Isi
- Buat daftar semua masalah Anda, tetapi fokuslah pada peran Anda di dalamnya
- Direkomendasikan – Simpan Kursus Pernikahan Saya
- Pelajari cara berkomunikasi dengan cara yang konstruktif
- Hilangkan pemecah kesepakatan besar
- Kerjakan aspek positif dari pernikahan Anda
Pasangan biasanya mengunjungi psikoterapis dengan pertanyaan bagaimana memperbaiki masalah pernikahan sebelum terlambat. Dalam beberapa kasus, sayangnya, pada saat itu sudah. Tetapi, bagi banyak orang, selama mereka dapat mengingat saat-saat yang lebih baik yang mereka lalui bersama, ada harapan. Harapan tidak hanya untuk menyelamatkan pernikahan, tetapi untuk mengubahnya menjadi apa yang mereka bayangkan sebagai hubungan yang ideal ketika mereka mengucapkan sumpah mereka. Lantas, bagaimana pasangan tersebut menyelamatkan pernikahan mereka dari kehancuran? Berikut adalah empat langkah yang harus Anda ambil ketika Anda mencoba untuk memperbaiki masalah pernikahan sebelum terlambat.
Buat daftar semua masalah Anda, tetapi fokuslah pada peran Anda di dalamnya
Semua pasangan bertengkar. Mereka yang tidak pernah berselisih mungkin memiliki masalah serius yaitu kurangnya keterbukaan. Namun, bagi sebagian besar orang yang berselisih di sana-sini, ada cara yang tepat dan tidak memadai untuk menangani masalah tersebut. Jadi, pada titik ini, Anda perlu menggunakan masalah Anda dan mengubahnya menjadi keuntungan Anda.
Bagaimana kamu melakukan ini? Buat daftar, sebagai permulaan. Tuliskan semua masalah yang Anda perjuangkan, atau Anda akan perjuangkan (kalau saja Anda tidak menghindari menyebutkannya sejak awal karena takut berkelahi). Dan sejujur mungkin karena ini mungkin membuat perbedaan antara berhasil dan gagal.
Aspek yang sangat penting dari proses ini adalah bagi Anda untuk berkonsentrasi pada peran Anda sendiri dalam masalah ini. Kami tidak mengatakan itu salahmu, tidak sama sekali. Namun, pada tahap ini, Anda akan mulai mempelajari keterampilan penting lainnya – berhenti menyalahkan orang lain dan fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan dan tingkatkan. Dengan kata lain, setiap pasangan perlu belajar mengarahkan upaya mereka ke dalam, agar proses memiliki peluang sukses. Menyalahkan satu sama lain atas masalah dan tidak mengambil tanggung jawab atas rasa bersalah Anda mungkin menjadi salah satu alasan mengapa pernikahan sampai pada titik ini.
Direkomendasikan – Simpan Kursus Pernikahan Saya
Pelajari cara berkomunikasi dengan cara yang konstruktif
Dengan yang terakhir, yang telah dikatakan datang bagian selanjutnya dari proses, untuk memperbaiki masalah pernikahan dalam empat langkah, yaitu komunikasi konstruktif. Pernikahan cenderung gagal karena rasio antara interaksi positif dan negatif terlalu dekat (atau yang buruk menang). Segala macam hujatan, teriakan, hinaan, sarkasme, amarah dan dendam, semua itu masuk kategori kedua, dan semuanya harus disingkirkan.
Mengapa? Terlepas dari potensi besar dari komentar sinis dan permusuhan terbuka untuk merusak kepercayaan diri dan kesediaan penerima untuk menunjukkan kasih sayang, mereka sama sekali tidak membangun. Mereka tidak mengatakan apa pun tentang perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan, mereka tidak menyelesaikan apa pun. Selama Anda terus menggonggong satu sama lain, Anda membuang-buang waktu yang seharusnya Anda lakukan untuk memperbaiki masalah pernikahan.
Jadi, alih-alih pendekatan yang tidak praktis terhadap waktu dan hubungan Anda, cobalah untuk mengekspresikan diri Anda dengan cara yang efektif. Ya, Anda mungkin perlu berlatih dan mengubah cara berkomunikasi dengan pasangan secara signifikan. Tapi, apa yang Anda lakukan sejauh ini tidak benar-benar berhasil, bukan? Apa yang harus Anda lakukan adalah menggunakan templat berikut setiap kali ada topik sensitif yang dihadapi: ungkapkan perasaan Anda, ungkapkan perhatian dan persepsi Anda tentang berbagai hal, sarankan solusi, dan minta pendapat pasangan Anda tentang solusi yang diusulkan.
Hilangkan pemecah kesepakatan besar
Setelah Anda menjawab panggilan harian untuk pertengkaran, Anda harus mendedikasikan perhatian Anda pada pelanggar utama pernikahan Anda. Ini biasanya kemarahan, perzinahan, dan kecanduan. Banyak pernikahan tidak melewati masalah besar ini. Tetapi mereka yang melakukannya, melakukannya dengan mengakhiri pernikahan semacam itu dan memulai yang baru. Yang baru dengan pasangan yang sama, tetapi tanpa kebiasaan yang sangat menyakitkan dan merusak itu.
Kerjakan aspek positif dari pernikahan Anda
Ketika sebuah pernikahan mencapai titik tidak bisa kembali, di mana pasangan perlu memutuskan apakah mereka akan melanjutkan jalan yang sama atau mengubah cara mereka, kebanyakan pasangan sudah benar-benar melupakan sisi baik dari hubungan mereka. Mereka jatuh ke dalam jurang kepahitan dan kemarahan.
Namun, ketika Anda ingin menyelamatkan pernikahan, Anda perlu mengingat hal-hal baik tentangnya. Dan lebih dari itu. Anda harus fokus sepenuhnya pada mereka. Anda harus berusaha untuk menghilangkan semua masalah lama dan usang dan membuat awal yang baru, berdasarkan kekuatan pernikahan Anda.