Isi
John Gottman, seorang peneliti hubungan terkenal di dunia, tertarik untuk memahami apa yang membuat beberapa hubungan berhasil sementara yang lain gagal.
Jadi, Gottman mempelajari 600 pengantin baru selama 6 tahun. Temuannya menjelaskan penting tentang apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kepuasan dan koneksi dalam hubungan kita dan apa yang kita lakukan untuk menghancurkannya.
Gottman menemukan bahwa perbedaan antara hubungan yang berkembang (master) dan yang tidak (bencana) banyak berkaitan dengan bagaimana mereka menanggapi tawaran perhatian. Apa yang dimaksud dengan tawaran perhatian?
Gottman mendefinisikan tawaran untuk perhatian sebagai setiap upaya dari satu pasangan ke pasangan lain untuk penegasan, kasih sayang atau koneksi positif lainnya.
Tawaran muncul dengan cara yang sederhana – seperti senyuman atau kedipan mata – dan dengan cara yang lebih rumit, seperti permintaan saran atau bantuan. Bahkan desahan bisa menjadi tawaran untuk perhatian. Kita bisa mengabaikan tawaran (berpaling) atau menjadi penasaran dan bertanya (berpaling).
Sebagian besar tawaran memiliki subteks yang menunjukkan keinginan sejati pasangan Anda. Anda tidak harus menjadi pembaca pikiran, Anda hanya perlu penasaran dan mengajukan pertanyaan untuk memeriksanya. Misalnya, jika pasangan pencari perhatian berkata, “Hei, bukankah menyenangkan belajar menari Salsa?” dan pasangan yang lain menjawab, Tidak, saya tidak suka berdansa…” pasangan yang lain berpaling dari tawaran perhatian itu.
Tawarannya kemungkinan besar lebih banyak tentang menghabiskan waktu bersama daripada aktivitas menari. Jadi, mungkin coba, "Saya berharap saya suka menari, tapi saya tidak... bisakah kita melakukan hal lain bersama?"
Jika Anda menemukan resonansi dengan skenario ini maka ini adalah salah satu tanda bahwa pasangan Anda adalah pencari perhatian yang besar. Ini bukan untuk mengatakan ada cacat dalam pola perilaku mereka, itu berarti Anda tidak memberikan banyak perhatian kepada mereka. Anda tidak perlu jawaban tentang bagaimana menghadapi pencari perhatian, Anda perlu mengidentifikasi tawaran pasangan Anda untuk perhatian dan memenuhinya.
Gottman menemukan bahwa pasangan yang tetap bersama (master) beralih ke tawaran perhatian 86% dari waktu, sementara mereka yang tidak tinggal bersama beralih ke tawaran perhatian hanya 33% dari waktu. Penelitiannya mendukung apa yang kita lihat di kantor sehari-hari. Konflik, kemarahan, dan dendam tidak terlalu berkaitan dengan masalah besar, dan lebih berkaitan dengan tidak mendapatkan dan memberikan perhatian yang diperlukan dalam hubungan agar dapat berkembang dan bertahan.
Tetapi bagaimana jika kedua pasangan menganggap serius tawaran pasangan mereka untuk diperhatikan dan menjadikannya prioritas untuk diperhatikan dan ditanggapi? Bagaimana jika mereka mengembangkan keterampilan sederhana untuk mengenali tawaran, dan cara sederhana untuk berpaling?
Nah, menurut Gottman, akan ada lebih sedikit perceraian dan hubungan yang lebih bahagia, terhubung, dan sehat!
Bagaimana menangani pasangan yang mencari perhatian dan memenuhi kebutuhan mereka
- Duduk bersama dan buat daftar tentang cara Anda biasanya mengajukan tawaran untuk mendapatkan perhatian. Satu per satu, kenali cara umum yang membuat Anda memperhatikan diri Anda mengajukan tawaran untuk perhatian kepada pasangan Anda. Terus bolak-balik sampai Anda tidak bisa memikirkan cara lain.
- Selama minggu depan, cari kemungkinan tawaran untuk perhatian dari pasangan Anda. Bersenang-senang .. main-main ... tanyakan pada pasangan Anda, apakah ini tawaran perhatian?
- Ingatlah bahwa beralih ke tawaran tidak berarti mengatakan ya kepada pasangan Anda. Beralih ke arah berarti mengakui keinginan pasangan Anda untuk perhatian atau dukungan, dan memenuhinya entah bagaimana. Mungkin tertunda, seperti “Aku tidak bisa bicara sekarang karena aku sedang mengerjakan proyek, tapi aku ingin menghabiskan waktu denganmu nanti. Bisakah kita melakukannya malam ini?”
- Jika pasangan Anda melewatkan tawaran perhatian, alih-alih merasa kecewa atau kesal, beri tahu mereka bahwa itu adalah tawaran perhatian. Demikian juga, ketika pasangan Anda meminta perhatian pada tawaran yang terlewatkan, luangkan waktu untuk bertanya dan menanggapi.
- Yang terpenting, tetap ringan, bersenang-senang, dan ketahuilah bahwa mengembangkan kebiasaan bersandar pada tawaran adalah salah satu hal paling sehat dan mendukung yang dapat Anda lakukan untuk hubungan Anda.
Petunjuk ini harus dapat membantu Anda mengenali dan memenuhi tawaran perhatian pasangan Anda. Ini tidak hanya akan membuat hubungan Anda lebih kuat, ini juga akan meningkatkan keterampilan komunikasi hubungan Anda.