Isi
- Harga diri adalah mengetahui siapa diri Anda
- 1. Cintai dan hargai dirimu sendiri
- 2. Belajar mengatakan tidak
- 3. Belajar untuk tidak bereaksi secara emosional
- 4. Menetapkan batas
- 5. Sabar
Pernahkah Anda berpikir mengapa saya menjadi orang yang menyenangkan? Mengapa orang-orang berjalan di sekitarku? Mengapa pasangan saya memanfaatkan saya? Mengapa saya berada dalam hubungan yang tidak sehat?
Pertama, bagaimana Anda bisa tahu bagaimana seseorang memperlakukan Anda?
Nah, Anda bisa tahu bagaimana seseorang memperlakukan Anda dari perasaan Anda. Misalnya, ketika kita diberi bunga atau hadiah, kita mulai merasa senang, gembira, atau gembira. Tubuh kita mungkin akan terasa geli karena kegembiraan.
Di sisi lain, ketika kita berada dalam suatu hubungan di mana seseorang terus-menerus merendahkan kita, kita merasa payah, sedih, terluka, atau tidak berharga. Tubuh kita mungkin bereaksi dengan gemetar, kehilangan nafsu makan, atau bahkan merasa tidak enak badan. Ini adalah cara tubuh kita untuk memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Harga diri adalah mengetahui siapa diri Anda
Jadi hal pertama yang akan saya katakan kepada klien yang mencari jawaban atas pertanyaan di atas adalah “apakah Anda menghormati dan mencintai diri sendiri?” Anda lihat, harga diri adalah mengetahui siapa Anda. Jadi, siapa kamu?
Apakah Anda orang sosial yang menyenangkan dan ramah ini? Apakah Anda seseorang yang masih berusaha mencari tahu tempat mereka dalam hidup? Begitu kita tahu dan merasa yakin akan siapa diri kita, kita bisa mulai mencari tahu apa yang kita butuhkan dalam hubungan kita.
5 tips tentang cara mengajari pasangan Anda bagaimana Anda ingin diperlakukan
1. Cintai dan hargai dirimu sendiri
Tahu siapa Anda. Ketahui karakteristik yang Anda sukai dari diri Anda, kenali kekurangan Anda, dan cintai juga itu. Semakin Anda mencintai diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri dengan hormat, orang lain akan mengikuti.
2. Belajar mengatakan tidak
Ini rumit. Maksud saya ketika saya mengatakan belajar mengatakan tidak adalah kadang-kadang kita menemukan diri kita dalam situasi di mana kita selalu mengatakan ya.
Ini dapat memberi kesan kepada orang-orang bahwa mereka dapat berjalan di sekitar Anda. Terkadang mengatakan tidak hanya berarti Anda mengutamakan diri sendiri. Sekarang, saya tidak bermaksud jika seorang teman berada dalam situasi darurat dan menelepon Anda dan Anda menolaknya dengan mengatakan tidak.
Sederhananya, saya mengatakan akan ada saatnya Anda harus mengutamakan diri sendiri dan mengatakan tidak. Ini akan mengajari orang lain bahwa waktu Anda berharga dan pada gilirannya, mereka akan lebih menghargainya.
3. Belajar untuk tidak bereaksi secara emosional
Harga diri adalah belajar berkomunikasi dengan cara yang non-reaktif dan non-konfrontatif.
Saya sangat percaya bahwa kita memiliki kekuatan hanya dalam cara kita merespons untuk menenangkan pasangan kita dan meredakan situasi. Semakin tenang dan kurang reaktif Anda, semakin Anda membangun harga diri untuk diri sendiri.
4. Menetapkan batas
Begitu Anda mengetahui siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hubungan itu, Anda mulai menetapkan standar Anda.
Standar ini adalah nilai, keyakinan, dan harapan yang Anda miliki untuk diri sendiri dalam hubungan ini. Batas-batas ini menegakkan standar dan harga diri itu. Anda mengajari orang bagaimana memperlakukan Anda dengan apa yang akan Anda terima.
5. Sabar
Terakhir, perubahan tidak terjadi dalam semalam. Bersabarlah dengan diri sendiri dan proses mencintai dan menghormati diri sendiri. Ini akan memakan waktu dan kuncinya ada di dalam diri Anda sendiri.