7 Tahap Putus Cinta dan Tips Cepat Sembuh

Pengarang: Peter Berry
Tanggal Pembuatan: 17 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 23 Juni 2024
Anonim
Tips #1 Ini Langkah Pertama Menghadapi Putus Cinta
Video: Tips #1 Ini Langkah Pertama Menghadapi Putus Cinta

Isi

Perpisahan tidak hanya sulit, mereka juga sering merasa seperti sesuatu di dalam diri kita telah mati.

Kehilangan suatu hubungan seringkali bisa sama menyakitkannya dengan kehilangan orang yang dicintai. Dan masuk akal– orang yang pernah terlibat sangat dekat dengan Anda, yang merupakan bagian yang saling terkait dalam hidup Anda, tiba-tiba pergi; tak terjangkau, tak tersentuh.

Bahkan jika perpisahan itu baik dan bersahabat, dan Anda telah memutuskan untuk tetap berteman (yang lagi-lagi sangat bisa diperdebatkan), tidak mungkin untuk sepenuhnya menghapus perasaan kehilangan itu sepenuhnya.

Dan itu benar-benar suatu kehilangan—kehilangan masa depan yang telah Anda bayangkan bersama mereka. Kehilangan semua saat-saat indah yang Anda bagikan, atau saat-saat yang Anda pikir akan segera datang.

7 tahap putus cinta


Jadi bagaimana cara kita move on dari patah hati yang menyayat hati atau tahapan patah hati atau 7 tahapan duka dalam putus cinta?

Mengatasi fase putus cinta melibatkan perbaikan harapan, impian, dan hati kita yang hancur. Tentu saja, penyembuh terbaik dari semua luka emosional adalah waktu. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri melalui tahap putus cinta ini.

Pertama, ketahuilah bahwa mengatasi patah hati sangat mirip dengan memproses kesedihan dalam bentuk apa pun. Anda akan melalui banyak, jika tidak semua, dari tahap putus cinta yang sama:

Tahap 1: Kejutan

Kejutan adalah salah satu tahap putus cinta adalah ketika Anda tidak percaya bahwa ini terjadi pada Anda.

Anda mungkin mengatakan hal-hal seperti, “Mengapa ini terjadi pada saya?” atau “Bagaimana mungkin?”

Anda tidak bisa menerima kenyataan bahwa Anda sedang menghadapi sesuatu yang begitu menggemparkan. Ini adalah salah satu reaksi utama terhadap kehilangan dan salah satu tahap putus cinta yang tak terhindarkan dan perasaan seperti itu setelah putus cinta segera dimulai.


Mengapa kita melalui tahap ini:

Pada fase ini, pengalamannya sama dengan kecelakaan fisik. Tidak dapat disangkal itu menyakitkan dan Anda menjadi bodoh. Ini adalah respons alami melawan, lari, atau membekukan otak kita dan pada akhirnya mempersiapkan otak Anda untuk sebuah respons.

Tahap 2: Penolakan

Ini adalah salah satu tahapan putus cinta yang terjadi sebelum, selama, dan setelah putus cinta yang sebenarnya. Kita mungkin berpura-pura tidak ada yang salah. Setelah perpisahan itu resmi, kita mungkin berpura-pura bahwa itu bukan apa-apa, atau percaya bahwa itu hanya pertengkaran dan bahwa kita akan bisa menyelesaikannya.

Kami terus-menerus memeriksa ponsel kami untuk melihat apakah ada pesan.

Kami terus meyakinkan diri dengan "Mungkin ini akan lebih baik setelah beberapa waktu" atau "Ini tidak benar. Itu hanya reaksi yang berlebihan.” Kami berharap semuanya akan kembali normal, meskipun jauh di lubuk hati kami tahu itu tidak akan pernah benar-benar terjadi.

Mengapa kita melalui tahap ini:


Ini adalah reaksi biologis tubuh dan pikiran untuk menarik apa pun yang akan pergi. Ada rasa harapan bahwa apa yang terjadi saat ini tidak benar. Alasannya adalah karena otak kita menolak untuk menerima kejutan yang tiba-tiba.

Tahap 3: Isolasi

Sekarang setelah Anda mengenali perpisahan yang mengerikan, Anda mungkin merasa bahwa Anda perlu waktu sendiri untuk mengintrospeksi perasaan Anda dan pulih sepenuhnya dari perpisahan itu. Ini adalah salah satu tahap putus cinta yang bisa membuat Anda kewalahan dan berantakan.

