Isi
- Membiarkan dinding emosional Anda runtuh
- Mengelola hubungandengan kecerdasan emosional
- Memasang dinding dengan cara yang protektif
- Optimisme yang tidak sehat dan tak tergoyahkan
- 1. Beri ruang
- 2. Kehadiran emosional
- 3. Anda melakukannya Anda
- 4. Nilai dan hargai
- 5. Cari bantuan bila perlu
Pada awal 2000-an, ABC memulai debut reality show "The Bachelor" dan "The Bachelorette" yang menampilkan perjalanan single yang memenuhi syarat dalam pencarian mereka akan cinta.
Enam belas tahun kemudian, penggemar acara tersebut, yang dengan penuh kasih menyebut diri mereka sendiri, "Bachelor Nation", terus mendengarkan setiap minggu untuk menyaksikan 25 pelamar bersaing untuk mendapatkan hati Bachelor atau Bachelorette.
Membiarkan dinding emosional Anda runtuh
Jika Anda pernah menonton sebuah episode, kemungkinan Anda telah memperhatikan tema umum dan ekspresi yang berulang. Selain berulang kali mendengar ungkapan, "Maukah Anda menerima mawar ini?" dan “Saya benar-benar dapat melihat diri saya jatuh cinta”, setidaknya ada satu referensi di setiap episode tentang menjadi rentan secara emosional dan “membiarkan tembok Anda runtuh.”
Mengelola hubungandengan kecerdasan emosional
Di setiap musim, tidak pernah gagal untuk mengejutkan saya bahwa Sarjana atau "Sarjana" segera tampaknya membidik orang yang tertutup secara emosional dari pelamar, sambil memohon kepada mereka minggu demi minggu untuk menjadi rentan secara emosional dan untuk "mengecewakan tembok mereka. ”
Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengidentifikasi emosi, membedakan dan menandainya dengan tepat, dan menggunakannya untuk memandu pemikiran dan perilaku.
Kecerdasan emosional memungkinkan seseorang untuk sadar, menavigasi interaksi sosial, dan mengelola hubungan dengan hati-hati dan dengan empati.
Memasang dinding dengan cara yang protektif
Apa artinya tertutup secara emosional? Ketika seseorang tertutup, mereka tidak membiarkan diri mereka menjadi rentan secara emosional, atau dekat secara emosional dengan siapa pun, karena mereka takut terluka, kadang-kadang karena pengkondisian sosial atau interpretasi mereka yang berbeda tentang ikatan interpersonal.
Ada beberapa faktor yang dapat berdampak negatif pada kecerdasan emosional di masa kanak-kanak, termasuk trauma emosional, keterikatan orang tua yang tidak aman, dan pengabaian emosional. Di masa dewasa, pencegah kerentanan emosional dapat mencakup pelecehan emosional, kesedihan, perzinahan, dan ketidakjujuran, ketika individu “mendirikan tembok mereka” dengan cara yang protektif.
Biasanya, wanita memiliki keunggulan atas pria dalam faktor kecerdasan emosional dan sering tertarik pada pria yang dijaga secara emosional. Wanita-wanita ini jatuh cinta dan menikahi pria yang tidak tersedia secara emosional ini dengan keyakinan dan satu-satunya niat untuk "meruntuhkan temboknya."
Karena berurusan dengan suami yang tidak tersedia secara emosional dapat menjadi tugas yang menantang dan berat, para wanita ini akhirnya mengakui dan menemukan diri mereka terjebak dalam pernikahan dengan suami yang tertutup. Hidup dengan suami yang tidak tersedia secara emosional bisa sangat melelahkan bagi seorang istri, namun mereka menunjukkan optimisme dan mencoba mengubah pasangan yang tertutup secara emosional.
Demikian pula, sering terjadi bahwa Bachelorette pasti akan memiliki salah satu pelamar yang tidak tersedia secara emosional ini di tiga final, sementara kadang-kadang bahkan memilih mereka pada akhirnya.
