Isi
- Tiga pembelajaran utama dari studi ini
- 1. Terhubung secara sosial sangat penting
- 2. Kualitas hubungan itu penting
- 3. Hubungan yang baik melindungi pikiran kita
Apa sumber kebahagiaan sejati? Filsuf, ilmuwan, psikolog dan spiritualis telah mencari jawaban atas pertanyaan ini selama bertahun-tahun yang tak terhitung jumlahnya. Saat menanyakan pertanyaan ini kepada orang biasa, kebanyakan dari mereka mengklaim bahwa kekayaan, ketenaran, dan pengakuanlah yang dapat membuat mereka bahagia. Tapi apakah semua orang kaya dan terkenal bisa disebut bahagia? Psikologi manusia begitu kompleks sehingga kita sendiri tidak dapat membedakan apa yang benar-benar dapat membuat kita bahagia.
Jadi, sebuah penelitian dilakukan oleh sekolah Kedokteran Harvard pada 268 siswa kelas dua selama tahun 1939-1944 dan sekelompok remaja dari lingkungan termiskin di Boston. Tujuannya adalah untuk mendokumentasikan seluruh hidup mereka dan menentukan apa yang membuat mereka bahagia. Sudah 75 tahun sejak studi dimulai dan masih berlangsung. 60 dari total 724 pesertanya masih hidup dan sebagian besar berusia 90-an.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa bukan uang atau ketenaran tetapi hubungan baik yang benar-benar dapat membawa kita kebahagiaan.
Tidak hanya itu, partisipan yang memiliki hubungan baik relatif lebih sehat sepanjang hidupnya dibandingkan mereka yang tidak.
Dalam video ini Robert Waldinger, psikolog Harvard dan direktur studi Agung berbicara tentang 75 tahun studi dan pengungkapannya.
Tiga pembelajaran utama dari studi ini
1. Terhubung secara sosial sangat penting
Kesepian benar-benar dapat membuat Anda sakit. Ini menghalangi harapan hidup seseorang dan dapat memiliki efek buruk pada kesehatan mereka. Jadi sangat penting untuk membangun hubungan dan tetap terhubung secara sosial dengan orang-orang.
2. Kualitas hubungan itu penting
Memiliki banyak hubungan bukanlah kunci untuk hidup bahagia dan sehat. Jenis ikatan yang Anda bagikan dan kedalaman hubungan adalah yang terpenting. Partisipan penelitian yang berada dalam pernikahan yang hangat dan penuh cinta hidup/hidup lebih sehat dan bahagia. Sebaliknya mereka yang memiliki konflik dan pertengkaran terus-menerus dalam pernikahan mereka menjalani kehidupan yang tidak bahagia dan kesehatan mereka juga tidak berjalan dengan baik.
3. Hubungan yang baik melindungi pikiran kita
Efek positif dari hubungan yang baik tidak terbatas pada kebahagiaan dan kesehatan. Hubungan yang baik juga melindungi pikiran kita. Peserta yang memiliki hubungan baik dan dapat diandalkan menunjukkan bahwa otak mereka tetap lebih tajam lebih lama dari mereka yang kesepian atau berada dalam hubungan yang buruk.
Pada akhirnya Robert Waldinger sangat menekankan pentingnya hubungan baik dan nasihat-
- Untuk menjangkau orang yang dicintai dan menyelesaikan konflik
- Untuk melakukan sesuatu yang spesial bersama
- Untuk mengalihkan waktu dari media sosial ke orang-orang yang dekat dengan Anda