Anda akan menemukan diri Anda bertanya-tanya, “Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan hidup saya sekarang” atau “Apalah saya tanpa nama>.”

Mengapa kita melalui tahap ini:

Isolasi adalah salah satu tahapan putus cinta yang tidak bisa dilewati. Ini adalah plot yang tak terhindarkan di mana Anda terikat untuk mendarat. Ini terjadi karena batin kita akhirnya menerima kehilangan dan ingin beberapa waktu untuk berdamai dengannya.

Tahap 4: Kemarahan

"Bagaimana dia bisa melakukan ini padaku?"

Kami merasa seperti kami membenci mereka, dan kami memberi tahu semua orang yang akan mendengarkan betapa buruknya mereka, dan betapa mereka telah menyakiti kami. Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa kita akan membawa mereka kembali dalam sedetik jika mereka hanya akan menelepon.

Mengapa kita melalui tahap ini:

Ini adalah salah satu tanda sehat bahwa Anda akhirnya pulih. Jika Anda mampu mengeluarkan reaksi kemarahan dari dalam diri Anda, itu berarti Anda mempertanyakan apa yang salah dan pada akhirnya akan mendapatkan kembali harga diri Anda.

Tahap 5: Tawar-menawar

Kami akan melakukan apa saja untuk mendapatkan mereka kembali! Kami akan memaafkan mereka atas apa pun yang telah mereka lakukan. Kami entah bagaimana ingin ditarik keluar dari lubang keputusasaan yang dalam dan gelap ini dan membuat hal-hal seperti sebelumnya.

Anda biasanya akan menemukan diri Anda berkata, “Hubungan pasti akan berhasil jika saya lebih sabar/mengerti?” “Bisakah kita kembali bersama jika aku menyisipkan aktivitas yang mantanmu harapkan darimu>?”

Mengapa kita melewati tahap ini:

Anda telah mengalami perubahan drastis dalam hidup Anda dan pada tahap ini, Anda mencoba untuk mengubah keadaan secara logis sesuai keinginan Anda. Ini adalah salah satu tahap putus cinta di mana otak Anda memaksa Anda untuk berhubungan kembali dengan mantan Anda untuk mengatasi situasi tersebut.

Tahap 6: Depresi

Saat menghadapi perpisahan, kita merasa sangat tertekan. Kami menangis dan bertanya-tanya apa yang telah kami lakukan untuk mendapatkan ini. Bangun dari tempat tidur di pagi hari adalah tugas dan semua yang ingin Anda lakukan adalah berkubang dalam perasaan menyakitkan Anda sendiri.

Anda akan merasakan hal-hal seperti, "Tidak ada yang bisa saya lakukan untuk mengembalikannya," atau "Hidup saya tidak ada harapan tanpa mereka."

Meskipun tahap ini adalah yang terberat, ada cahaya di depan – Anda sedang menuju penyembuhan sejati. Tentu saja, jika tahap ini berlangsung terlalu lama, maka Anda harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional, teman, dan keluarga. Ingat, tidak ada salahnya meminta bantuan.

Mengapa kita melewati tahap ini:

Sebagai salah satu tahap putus cinta, ini membuka jalan untuk menyalurkan emosi. Ini adalah reaksi alami dari segala sesuatu yang tidak menguntungkan terjadi dalam hidup Anda. Anda akan mempertanyakan diri Anda sendiri apakah Anda cukup baik atau apa yang Anda lakukan untuk mendapatkan ini, tetapi jika Anda melakukan upaya yang benar.

Tahap 7: Penerimaan

Di sinilah penyembuhan yang sebenarnya dimulai, dan semakin cepat Anda mencapai fase ini, semakin baik. Ini adalah tahap di mana Anda akhirnya menyadari bahwa itu benar-benar berakhir, dan tidak ada jalan untuk kembali.

Penerimaan adalah tempat yang bagus karena membuka beberapa kemungkinan untuk pengalaman cinta yang lebih baik. Menerima perpisahan akhirnya mengakhiri siklus kesedihan dari 7 tahap ketika Anda mulai mengatakan, "Saya baik-baik saja," atau "Perpisahan itu sulit tetapi saya tahu itu terjadi untuk kebaikan saya sendiri."

Mengapa kita melewati tahap ini:

Ketika Anda mencapai tahap kesedihan ini setelah putus cinta, itu berarti Anda menerima perpisahan dan mendapatkan kembali pegangan Anda dalam hidup. Ini adalah prestasi dan itu berarti Anda tidak akan melihat ke belakang lagi. Anda mengerti bahwa hal-hal baik akan datang kepada Anda.