Optimisme yang tidak sehat dan tak tergoyahkan
Anda harus memuji para wanita ini atas optimisme mereka yang tak tergoyahkan, tetapi saya juga bertanya-tanya apakah mereka mempertimbangkan dari jauh kemungkinan bahwa "meruntuhkan" tembok mungkin lebih sulit daripada yang mereka perkirakan. Wanita-wanita ini dibiarkan bertanya-tanya, "bagaimana cara meruntuhkan dinding emosionalnya?" Ingin tahu bagaimana cara terhubung dengan suami yang tidak tersedia secara emosional? Berikut adalah beberapa alat pembongkaran yang berguna.
Namun demikian, jika Anda adalah seorang Bachelorette, atau seorang wanita yang berurusan dengan suami yang tidak tersedia secara emosional, saya menawarkan beberapa alat penghancur untuk membantu Anda meruntuhkan temboknya dan meningkatkan keintiman emosional Anda dalam prosesnya.
1. Beri ruang
Ketika suami menarik diri secara emosional, seringkali naluriah bagi istri untuk terus-menerus mendekati suami yang tidak tersedia secara emosional.
Dalam permainan siklis perkawinan “Kucing dan Tikus” yang menyimpang, suami yang tidak tersedia secara emosional melarikan diri, istri terus-menerus mengikuti, menyebabkan suami berlari lebih jauh dan istri mengikuti lebih cepat. Taktik terbaik adalah memberikan ruang yang dibutuhkan suami Anda yang tidak tersedia secara emosional untuk mencari tahu blokade emosionalnya.
Suami yang tidak tersedia secara emosional membangun tembok karena suatu alasan, karena itu adalah upaya terbaik mereka untuk menghindari rasa sakit emosional lebih lanjut. Dinding mereka memungkinkan mereka perlindungan dan kontrol dari kekuatan luar yang berpotensi menyakiti, atau melumpuhkan mereka secara emosional.
Apakah suami yang tidak tersedia secara emosional berubah? Tidak ada jawaban yang sederhana dan pasti untuk itu, tetapi yang lebih penting adalah menghormati dinding mereka, memahami mengapa mereka ada, dan memberikan ruang bagi pasangan Anda untuk mengatasi masalah emosional.
Ketika kakek suami saya meninggal, dia mengalami proses duka yang sangat sulit di mana dia secara emosional tidak tersedia untuk jangka waktu tertentu.
Pada hari-hari setelah kematian kakeknya, saya terus-menerus bertanya kepada suami saya apakah dia baik-baik saja sambil bertanya tentang apa yang bisa saya lakukan untuk membuatnya merasa lebih baik. Tentu saja, tidak ada yang bisa saya lakukan untuk membawa kakeknya kembali atau meringankan proses berdukanya, tetapi saya perlu beberapa minggu untuk memahaminya.
Akhirnya, saya belajar untuk memberi suami saya yang secara emosional tidak tersedia ruang yang dia butuhkan untuk bekerja secara emosional dan memproses perasaannya, yang akhirnya mendorongnya untuk mencari saya untuk mendapatkan dukungan.
Memberi suami Anda ruang tanpa tekanan yang tidak tersedia secara emosional untuk memproses emosinya akan memberi mereka kesempatan untuk merindukan Anda dan akhirnya mencari Anda.
2. Kehadiran emosional
Tip ini mungkin tampak sangat paradoks untuk memberi ruang bagi suami yang tidak tersedia secara emosional, tetapi pada kenyataannya, itu harus digunakan bersama dengan ruang. Sambil memberi pasangan Anda ruang yang dia butuhkan, pastikan Anda hadir secara emosional ketika dia merasa cukup aman untuk didekati.
Cobalah untuk mengesampingkan rasa sakit hati Anda dan bersikap terbuka saat dia membahas stres, frustrasi, dan ketakutan. Ini mungkin sulit, karena saya yakin naluri Anda adalah untuk berbagi milik Anda. Namun, jika Anda secara emosional menurunkan, kemungkinan dia akan dibombardir secara emosional dan dengan cepat mundur lagi.
Dengan setiap pertemuan emosional yang berhasil, itu akan mencatat di otaknya sebagai waktu lain bahwa hatinya aman dan terlindungi dengan Anda selama momen risiko emosional.
