Isi
- Apa yang menyebabkan ketidakstabilan emosi?
- Melankolis obsesi
- Mengidentifikasi perilaku emosional yang tidak stabil
- Gangguan kepribadian ambang
- Langkah-langkah untuk menegakkan kesehatan emosional yang sehat
- Berurusan dengan orang yang tidak stabil
"Emosi Anda sangat tidak stabil dan seharusnya tidak pernah menjadi dasar arah dalam hidup Anda." – Joyce Me
Hidup dengan pasangan yang tidak stabil secara emosional dapat menimbulkan tantangan besar dalam hidup. Hubungan yang tidak stabil secara emosional memerlukan banyak kelelahan emosional dan penyimpangan dari kenyataan.
Apa yang menyebabkan ketidakstabilan emosi?
Dalam upaya untuk menyelidiki apa yang menyebabkan ketidakstabilan emosi, mari kita pahami gejala-gejala yang tidak stabil secara emosional.
- Jika Anda memiliki pacar atau pacar yang tidak stabil secara emosional, mereka adalah brengsek dan cenderung mudah marah atau marah.
- Jika Anda perhatikan itu mereka berasal dari keluarga yang tidak mencintai, disfungsional, dan tidak dapat diandalkan, bisa jadi itu pertanda kamu sedang berkencan dengan wanita atau pria yang emosinya sedang labil.
- Pria atau wanita yang tidak stabil secara emosional akan mencoba untuk meningkatkan Anda. Mereka akan melawan pernyataan, keyakinan, dan mencoba mengakali Anda.
- Pacar atau pacar yang tidak stabil secara mental adalah takut dikritik atau ditolak.
- Mereka jangan mengambil kepemilikan atas tindakan mereka atau kesalahan.
- Ketika Anda berkencan dengan orang yang tidak stabil yAnda akan terus-menerus menemukan mereka yo-yoing di antara emosi.
Melankolis obsesi
Usia ketakutan, penolakan, balas dendam, melankolis, dan kesepian yang terobsesi dan terlalu panik telah menghabiskan setiap inci manusia saat ini. Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi telah menaikkan standar kita menjadi sangat tinggi dan tak terjangkau.
Semakin kita merindukan kebahagiaan dan pemenuhan sejati, semakin sedikit kita menghadapi kenyataan kita dan karenanya kita menjadi rentan terhadap kelemahan kita, sambil berusaha mencapai keadaan keindahan dan kesempurnaan yang abadi.
Kehidupan modern telah memungkinkan kita untuk menikmati fasilitas tertentu dari teknologi, tetapi sayangnya, dengan mengorbankan kesehatan kita. Semakin kita berputar ke arah tren yang berubah dengan cepat, kita menyaksikan peningkatan ketidakpuasan, ketidakstabilan emosional dan ketidakpuasan dengan kualitas hidup kita.
Sejujurnya, kita didorong oleh rasa takut, ekstasi kognitif kita tergantung pada persetujuan orang lain, kita dikendalikan oleh hubungan kita, dan dikonsumsi oleh ketidakberdayaan kita.
Dengan kata lain, di era persaingan yang mengerikan ini, kita menjadi gila oleh penyamaran dan lingkungan kita yang terus berubah, sehingga membuat kita sakit secara emosional dalam satu atau lain cara.
Kestabilan emosi adalah kunci menuju kehidupan yang bahagia dan hanya dapat dicapai dengan memperlakukan diri sendiri dengan baik.
Mengidentifikasi perilaku emosional yang tidak stabil
Hubungan kulit telur, stres kerja 24/7, ketidakpercayaan, pengalaman pahit, dan harga diri yang rendah adalah faktor penting yang meracuni kita sedikit demi sedikit, sampai kita menyerah dan merasa ditinggalkan, ditinggalkan atau dikhianati.
Orang-orang yang tidak stabil secara emosional tidak menyadari perilaku mereka dan pengaruhnya terhadap orang lain.
Individu yang tidak stabil secara emosional adalah ekstremis dalam bereaksi terhadap topik sensitif dan memiliki ciri-ciri sosial yang berbeda.
Mereka sering dikaitkan dengan mengalami trauma pada satu titik dalam hidup mereka.
