Isi
- Kebenaran tentang depresi
- Tanda-tanda bahwa Anda memiliki pasangan yang depresi
- Berikut adalah beberapa tanda bahwa pasangan Anda mungkin mengalami depresi:
- Waspada dengan tanda-tanda berikut
- Bagaimana membantu pasangan Anda yang depresi
- Berada di sana
- Sabar – banyak
- Kelilingi pasangan Anda dengan cinta
- Jangan menyerah
- Kapan harus mencari bantuan profesional
“Untuk lebih baik, untuk lebih buruk, dalam sakit dan sehat” hanyalah salah satu janji yang Anda dan pasangan Anda katakan satu sama lain ketika Anda menikah tetapi tidak ada yang mengharapkan hal terburuk yang bisa terjadi.
Ketika pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda depresi, Anda diharapkan akan melakukan segala daya untuk membantu orang yang Anda nikahi. Kesadaran adalah salah satu kunci dalam membantu pasangan Anda yang depresi.
Tanpa pengetahuan dan pemahaman tentang penyakit ini, Anda tidak akan bisa membantu pasangan Anda.
Kebenaran tentang depresi
Seseorang harus memahami bahwa depresi adalah penyakit dan bukan hanya kelemahan yang ditunjukkan orang tersebut. Beberapa orang mengejek seseorang yang menunjukkan tanda-tanda depresi tanpa mengetahui bahwa ini bukanlah drama atau mencari perhatian. Ini adalah penyakit yang tidak diinginkan oleh siapa pun.
Depresi dapat sangat berdampak tidak hanya pada pernikahan Anda tetapi juga keluarga Anda, itulah mengapa lebih baik untuk memahami apa itu depresi dan bagaimana kami dapat benar-benar membantu.
Depresi didefinisikan sebagai perubahan dramatis dalam kimia otak yang pada gilirannya dapat mengubah suasana hati, tidur, tingkat energi, nafsu makan dan bahkan tidur. Depresi tidak terjadi begitu saja, itu dipicu oleh banyak faktor termasuk tetapi tidak terbatas pada stres berat, kehilangan tragis, orang tua, pernikahan, kondisi kesehatan dan tentu saja masalah keuangan.
Ingat, Anda tidak bisa memberi tahu pasangan Anda yang depresi untuk melawan perasaan itu dan terus maju. Tidak pernah semudah itu.
Tanda-tanda bahwa Anda memiliki pasangan yang depresi
Sebelum dapat membantu pasangan yang depresi, Anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana tanda-tandanya. Salah satu kesalahpahaman paling umum tentang depresi adalah bahwa itu muncul setiap hari dan Anda akan dengan mudah melihatnya tetapi tidak seperti itu.
Kebanyakan orang yang mengalami depresi juga dapat mengalami hari-hari bahagia mereka dan ini bahkan dapat berlangsung selama beberapa hari hanya untuk bangkit kembali ke kegelapan depresi.
Depresi sangat umum tetapi kami tidak menemukan informasi yang cukup tentang itu dan dengan gaya hidup kami yang sibuk, kami sering mengawasi bagaimana orang yang dicintai sudah menunjukkan tanda-tanda depresi. Inilah alasan mengapa sering kali disebut penyakit yang tidak terlihat.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa pasangan Anda mungkin mengalami depresi:
- Perasaan sedih, hampa, air mata, atau keputusasaan yang konstan
- Kehilangan atau penambahan berat badan karena perubahan nafsu makan yang dramatis
- Tidur sepanjang waktu atau sulit tidur
- Tiba-tiba kurang tertarik pada rutinitas sehari-hari dan bahkan dengan kegiatan yang menyenangkan
- Menunjukkan kelelahan bahkan ketika beristirahat dengan baik
- Agitasi dan kecemasan
- Perubahan suasana hati yang tiba-tiba seperti ledakan kemarahan
- Mengingat kesalahan masa lalu
- Perasaan dan pikiran yang tidak berharga
- Pikiran bunuh diri
- Berpikir bahwa dunia lebih baik tanpa mereka
Salah satu bagian paling menakutkan dari depresi adalah bahwa orang tersebut lebih rentan untuk bunuh diri.
