Isi
- 1. Ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan
- 2. Anda terus-menerus terbakar
- 3. Kurangnya motivasi
- 4. Kamu lebih suka menyendiri
- 5. Merasa kebutuhanmu tidak terpenuhi
- 6. Anda terus-menerus memikirkan perceraian
- 7. Berjalan di atas kulit telur
- 8. Merasa dikendalikan
- 9. Anda berada dalam suasana hati yang buruk sepanjang waktu
- 10. Harga diri rendah
Pernikahan yang sehat dan kuat adalah apa yang kita semua inginkan, tetapi terkadang hal itu bisa menyulitkan kesehatan emosional kita.
Masalah terbesar adalah kebanyakan dari kita tidak menyadari kelelahan emosional dalam pernikahan dan gagal menanganinya dengan benar. Saatnya untuk mengubah itu!
Kelelahan emosional bisa sangat berbahaya untuk kesehatanmu menyebabkan gangguan makan, sakit kepala, sakit perut, dll.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang 10 tanda dan gejala kelelahan emosional dalam pernikahan.
1. Ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan
Masalah terbesar dengan kelelahan emosional dalam pernikahan adalah kurangnya kesadaran di awal.
Anda merasa ada yang tidak beres, tetapi tidak yakin apa. Itu terjadi karena, pada tingkat yang lebih dalam, kita tidak ingin mengakui sesuatu dalam pernikahan tidak berhasil.
Kita mengabaikan beberapa masalah begitu lama sehingga kita tidak menyadarinya. Terlepas dari seberapa banyak kita berpura-pura mereka tidak ada, masalah yang mempengaruhi emosi kita tidak hilang dan muncul dalam bentuk lain.
Kegelisahan, ketidaknyamanan, dan perasaan "usus" adalah tanda-tanda penting dari kelelahan emosional yang tidak boleh Anda abaikan. Cobalah untuk mengungkap akar masalahnya. Setelah Anda mengidentifikasi alasan di balik ketidaknyamanan, Anda akan merasa jauh lebih baik.
2. Anda terus-menerus terbakar
Merasa lelah secara emosional adalah hal yang biasa terjadi, terutama saat ini ketika sebagian besar dari kita memiliki gaya hidup yang sibuk dan sibuk.
Banyak hal yang harus dilakukan di tempat kerja, tugas untuk dijalankan, komitmen profesional dan pribadi menguras tingkat energi kita. Masalah yang berhubungan dengan pernikahan bisa melakukan hal yang sama.
Tingkat stres menumpuk karena masalah yang belum terselesaikan dalam pernikahan, membuat Anda merasa kewalahan dan kelelahan.
Apa yang tidak boleh Anda lakukan adalah mengabaikan stres dan kelelahan dan menemukan cara sederhana untuk memulihkan energi dan merasa lebih baik.
Perbaiki sendiri minuman detoks terbaik yang dapat Anda temukan dan biarkan tubuh Anda menghilangkan semua racun sehingga Anda dapat merasa tenang dan siap untuk mengatasi masalah apa pun yang menghalangi Anda, termasuk masalah yang berhubungan dengan pernikahan.
Tonton juga:
3. Kurangnya motivasi
Tanda umum tingkat kelelahan yang tinggi dalam pernikahan adalah tidak adanya motivasi untuk melakukan sesuatu dengan atau untuk pasangan.
Anda tidak ingin berpenampilan terbaik lagi, ide kegiatan yang harus dilakukan, dan tempat untuk dikunjungi telah hilang, dan Anda benar-benar tidak memiliki keinginan untuk menghabiskan banyak waktu dengan orang itu.
Jangan salahkan dirimu. Ini belum tentu berarti pernikahan sudah berakhir, dan cinta itu hilang. Kurangnya motivasi menunjukkan masalah yang lebih dalam yang belum Anda berdua selesaikan.
4. Kamu lebih suka menyendiri
Yang benar adalah bahwa menghabiskan waktu sendirian bukanlah hal yang buruk. Kita semua membutuhkan sedikit “me time” untuk melakukan sesuatu yang menenangkan dan menghilangkan stres yang disebabkan oleh kehidupan sehari-hari.
Tapi, ketika seseorang ingin menyendiri sepanjang waktu, itu adalah tanda kelelahan emosional dalam pernikahan.
Lebih suka menghabiskan waktu sendirian daripada berada di ruangan yang sama dengan pasangan, berarti Anda terkuras secara emosional.
Pernikahan menjadi begitu berat sehingga Anda menemukan "me time" semacam penyelamatan atau keselamatan.
Untuk mengatasi gejala pelepasan emosional ini, tentukan apakah Anda benar-benar lebih bahagia sendirian atau Anda hanya tidak ingin melalui masalah terkait pernikahan dengan pasangan.
