Isi
- Luangkan waktu untuk diri sendiri
- Memulai tampilan cinta
- Berhubungan dengan cara baru
- Tingkatkan komunikasi
- Pelajari cara baru untuk menghubungkan latihan dan mendapatkan keterampilan baru
Apakah hubungan romantis Anda menjadi basi dan rutin? Apakah Anda merasa memiliki teman sekamar yang ramah (atau tidak begitu ramah)? Gunakan beberapa tip di bawah ini untuk memicu segalanya kembali.
Beberapa tanda khas bahwa segala sesuatunya menjadi datar: kurangnya gairah dan perasaan bosan, merasa kesepian dalam pernikahan Anda, tidak ada rasa komunikasi (tidak ada yang perlu dibicarakan) atau koneksi, dan tumbuhnya perselisihan yang tidak perlu Anda bicarakan. .
Berhentilah mengabaikan disintegrasi yang lambat ini dan lakukan beberapa upaya untuk mengatasi masalah-masalah umum ini. Kami menipu diri sendiri bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik dari waktu ke waktu sementara tidak ada yang berubah. Mereka tidak akan; Anda perlu mengambil beberapa tindakan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menghidupkan kembali hubungan Anda.
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Yang pertama terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi sebenarnya tidak.
Ketika Anda mulai berkencan, Anda adalah dua orang yang berbeda dengan minat dan kepribadian yang berbeda. Kita sering mencoba untuk "menjadi satu" dan cenderung kehilangan diri kita sendiri dalam hubungan. Anda masih dua individu yang terpisah dan penting untuk menghabiskan waktu terpisah satu sama lain mengerjakan hobi, pergi ke acara dengan teman, atau berpartisipasi dalam grup yang menurut Anda menarik. Ini memberi Anda sesuatu yang baru untuk dibicarakan dengan pasangan Anda ketika Anda bergabung kembali. Penting untuk mempertahankan keunikan Anda. Ingatlah bahwa kolam yang tergenang menumbuhkan ganggang, tetapi sungai yang mengalir membuat air tetap segar. Bawa sesuatu yang baru ke meja untuk dibicarakan.
Memulai tampilan cinta
Apakah Anda tahu bahasa cinta pasangan Anda? Dalam buku Gary Chapman, Lima Bahasa Cinta, dia mengatakan bahwa kita menerima cinta melalui hal-hal berikut: Tindakan Pelayanan, Hadiah, Kata-kata Peneguhan, Waktu Berkualitas dan Sentuhan Fisik. Penting untuk mengetahui bahasa cinta pasangan Anda, tetapi kasih sayang dan seks biasanya diinginkan oleh kedua belah pihak sampai tingkat tertentu.
Seiring waktu dalam suatu hubungan, kami menukar kupu-kupu untuk persahabatan, tetapi itu tidak berarti kami tidak dapat membangkitkan gairah lagi atau memiliki kehidupan romantis yang memuaskan. Dengan memiliki tujuan dalam berhubungan dengan penuh kasih, Anda dapat menjaga api tetap menyala. Pelukan dan ciuman, halo dan selamat tinggal setiap hari adalah awal yang penting, tetapi juga rencanakan waktu untuk berhubungan seks jika Anda terlalu sibuk. Bicara tentang apa yang Anda inginkan satu sama lain! Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali pasangan memberi tahu saya bahwa mereka tidak berbicara, mereka memberi isyarat atau berpikir mereka harus tahu. Jika Anda memerlukan bantuan dengan yang satu ini, temui terapis.
Berhubungan dengan cara baru
Keluar dari rutinitas yang sama di malam hari dan terhubung satu sama lain dengan cara yang bermakna. Cobalah untuk melakukan percakapan yang tidak termasuk, pekerjaan, tagihan, anak-anak, tugas, dll. Matikan TV dan mainkan permainan kartu. Atau atur timer selama 10 menit dan masing-masing dari Anda menjawab pertanyaan ini sementara yang lain mendengarkan. “Apa salah satu kenangan terbaikmu tentang waktu kita bersama?”
Alih-alih menginterupsi atau meluncurkan tepat ke sisi Anda, cobalah untuk memparafrasekan apa yang dikatakan pasangan Anda dengan memberinya umpan balik. Kemudian periksa dengan mereka untuk melihat apakah Anda melakukannya dengan benar. Ini disebut mendengarkan secara aktif dan banyak pasangan merasa lebih terhubung saat mereka mempraktikkannya.
Tingkatkan komunikasi
Coba rumus ini ketika Anda sedang berbicara dengan pasangan Anda. Mitra mendengarkan benar-benar perlu hanya mendengarkan (mendengarkan aktif) dan tidak bersikap defensif. Carilah pengertian.
Kapan ........
Apa yang saya pikirkan adalah ......
Aku merasa...........
Apa yang saya inginkan........
Contohnya mungkin:
Ketika Anda datang tadi malam, tidak menyapa dan langsung pergi ke kantor Anda, saya berpikir bahwa Anda marah kepada saya atau bahwa saya telah melakukan sesuatu yang salah. Saya merasa marah pada awalnya dan kemudian agak khawatir tentang bagaimana malam kami akan pergi. Lain kali bisakah Anda menyapa saya dan beri tahu saya bahwa Anda harus segera menerima panggilan konferensi itu.
Pelajari cara baru untuk menghubungkan latihan dan mendapatkan keterampilan baru
Jika Anda ingin memperdalam hubungan dengan pasangan Anda, tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk bertemu dengan terapis pasangan. Jangan menunggu untuk datang ke konseling pasangan sementara konflik dan putus hubungan yang lama telah menyakiti dan merusak. Sebaliknya, ketika keadaan mulai memburuk atau Anda kesulitan berkomunikasi, terapi pasangan dapat menjadi sumber yang bagus untuk mengembalikan Anda ke jalur yang benar. Pikirkan konseling pasangan sebagai cara untuk mempelajari keterampilan baru saat Anda membangun kemitraan dan mengurangi konflik. Sama seperti Anda mungkin ingin meningkatkan servis tenis Anda dengan mendapatkan pelajaran, kami juga dapat mempelajari cara-cara baru untuk memiliki hubungan yang baik melalui konseling. Jika Anda khawatir tentang investasi, renungkan bahwa rata-rata perceraian bisa ribuan atau puluhan ribu dolar dan banyak stres dan sakit hati.