Dalam video di bawah ini, Susan Winter mengatakan bahwa akhir cerita itu sulit tetapi menerima bahwa itu sudah berakhir dan menjaga harapan sangat penting untuk bergerak maju. Simak tipsnya:

5 Tips untuk sembuh lebih cepat

Jadi, bagaimana kita sampai ke titik ini secepat dan tanpa rasa sakit mungkin? Berikut beberapa saran untuk melewati fase-fase patah hati dengan mudah:

1. Menangislah

Air mata menyembuhkan. Air mata membersihkan. Biarkan mereka mengalir.

Mereka dapat menghilangkan racun, menurunkan stres, meningkatkan suasana hati kita dan memberi kita kekuatan untuk memproses perpisahan. Sama seperti pengampunan, air mata adalah 100% untuk ANDA, bukan untuk mereka. Kamu menangis untuk melepaskan kesedihan yang kamu rasakan.

2. Ambil kembali kekuatanmu

Alih-alih berdiam dalam gelombang kesedihan, ingatlah bahwa Anda memegang kendali sekarang – bukan mereka. Dalam hubungan, kita tidak menyadari tetapi orang yang kita cintai memegang begitu banyak kekuasaan atas kita. Ketika semuanya selesai, ambil kembali dari mereka.

Ketahuilah bahwa Anda mengendalikan pikiran dan perasaan Anda sendiri – dan hanya Anda yang memiliki kekuatan untuk melepaskannya. Jadi, lepaskan kenangan negatif, tetapi pegang yang indah.

3. Bersikaplah lembut pada diri sendiri

Emosi Anda setelah putus cinta bisa jadi berantakan. Bersikaplah lembut dan penuh kasih dengan diri Anda sendiri! Petakan rencana satu hal kecil setiap hari yang akan Anda lakukan agar diri Anda merasa istimewa.

Dapatkan tampilan baru, pakaian baru, atau manjakan diri Anda dengan sesuatu yang biasanya tidak Anda sukai. Tidak harus lebih dari sesuatu yang kecil, tetapi biarkan itu tentang Anda dan kebutuhan Anda akan perubahan. tentang orang lain.

Merenung, memanjakan diri dengan mengasihani diri sendiri, junk food, alkohol, dan obat-obatan tidak akan ada gunanya sama sekali. Diri Anda yang cantik dan penuh kasih layak mendapatkan yang lebih baik.

Dan menulis, menulis, menulis. Setiap kali Anda memiliki sesuatu yang perlu Anda katakan kepada mereka, setiap kali Anda merasakan emosi menggelegak di dalam diri Anda, ungkapkan; turunkan semuanya. Sebaiknya dengan pena dan kertas.

4. Maafkan

Pengampunan bukan tentang orang lain. Ini tentang ANDA. Dan perasaanmu.

Definisi pengampunan adalah “berhenti merasa marah terhadap (seseorang yang telah melakukan kesalahan): Berhenti menyalahkan (seseorang)” serta “menyerahkan kebencian atau menuntut pembalasan.” Dengan tindakan ini, Anda membebaskan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda untuk benar-benar bergerak maju ke tempat yang lebih baik.

5. Jangan tersinggung

Ketahuilah bahwa hubungan ini berakhir karena itu bukan hubungan yang tepat untuk Anda...atau juga untuk mereka.

Ini tak ada kaitannya dengan Anda. Anda benar-benar menyenangkan, dan Anda layak untuk dicintai...oleh orang yang tepat.

Ingatlah bahwa rahasia untuk mengatasi patah hati terletak pada Anda. Kelilingi diri Anda sesering mungkin dengan pemandu sorak Anda dan orang-orang yang mencintai Anda.

Terima dukungan mereka dan pengingat mereka bahwa Anda adalah orang yang cantik, perhatian, penyayang dan Anda layak untuk dicintai. Langkah kecil akan membawa Anda ke sana jika itu yang Anda butuhkan.

Bawa pulang

Beberapa jenis rasa sakit dalam hidup tidak bisa dihindari. Namun, begitu Anda mengenali dan menerimanya sebagai bagian dari perjalanan Anda menuju kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan, Anda akan mendapatkan sedikit lebih banyak kekuatan untuk menangani rasa sakit Anda dan lebih khusus lagi, berbagai tahap perpisahan.

Apa pun yang Anda lakukan, pastikan untuk terus maju, dan terus bergerak, ke arah yang benar.