menginginkan ruang tamu dengan warna pastel dan perabotan rotan? Lakukan!
Jadikan rumah Anda untuk mencerminkan Anda, dan jual atau berikan apa pun yang memicu pemikiran sedih tentang "bagaimana ketika suami ada di sini."
Libatkan diri Anda dalam hobi baru dan menantang
Ini adalah cara yang terbukti untuk merasa lebih baik tentang diri Anda dan membantu Anda membangun persahabatan baru dengan orang-orang yang tidak mengenal Anda sebagai bagian dari pasangan. Periksa sumber daya lokal untuk melihat apa yang ditawarkan.
Apakah Anda selalu ingin belajar bahasa Prancis?
Pasti ada kelas pendidikan orang dewasa di community college setempat.
Bagaimana dengan bengkel patung atau lukisan?
Anda tidak hanya akan tetap sibuk tetapi pulang dengan sesuatu yang indah yang telah Anda buat! Bergabung dengan gym atau klub lari adalah cara yang baik untuk menghilangkan pikiran negatif yang memenuhi kepala Anda. Olahraga memberikan manfaat mengangkat suasana hati yang sama seperti mengonsumsi antidepresan.
Kencan online bisa menjadi pengalaman positif
Hanya menggoda online dengan berbagai kemungkinan kencan dapat membuat Anda merasa diinginkan dan diinginkan lagi, yang, jika Anda telah terlibat dalam self-talk negatif ("Tentu saja dia meninggalkan saya. Saya tidak menarik dan membosankan") dapat menjadi dorongan besar untuk kepercayaan diri Anda.
Jika, setelah berkomunikasi secara online, Anda merasa ingin bertemu dengan satu atau lebih pria ini, pastikan Anda melakukannya di tempat umum (seperti kedai kopi yang ramai) dan Anda telah meninggalkan detail pertemuan dengan seorang teman. .
Rasa sakit yang kamu rasakan dapat digunakan untuk membuat versi dirimu yang lebih baik
Ambil kesedihan dan gunakan itu untuk memotivasi Anda untuk menjadi bugar, menukar beberapa item pakaian yang seharusnya dibuang bertahun-tahun yang lalu, meninjau dan memperbarui resume profesional Anda, berganti pekerjaan. Gunakan energi ini untuk menjalani kehidupan terbaik Anda.
Temukan keseimbangan sempurna antara waktu sendirian dan waktu berteman
Anda tidak ingin terlalu mengasingkan diri, tetapi Anda ingin meluangkan waktu untuk menyendiri.
Jika Anda menikah untuk waktu yang lama, Anda mungkin lupa bagaimana rasanya menjadi diri sendiri. Anda mungkin merasa tidak nyaman pada awalnya. Tetapi bingkai ulang momen-momen ini: Anda tidak kesepian; Anda berlatih perawatan diri.
Dalam video di bawah ini, Robin Sharma berbicara tentang pentingnya menyendiri.
Untuk mencintai lagi, penting bagi Anda untuk belajar baik-baik saja dengan kesendirian. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuka diri kepada pria lain (dan itu akan terjadi!) Dari tempat yang stabil dan tidak putus asa.
Adalah normal untuk merasakan rasa kehilangan dan kesedihan ketika pria yang Anda cintai memutuskan bahwa dia tidak lagi mencintai Anda. Tetapi ingatlah bahwa Anda sekarang telah bergabung dengan komunitas besar yang terdiri dari sesama pelancong yang telah bertahan dan akhirnya berkembang pesat dalam kehidupan pasca-perceraian mereka.
Beri waktu, bersikaplah lembut pada diri sendiri, dan pegang erat-erat pengetahuan bahwa Anda akan jatuh cinta lagi.