3. Anda melakukannya Anda
Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu suami Anda yang tertutup secara emosional adalah dengan "Melakukan Anda". Sangat frustasi karena tidak memiliki kontrol, jadi carilah kontrol di domain tempat Anda memilikinya. Apa yang harus dikatakan kepada pria yang tidak tersedia secara emosional? Jika pria Anda membutuhkan ruang, biarkan saja, tetapi penting untuk memahami perbedaan antara keterlibatan total dan kebutuhan akan ruang yang wajar untuk jangka waktu yang ditentukan.
Jadi, apa hal terpenting yang harus dilakukan, ketika Anda telah mengenali pasangan Anda sebagai suami yang tidak tersedia secara emosional?
Perkuat keadaan emosi Anda sendiri dengan menetapkan dan mencapai tujuan, terlibat dalam hobi dan minat, dan bersosialisasi dengan orang-orang yang "mengisi Anda" secara emosional. Jika Anda bahagia, percaya diri, dan hadir secara emosional, suami Anda akan melihat Anda sebagai mercusuar yang kuat dan Anda akan memiliki gangguan yang menghalangi Anda untuk memusatkan perhatian Anda padanya.
Ketika suami saya kehilangan kakeknya, saya merasa seperti saya menghabiskan setiap saat untuk mengkhawatirkannya dan mencoba untuk campur tangan.
Selama beberapa minggu pertama itu, fokus saya secara permanen tertuju padanya dan sedikit hal lain. Percakapan dengan pacar saya meminta nasihat tentang bagaimana membuatnya merasa lebih baik, waktu pribadi dihabiskan untuk meneliti kesedihan, dan minat saya yang sebenarnya dikesampingkan di tumpukan serampangan di sudut.
Akhirnya, begitu saya dikejutkan oleh pencerahan saya, saya belajar untuk mengalihkan perhatian saya dengan membaca, pergi keluar dengan teman-teman, dan mencoba belajar bahasa Spanyol di waktu luang saya. Sayangnya, bahasa Spanyol otodidak saya lebih seperti "Spanglish", tapi untungnya itu membantu saya melewatkan waktu dan tidak terlalu fokus pada suami saya.
Jadi, saya tidak bisa menekankan pentingnya melakukan Anda saat Anda menunggu pasangan Anda datang.
4. Nilai dan hargai
Penting untuk diingat bahwa memberi ruang dan mengalihkan fokus kepada Anda tidak berarti Anda menjadi dingin, atau jauh secara emosional terhadapnya. Terus ungkapkan penghargaan Anda untuknya dan tanamkan hal positif ke dalam pernikahan Anda.
Beri semangat dan gambarkan bahwa Anda menghargainya dengan menghiburnya dengan tindakan kebaikan kecil setiap hari. Saya akan menghindari segala jenis kritik, bahkan jika itu dimaksudkan untuk membangun, dan menghindari yang negatif.
Jika dia sudah bekerja melalui proses emosionalnya sendiri, dia sudah rentan dan tidak akan merespon dengan baik penolakan dalam bentuk apa pun.
5. Cari bantuan bila perlu
Mari kita hadapi itu, hidup itu sulit, tidak dapat diprediksi, dan selamanya berubah.
Tepat ketika Anda berpikir bahwa Anda memiliki sesuatu bersama-sama dan semua bebek Anda berturut-turut, sesuatu yang tak terhindarkan terjadi yang mengakibatkan bebek Anda benar-benar tidak selaras.
Konseling individu dapat membantu Anda dengan umpan balik dan validasi proaktif, sementara konseling individu dapat membantu pasangan Anda dalam mengeksplorasi mengapa temboknya dibangun, bagaimana hal itu memengaruhi pernikahannya, dan bagaimana dia dapat merobohkannya.
Konseling perkawinan mungkin juga bermanfaat, baik sebagai pengganti atau sebagai tambahan konseling individu. Konseling perkawinan akan menggabungkan pihak ketiga yang profesional untuk membantu Anda dan pasangan Anda memproses perasaan, menumbuhkan pemahaman, dan untuk mengumpulkan solusi.