Isi
- 1. Biarkan diri Anda bersedih karena kehilangan
- 2. Lawan keinginan untuk menarik diri atau tetap di tempat tidur
- 3. Berhenti mencari jawaban
- 4. Putus dengan mantanmu sepenuhnya
- 5. Terimalah bahwa ini sudah berakhir
- 6. Tantang cerita yang Anda ceritakan sendiri
- 7. Berlatih bersyukur
- 8. Seimbangkan ingatan Anda
- 9. Isi waktumu dengan hal lain yang kamu suka
- 10. Sabar dengan diri sendiri
“Jika kamu mencintai seseorang, bebaskan dia. Jika mereka kembali, mereka milikmu; jika tidak, mereka tidak pernah ada” ~ Richard Bachu
Jika Anda pernah menjalin hubungan, kemungkinan besar Anda juga pernah mengalami putus cinta. Apa pun alasannya, melepaskan suatu hubungan itu sulit. Anda telah menginvestasikan waktu, energi, dan emosi ke dalam diri orang lain, dan sepertinya Anda telah membuang-buang waktu atau membuat kesalahan. Adalah satu hal untuk mengatakan bahwa jika Anda mencintai seseorang, biarkan dia pergi dan jika dia kembali, itu milik Anda, tetapi jika tidak, maka penyembuhan dari itu bisa sulit.
Melepaskan suatu hubungan bisa sangat menyakitkan. Kehilangan apa pun yang Anda cintai menyakitkan, dan pasangan tidak terkecuali. Anda mungkin merasa sedikit tersesat, kesepian, dan takut mencoba untuk mencintai lagi.
Tapi, rasa sakit karena putus cinta tidak perlu bertahan selamanya, dan Anda benar-benar dapat kembali ke sana dan menemukan cinta lagi bahkan jika itu tidak terasa benar saat ini.
Banyak rasa sakit berkepanjangan yang kita rasakan setelah putus cinta didorong oleh 2 hal:
- cara kita berpikir, dan
- jumlah waktu yang kita habiskan untuk menyusuri jalan kenangan.
Meskipun kenangan dan pikiran akan selalu bersama Anda, cara Anda melihatnya bisa berubah. Melepaskan suatu hubungan adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan!
Jadi, sekarang Anda mungkin bertanya-tanya cara melepaskan dan cara move on atau berharap Anda tahu cara berhenti mencintai seseorang sehingga Anda bisa merasa lebih baik.
Berikut adalah sepuluh cara untuk membantu Anda belajar bagaimana melupakan seseorang yang Anda cintai dan melanjutkan hidup Anda.
1. Biarkan diri Anda bersedih karena kehilangan
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi mencoba menghindari perasaan emosi yang datang dengan perpisahan yang menyakitkan sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya dan memperdalam dan memperpanjang rasa sakit.
Alih-alih mengalihkan perhatian Anda dari perasaan Anda atau pikiran tentang perpisahan, biarkan dirimu duduk bersama mereka.
Kita memiliki emosi karena suatu alasan, meskipun terkadang menyakitkan untuk dialami. Jurnal tentang mereka, menangis, berbicara dengan seorang teman.
Jadi, jika Anda ingin mengekspresikan emosi, lakukanlah agar Anda bisa move on.
2. Lawan keinginan untuk menarik diri atau tetap di tempat tidur
Menjadi sedih dan kesal tidak apa-apa, tapi setelah beberapa saat, mulailah muncul sendiri dan hidupmu.
Anda bisa sedih dan masih pergi bekerja, dan Anda bisa kesakitan dan masih memilih untuk menemukan kesenangan dan kegembiraan dalam aktivitas Anda.
Semakin banyak aspek kehidupan pribadi Anda yang Anda tunjukkan, semakin cepat Anda akan membangun kebiasaan baru yang mendukung melepaskan suatu hubungan dan melanjutkan hidup.
3. Berhenti mencari jawaban
Rasanya sangat penting setelah putus cinta untuk menganalisis dan memahami mengapa hubungan itu tidak berhasil.
Bahkan jika Anda telah diberi jawaban sederhana dari pasangan kita seperti "Saya tidak jatuh cinta", Anda masih akan mengulangi hubungan itu berulang kali, mencari lebih banyak jawaban sambil melupakan seseorang yang Anda cintai.
Otak Anda kecanduan siklus ini dan menganggap perpisahan Anda adalah masalah yang harus dipecahkan. Tapi tidak! Bagian dari melepaskan suatu hubungan adalah mengetahui bahwa tidak ada jawaban atau solusi yang akan memuaskan rasa sakit itu.