5. Merasa kebutuhanmu tidak terpenuhi
Riset telah menyarankan bahwa dukungan pasangan merupakan aspek penting dalam mengelola kelelahan emosional dalam pernikahan.
Dalam pernikahan, dua orang berusaha untuk memenuhi kebutuhan satu sama lain atau hanya mengandalkan dukungan dari orang yang dicintai. Keseimbangan penting di sini.
Jika Anda ingin mengandalkan dukungan pasangan, Anda harus menawarkan hal yang sama. Tidak jarang orang memperhatikan bahwa tidak ada keseimbangan sama sekali.
Kontributor utama kelelahan emosional dalam pernikahan adalah perasaan tidak nyaman bahwa Anda tidak dapat mengandalkan pasangan, dukungan mereka, dan tidak percaya bahwa mereka peduli dengan kebutuhan Anda sama sekali.
Jika Anda merasa seperti pemberi dan pasangan hanya menerima, inilah saatnya untuk berbicara di mana Anda akan mengungkapkan masalah ini secara terbuka.
Jika tidak, kelelahan emosional dapat memperburuk. Percakapan yang jujur dapat menghasilkan keajaiban.
6. Anda terus-menerus memikirkan perceraian
Apakah rasanya gagasan perceraian tampak masuk akal, dan Anda sering memikirkannya?
Ketika suatu hubungan atau pernikahan menjadi terlalu membebani emosi, Anda mungkin berpikir tentang jalan keluar. Ini adalah tanda kelelahan emosional yang serius yang perlu Anda atasi sesegera mungkin.
7. Berjalan di atas kulit telur
A pernikahan yang sehat seharusnya damai yaitu.; Anda harus merasa santai, bebas, dan bisa berbagi segalanya dengan pasangan.
Namun, jika pernikahan mencapai titik di mana Anda harus terus-menerus memperhatikan apa yang Anda lakukan atau katakan, itu bisa menyulitkan emosi Anda.
Tidak ada yang suka merasa mereka perlu berjalan di atas kulit telur di hadapan seseorang.
Beberapa tanda berjalan di atas kulit telur termasuk merasa gugup ketika berbicara tentang beberapa hal karena pasangan mungkin marah, takut Anda akan mendapat masalah, berfokus pada "bagaimana mereka akan bereaksi" setiap kali Anda ingin melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
8. Merasa dikendalikan
Pernikahan bukanlah, juga tidak seharusnya menjadi penjara.
Merasa tidak enak atau khawatir tentang reaksi pasangan saat Anda berkumpul dengan teman, membeli sesuatu untuk diri sendiri, atau bahkan berbicara dengan teman dan keluarga di telepon dapat menyebabkan kelelahan emosional.
Perasaan kontrol menyebabkan stres dan kecemasan, yang dapat memiliki konsekuensi negatif pada kesehatan Anda dan bahkan menurunkan produktivitas di tempat kerja.
9. Anda berada dalam suasana hati yang buruk sepanjang waktu
Suasana hati tidak konstan; itu naik dan turun. Suasana hati yang buruk dalam waktu lama dalam pernikahan menunjukkan masalah yang lebih dalam dan negatif yang terus tumbuh.
Mereka adalah tanda masalah emosional yang mendalam atau energi terkuras yang disebabkan oleh masalah yang belum terselesaikan antara dua orang.
10. Harga diri rendah
Pernikahan yang kuat memungkinkan dua orang untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri mereka.
Namun, jika harga diri Anda rendah akhir-akhir ini, bisa jadi karena kelelahan emosional dalam pernikahan.
Singkirkan penyebab potensial lain dari harga diri rendah, seperti depresi, kecemasan, dan pekerjaan.
Jika tidak satu pun dari ini berlaku untuk Anda, kemungkinan penyebabnya adalah pasangan. Tidak jarang orang merasa tidak aman tentang diri mereka sendiri karena perilaku pasangan mereka.
Tetapi kenyataannya adalah pasangan Anda mungkin tidak menyadari hal ini, jadi penting untuk berkomunikasi dengan jelas.
Kesimpulan
Pernikahan datang dengan pasang surut, yang mungkin berdampak pada kesehatan emosional kita.
Kelelahan emosional dalam pernikahan memanifestasikan dirinya melalui serangkaian tanda dan gejala halus yang mungkin ingin Anda ingat untuk mempelajari cara mengenalinya.
Setelah diidentifikasi, Anda dapat bergerak untuk mengatasi masalah ini melalui komunikasi, mencari konseling pernikahan, atau dengan cara lain.
Apakah Anda menderita kelelahan emosional dalam pernikahan? Berapa banyak dari gejala ini yang Anda alami?