Isi
- Langkah 1- Dapatkan diagnosis yang akurat
- Langkah 2 – Tertawalah tentangnya
- Langkah 3 – Berkomunikasi satu sama lain
Apakah Anda pernah merasa pasangan Anda mudah teralihkan, tidak memberi Anda kontak mata penuh, Anda menangkap mata mereka berkeliaran ke TV saat Anda sedang berbicara atau perhatian mereka dengan cepat beralih ke tupai yang baru saja berlari melalui halaman Anda? Apakah Anda kemudian menginternalisasi perilaku ini sebagai keyakinan bahwa pasangan Anda tidak peduli, tidak pernah mendengarkan atau memberi Anda perhatian yang Anda butuhkan?
Apakah Anda memiliki kecurigaan bahwa pasangan Anda mungkin menderita ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder, suatu kondisi medis yang memengaruhi seberapa baik seseorang dapat duduk diam dan memperhatikan. Orang dengan ADHD berjuang untuk fokus pada tugas dan mata pelajaran mereka. Gejala ADHD bisa mirip dengan masalah lain seperti kecemasan, terlalu banyak mengonsumsi kafein, atau kondisi medis seperti hipertiroidisme.
Temui dokter untuk menyingkirkan masalah medis apa pun dan kemudian ambil tiga langkah berikut menuju jalan penyembuhan.
Langkah 1- Dapatkan diagnosis yang akurat
Buat janji dengan PCP Anda atau penyedia kesehatan mental tentang memiliki ADHD. Setelah diagnosis yang akurat dibuat, Anda mungkin mengetahui bahwa pasangan Anda telah berfungsi tanpa terdiagnosis selama bertahun-tahun dan belajar beradaptasi, tetapi sebagai pasangan, mudah dan dapat dimengerti untuk menyimpulkan bahwa pasangan Anda “Tidak peduli”, “Tidak dengarkan”, “Tidak ingat apa pun yang saya katakan kepada mereka”, “Dapat menjadi sangat mudah marah secara tiba-tiba”.
Apakah semua ini terdengar familier? Ini membuat frustrasi dan dapat menyebabkan gangguan dalam komunikasi dan mengakibatkan konflik. Setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang ADHD dan bahwa banyak dari area frustrasi ini adalah akibat darinya dan bukan cinta atau minat pasangan Anda, maka Anda dapat mulai sembuh. Pasangan Anda mungkin atau mungkin tidak ingin mencoba pengobatan untuk meningkatkan fokus tetapi pastikan untuk mendapatkan semua pendidikan dan informasi yang Anda butuhkan untuk membuat keputusan yang tepat.
Langkah 2 – Tertawalah tentangnya
Sekarang Anda tahu pasangan Anda tidak sengaja mengabaikan Anda dan masalah ini berasal dari gejala ADHD, sesuatu di luar kendalinya. Humor adalah aset yang berharga. Membingkai ulang sifat-sifat tertentu menjadi menawan – dipersenjatai dengan pengetahuan dan mampu memberi nama pada perilaku membantu Anda untuk memahami pasangan Anda dengan lebih baik. Apa yang dulunya merupakan sifat negatif dapat menjadi sifat yang lucu karena itu benar-benar di luar kendalinya kecuali pasangan Anda memutuskan untuk mencoba pengobatan untuk mengobati ADHD.
Either way, Anda dapat menemukan cara baru untuk hidup berdampingan secara lebih harmonis. Atau jika Anda ingin mengalihkan perhatiannya dari sepatu yang baru saja Anda beli secara online atau stik golf baru, teriakkan "Tupai" dan tunjuk ke tempat lain dan pergilah sambil tertawa sendiri. Serius, humor akan membebaskan Anda dalam banyak hal.
Langkah 3 – Berkomunikasi satu sama lain
Baca lebih lanjut tentang ADHD dan bagaimana pengaruhnya terhadap seseorang dan hubungan.
Bicaralah satu sama lain tentang bagaimana hal itu memengaruhi Anda berdua dan temukan cara untuk mengakomodasi pernikahan Anda. Anda bisa mulai membuat daftar atau pengingat tertulis di kalender dinding atau papan buletin. Ketahuilah bahwa meskipun Anda memberi tahu pasangan Anda sesuatu pada hari Selasa, kemungkinan besar Anda perlu mengingatkannya sebelum acara atau kegiatan tersebut.
Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda harus pergi 30 menit lebih cepat dari yang sebenarnya Anda butuhkan dan Anda akan keluar dari pintu ketika Anda benar-benar ingin pergi, bukan 30 menit kemudian. Jika Anda memerlukan bantuan untuk meningkatkan komunikasi dan pemahaman, temukan terapis kesehatan mental di dekat Anda untuk membantu mengatasi masalah ini.