4. Putus dengan mantanmu sepenuhnya
Berhenti mengirim SMS, menguntit mereka di media sosial, atau melihat foto dan pesan lama melalui ponsel Anda.
Setiap kali Anda melakukan salah satu aktivitas ini, Anda mengatur ulang jam dan membuat proses melepaskan seseorang yang Anda cintai dan melanjutkan hidup menjadi lebih sulit.Putus dengan segala sesuatu yang berkaitan dengan mantan Anda! Hapus pesan dan foto, blokir di media sosial sehingga Anda tidak dapat melihatnya, dan hapus dari ponsel Anda. Ini mungkin tampak berlebihan, tetapi ini membantu Anda bergerak lebih cepat.
5. Terimalah bahwa ini sudah berakhir
Ini adalah bagian tersulit dan paling berharga dari melepaskan suatu hubungan. Kalian berdua sudah berakhir.
Tentu saja, itu menyakitkan untuk dibaca. Tapi itu benar.
Semakin sering Anda dapat mengingatkan diri sendiri tentang fakta ini, semakin mudah untuk mendengar dan menerima.
6. Tantang cerita yang Anda ceritakan sendiri
"Saya tidak menyenangkan” “Aku akan melajang selamanya.” Apakah Anda menemukan diri Anda menceritakan kisah-kisah semacam ini ketika Anda mencintai seseorang tetapi tidak dapat bersama mereka?
Yah, mereka tidak nyata!
Hanya karena hal-hal tidak berhasil di sini, tidak berarti Anda ditakdirkan selamanya. Ada hampir 7 miliar orang di planet ini!
Dan, mungkin ada pasangan hebat di luar sana yang mencari Anda saat ini.
7. Berlatih bersyukur
Terkadang melepaskan suatu hubungan berarti bersyukur atas waktu yang Anda miliki bersama dan apa yang diberikan hubungan itu kepada Anda.
Mungkin Anda menemukan cinta bepergian selama hubungan itu, dan mungkin mantan Anda memperkenalkan Anda pada hobi baru yang tidak dapat Anda bayangkan tanpanya sekarang.
Bersyukur atas bagaimana Anda tumbuh selama waktu itu dapat membantu meringankan rasa sakit.
8. Seimbangkan ingatan Anda
Psikolog Guy Winch mendorong untuk menyeimbangkan kenangan indah Anda tentang mantan Anda dengan kenangan buruk.
Dia memberi tahu pasiennya untuk "mengumpulkan daftar lengkap semua cara orang itu salah untuk Anda, semua kualitas buruk, semua kekesalan hewan peliharaan, dan kemudian menyimpannya di ponsel Anda."
Ketika Anda mulai bernostalgia atau mengidealkan mantan pasangan Anda, keluarkan daftarnya dan bacalah!
Ini akan membantu mengingatkan Anda bahwa hal-hal tidak selalu mawar dan romansa dan bahwa mantan Anda tidak sempurna.
Tonton video Guy Winch ini tentang cara memperbaiki patah hati:
9. Isi waktumu dengan hal lain yang kamu suka
Kami jauh lebih dari hubungan kami. Kami memiliki hobi, karier, teman, hewan peliharaan, hasrat, dan segala macam hal lain yang membuat kami menjadi diri kami sendiri.
Hidup Anda tidak perlu ditunda karena kehidupan cinta Anda untuk sementara dihentikan.
Isi waktu yang akan Anda habiskan bersama pasangan dengan hal-hal lain yang disukai hati Anda. Bagian dari melepaskan suatu hubungan adalah membiarkan cinta kembali dalam hidup Anda, dalam bentuk apa pun yang cocok untuk Anda!
Ikuti kelas yoga ekstra seminggu, telepon ibumu lebih sering, atau bawa anjing ke pantai.
Dalam tinjauan beberapa penelitian, ditemukan bahwa bahkan sedikit aktivitas dapat berdampak signifikan pada tingkat kebahagiaan seseorang. Jadi, buatlah hormon-hormon bahagia itu beraksi!
Jika Anda ingin melanjutkan, Anda harus melakukan hal itu. Terus bergerak dan akhirnya bergerak.
10. Sabar dengan diri sendiri
Di atas segalanya, belas kasih diri adalah kunci untuk melepaskan suatu hubungan dan melanjutkan.
Beberapa hari Anda akan merasa luar biasa dan seperti Anda tidak pernah peduli sama sekali, dan hari-hari lain mungkin lebih sulit. Tapi, melepaskan dan melanjutkan adalah mungkin, dan Anda akan bisa melakukannya!