Beberapa orang yang tidak memahami penyakit ini mungkin mengabaikan tanda-tanda bahwa seseorang sudah berpikir untuk bunuh diri dan itulah salah satu alasan mengapa saat ini, semakin banyak orang yang berhasil melakukan bunuh diri.
Waspada dengan tanda-tanda berikut
- Perubahan nyata dengan cara pasangan Anda berkomunikasi secara sosial
- Disibukkan dengan pikiran yang mengelilingi kematian
- Perasaan putus asa yang berlebihan
- Ketertarikan yang tiba-tiba tentang bunuh diri
- Tindakan yang tidak masuk akal seperti menimbun pil, membeli pisau atau bahkan pistol
- Perubahan suasana hati yang ekstrim – merasa sangat bahagia dan penuh kasih kemudian kembali menjadi jauh dan sendirian
- Ketika pasangan Anda tidak lagi berhati-hati dan mungkin menunjukkan tanda-tanda memiliki keinginan kematian
- Mulai memberikan barang-barang mereka yang paling berharga
- Menelepon untuk mengucapkan selamat tinggal atau mereka akan merindukan seseorang
- Panggilan mendadak ke pengacara dan melunasi hutang. Mengatur segalanya
Bagaimana membantu pasangan Anda yang depresi
Hal pertama yang perlu Anda ketahui saat membantu pasangan yang depresi adalah mengetahui bahwa masalahnya ada. Jangan mengabaikannya seperti tidak ada apa-apa karena pasangan yang depresi akan mempengaruhi seluruh keluarga.
Terima kenyataan dan mulailah membantu pasangan Anda melalui hal berikut:
Berada di sana
Kehadiran Anda sudah merupakan langkah besar menuju pemulihan.
Berada di sana bahkan jika pasangan Anda mendorong Anda menjauh adalah satu hal yang mereka butuhkan. Hadir untuk mendengarkan bahkan jika masalah yang pasangan Anda miliki sama saja — jangan lelah.
Ingat janji pernikahan Anda dan harapkan banyak pengorbanan. Jangan mencoba untuk menghindari pasangan Anda malah berada di sana saat dibutuhkan.
Sabar – banyak
Kita semua harus mengakui bahwa proses membantu pasangan yang depresi itu sulit.
Sering kali ditambah dengan stres karena merawat anak-anak Anda, menjadi kepala rumah sekarang karena pasangan Anda tidak stabil dan merawat pasangan Anda dapat menguji kesabaran Anda. Anda harus bertahan dan memberi lebih banyak.
Kelilingi pasangan Anda dengan cinta
Orang yang menderita depresi perlu merasa dicintai dan diperhatikan. Jangan takut untuk mengajukan pertanyaan serupa dengan "Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih baik?"
Yakinkan pasangan Anda bahwa Anda mencintai mereka dan tidak bosan melakukannya. Jangan lupakan kekuatan sentuhan dan pelukan karena dapat melakukan keajaiban.
Jangan menyerah
Yang terpenting adalah jangan pernah menyerah.
Harapkan bahwa proses ini akan menguras Anda juga dan itu sulit dan Anda mungkin ingin menyerah begitu saja. Beristirahatlah dan ambil cuti tetapi jangan tinggalkan pasangan Anda.
Kapan harus mencari bantuan profesional
Ketika Anda telah melakukan semua yang Anda bisa dan Anda telah menghabiskan semua upaya dan tidak ada perubahan yang terlihat atau jika Anda perlahan-lahan melihat bahwa pasangan Anda sekarang menunjukkan tanda-tanda bunuh diri, maka inilah saatnya untuk meminta bantuan.
Kurangnya kemauan untuk menjadi lebih baik adalah salah satu masalah terberat untuk ditangani dan seorang profesional dapat membantu Anda dalam hal ini. Terkadang, yang terbaik adalah meminta seseorang membantu Anda dengan cobaan ini.
Membantu pasangan Anda yang depresi harus datang dari hati Anda dan bukan hanya karena itu adalah kewajiban Anda.
Dengan begitu, kesabaran Anda jauh lebih lama dan hati Anda akan menunjukkan cara bagaimana Anda dapat membantu pasangan Anda melewati tantangan berat ini. Pelan-pelan, Anda berdua bisa bekerja sama untuk menghadirkan kembali cahaya kebahagiaan pada pasangan Anda.