Isi
- Kelincahan emosional
- Bisakah kecanduan cerita memengaruhi perilaku kita?
- Bagaimana nilai dan tindakan terhubung dalam hubungan?
- Ada perbedaan antara kebutuhan dan keinginan hubungan
- Menjadi ketagihan mengarah pada penularan sosial
- Selalu pilih nilai Anda
Kelincahan emosional mengacu pada kemampuan untuk melewati berbagai pengalaman dan emosi, baik yang mudah maupun yang sulit, namun tetap memilih untuk bertindak sesuai dengan nilai-nilai kita. Kelincahan emosional sangat penting dalam hubungan kita daripada aspek kehidupan lainnya karena kita sering kali tidak gesit secara emosional dalam hubungan romantis kita.
Kelincahan emosional
Kelincahan emosional pada dasarnya adalah ketika cerita, emosi, dan pikiran kita memengaruhi cara kita berperilaku dengan pasangan kita. Pada akhirnya, tindakan kita berubah dan kita menjauh dari hubungan itu.
Setiap hari, ribuan pikiran seputar hubungan kita beredar di kepala kita. Kami khawatir tentang penolakan dan mengalami emosi seperti kecemasan dan kemarahan. Kami juga sering bercerita kepada diri sendiri. Misalnya, jika seseorang memiliki orang tua yang bercerai, maka ia memiliki cerita bahwa tidak ada hubungan yang bertahan lama.
Demikian pula, kami datang dengan cerita tentang nilai-nilai kami atau hal-hal yang pantas kami dapatkan. Tidak perlu khawatir jika Anda memiliki pemikiran dan cerita seperti itu. Masing-masing dari kita memiliki pikiran dan cerita sulit yang kita bawa ke dunia.
Sebenarnya, kedua hal ini membantu kita memahami hidup kita. Ditambah lagi, cerita dan pemikiran kami membantu kami memprioritaskan hal yang penting karena memperhatikan semuanya tidak mungkin.
Bisakah kecanduan cerita memengaruhi perilaku kita?
Sementara cerita-cerita ini membuat kita tetap berfungsi dan waras, ini dapat mulai mengambil tempat dalam hidup kita dan memengaruhi tindakan kita yang tidak mewakili siapa kita.
Ketika kita terpikat pada cerita, emosi, dan pikiran kita, mereka mulai mengambil alih dan menjauhkan kita dari tindakan dan perilaku kita yang sesuai dengan nilai-nilai kita dalam hal bagaimana kita ingin mencintai.
Bagaimana nilai dan tindakan terhubung dalam hubungan?
Nilai-nilai kita memiliki kekuatan untuk membawa kita lebih dekat dengan kekasih kita. Dengan menetapkan nilai-nilai kita, kita dapat berbelas kasih dan belajar bagaimana pikiran, emosi, dan cerita kita muncul untuk melindungi kita.
Kasih sayang sangat penting karena, kadang-kadang, kita akan bertindak dengan cara yang tidak sejalan dengan nilai-nilai kita. Dalam hal hubungan, ini benar-benar berarti memiliki setidaknya dua hingga tiga nilai alih-alih tujuan.
Dalam hubungan, Anda akan sering menemukan orang-orang dengan tujuan ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersama atau berhenti bertengkar.
Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahwa tujuan adalah titik akhir dan dapat diukur dan didefinisikan.
Sedangkan nilai adalah kualitas pengalaman dan membantu Anda mengarahkan hubungan ke arah yang Anda inginkan. Dan itulah perbedaan antara tujuan dan nilai, dengan yang terakhir, tidak ada titik akhir.
Ada perbedaan antara kebutuhan dan keinginan hubungan
Orang sering mencoba melewati bagian-bagian sulit dari hubungan mereka dengan mencoba mengendalikan atau mengelola cerita, emosi, dan pikiran mereka. Ini terutama terjadi ketika pasangan terluka atau marah, dan mereka mencoba mengendalikan diri. Tampaknya mengejutkan, ini adalah pendekatan yang salah.
Sebaliknya, orang harus lebih terbuka terhadap cerita, emosi, dan pikiran mereka, dan lebih berbelas kasih terhadap mereka. Begitu Anda membuka hati untuk itu, Anda akan menyadari bahwa semua hal itu tidak perlu bertanggung jawab. Plus, itu juga membuat Anda menyadari apa yang penting bagi Anda dalam hubungan dan kualitas tindakan apa yang ingin Anda mulai lihat dalam hubungan Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang merasa tertekan atau sedih, atau ketika mereka berkeliaran di mana-mana, saat itulah mereka terpancing dengan emosi, pikiran, dan cerita mereka.
Menjadi ketagihan mengarah pada penularan sosial
Ketika orang melekatkan diri pada emosi, pikiran, dan cerita yang tidak membantu, mereka menemukan diri mereka terlibat dalam fenomena yang disebut penularan sosial.
Dalam fenomena ini, Anda pada dasarnya membandingkan diri Anda dan hubungan Anda dengan teman-teman Anda dan mulai menyalahkan diri sendiri karenanya. Demikian pula, Anda mengadopsi perilaku yang tidak melayani hubungan apa pun. Misalnya, Anda akan berhenti menyapa pasangan saat dia pulang.
Semua tindakan seperti itu merupakan perilaku yang tidak memiliki pikiran, dan kita tahu dari penelitian bahwa perilaku semacam ini dapat menyebar dan sangat merusak.
Selalu pilih nilai Anda
Setiap hari, Anda memiliki kesempatan untuk membuat langkah yang lebih mengarah pada nilai-nilai Anda atau menjauh darinya. Ini bisa disebut poin pilihan. Jadi misalnya, ketika pasangan Anda pulang, Anda punya pilihan untuk bangun dan memeluknya atau tetap di tempat Anda berada.
Saat memikirkan poin pilihan ini, ingatlah bahwa nilai-nilai Anda menentukan bagaimana kita berperilaku terhadap pasangan kita.
Setelah Anda memiliki nilai-nilai dalam pikiran, Anda dapat menunjukkan kebiasaan Anda yang tidak sesuai dengan nilai-nilai Anda. Anda kemudian dapat membuat perubahan dan menyesuaikan tindakan yang menentukan nilai Anda. Pada akhirnya, ini akan menciptakan perbedaan dalam hubungan Anda dan menciptakan koneksi yang Anda rindukan.