Oleh karena itu, penting untuk memiliki sistem pendukung yang kuat yang menyembuhkan individu yang bermasalah secara emosional dengan menyediakan sumber daya yang cukup untuk manajemen kemarahan dan praktik pengendalian emosi, dengan demikian menyoroti pentingnya kesehatan emosional.
Juga, tonton video ini tentang reaktivitas emosional:
Gangguan kepribadian ambang
Gangguan kepribadian Borderline adalah gangguan mental yang menampilkan pengalaman sosial yang retak dan traumatis yang ditandai dengan rusaknya harga diri, pelecehan, atau depresi.
Ini juga disebut sebagai gangguan kepribadian yang tidak stabil secara emosional (EUPD).
Individu yang secara emosional tidak stabil memiliki hubungan interpersonal yang tegang dan mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem di mana mereka terombang-ambing antara kegembiraan yang ekstrem dan keputusasaan.
Langkah-langkah untuk menegakkan kesehatan emosional yang sehat
Seorang individu yang tidak stabil secara emosional dapat memperoleh kembali perspektif dengan mempertimbangkan cara-cara berikut:
- Cobalah untuk tidur karena membantu menenangkan sel-sel saraf Anda
- Hitung berkat Anda sebagai sikap syukur yang sangat kuat
- Bernapas masuk dan keluar. Tetap membumi dan tenangkan dirimu
- Nasihat diri Anda untuk memiliki wawasan yang bijaksana tentang situasi
- Alih-alih berlama-lama pada aspek yang tidak realistis, fokuslah dan tetapkan harapan yang realistis
- Nyalakan diri Anda sendiri; percikan energi Anda menjadi sesuatu yang berguna atau kreatif
- Tetapkan batasan yang sehat
- Jangan menjadi budak masa lalumu, tapi belajarlah darinya dan kembangkan
- Jaga dirimu – kamu dan hanya kamu yang bisa menyelamatkan dirimu sendiri
Ingat, stres merusak segalanya!
Stabilitas emosional dapat dicapai dalam lingkungan yang positif dan membangkitkan semangat sosial. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati agar dapat mengenali setiap emosi Anda dan menyalurkannya dengan bijak.
Sama seperti bagian tubuh Anda yang lain, otak Anda perlu mendetoksifikasi dirinya sendiri. Dalam hal ini, kebersihan emosional adalah alat inti untuk mencapai kecerdasan emosional.
Berurusan dengan orang yang tidak stabil
Mencari bantuan tentang cara menghadapi pacar atau pacar yang tidak stabil secara emosional?
Untuk keberhasilan penanganan orang-orang beracun, Anda memerlukan pendekatan strategis yang membekali Anda untuk mengendalikan apa yang Anda bisa dan menghilangkan apa yang di luar kendali Anda.
- Jangan masuk ke permainan mengalahkan mereka dengan alasan dengan mereka. Secara proaktif menggambar batas di mana Anda tidak terlibat dalam kekacauan pribadi mereka.
- Jangkau sistem pendukung Anda yang tidak terlibat secara emosional dalam situasi ini– teman, keluarga, kolega yang akan mendukung Anda, berbagi perspektif yang tidak memihak tentang situasi sulit ini.
- Dapatkan banyak tidur untuk membantu Anda menjadi lebih jernih, penuh perhatian dan terkendali, untuk membantu Anda mengelola tingkat stres Anda.
- Terlibat dalam self-talk yang positif, untuk membantu Anda melewati hal negatif yang ditimbulkan pada Anda oleh orang yang tidak stabil dalam hidup Anda.
Akhirnya belajarlah untuk menguasai kebahagiaan Anda sendiri, tanpa berusaha mencari persetujuan atau kesenangan dari orang lain. Sebagai orang yang cerdas secara emosional, jangan terpengaruh oleh komentar negatif atau ketidaksetujuan dari orang-orang beracun dalam hidup Anda. Terlepas dari pendapat orang lain, biarkan harga diri Anda datang dari dalam.
Juga, melepaskan itu baik, tetapi jangan biarkan orang yang tidak stabil secara emosional mendapat kesan bahwa Anda telah datang untuk menerima perilaku irasional mereka. Anda mengendalikan kedamaian pikiran dan kebahagiaan Anda sendiri, di mana Anda harus menetapkan dan mempertahankan batasan saat orang tersebut mencoba untuk melewatinya.