Isi
Setiap hubungan memiliki perpaduan unik dari kualitas yang mencerminkan siapa Anda sebagai pasangan. Anda mungkin menggambarkan apa yang terbaik dalam hubungan Anda sebagai "menyenangkan", atau "bersemangat", atau "intim", atau mungkin Anda "bekerja sama dengan baik" sebagai orang tua dan pasangan. Hubungan Anda seperti sidik jari – apa yang memberi Anda kegembiraan dan semangat adalah hal yang spesial dan unik bagi Anda berdua.
Pada saat yang sama, ada bahan-bahan tertentu yang saya yakini diperlukan agar hubungan apa pun dapat berkembang. Jika Anda sedang berjuang dalam pernikahan Anda, sangat penting untuk bekerja di atas fondasi ini. Tetapi bahkan hubungan terbaik pun dapat menggunakan beberapa "penyesuaian yang baik" pada kesempatan tertentu. Jika saya harus memilih 3 dasar, itu adalah ini: Penerimaan, Koneksi, dan Komitmen
Direkomendasikan – Simpan Kursus Pernikahan Saya
Penerimaan
Salah satu hadiah terbesar yang dapat kita berikan kepada pasangan kita adalah pengalaman diterima sepenuhnya dan dihargai apa adanya. Kita sering bercanda tentang orang yang mencoba mengubah pasangannya, dan terkadang kita gagal untuk menganggap serius dampaknya terhadap mereka. Pikirkan tentang teman-teman yang Anda miliki, dan orang-orang terdekat Anda: Kemungkinannya adalah, Anda merasa santai dan aman bersama mereka, mengetahui bahwa Anda dapat menjadi diri sendiri dan akan (masih!) dicintai dan disukai apa adanya. Jika Anda memiliki anak, pikirkan kesenangan yang mereka dapatkan ketika Anda tersenyum kepada mereka, dan beri tahu mereka bahwa Anda senang berada di hadapan mereka! Bayangkan bagaimana jadinya jika Anda memperlakukan pasangan Anda dengan cara yang sama.
Apa yang biasanya menghalangi adalah penilaian negatif kita dan harapan yang tidak terpenuhi. Kita ingin pasangan kita menjadi lebih seperti kita—berpikir dengan cara kita berpikir, merasakan apa yang kita rasakan, dan seterusnya. Kita gagal menerima fakta sederhana bahwa mereka berbeda dari kita! Dan kami mencoba mengubahnya menjadi gambaran kami tentang bagaimana seharusnya mereka. Ini adalah resep pasti untuk frustrasi dan kegagalan dalam pernikahan.
Jadi pikirkan tentang sesuatu yang Anda nilai atau kritik tentang pasangan Anda. Tanyakan pada diri sendiri: Dari mana saya mendapatkan penilaian ini? Apakah saya mempelajarinya di keluarga saya? Apakah itu sesuatu yang saya menilai diri saya sendiri? Dan kemudian lihat apakah itu sesuatu yang dapat Anda terima dan hargai dari pasangan Anda. Jika tidak, mungkin Anda perlu mengajukan permintaan tentang beberapa perilaku yang Anda ingin pasangan Anda ubah. Tetapi lihat apakah ada cara Anda dapat melakukannya tanpa menyalahkan, malu, atau kritik (termasuk “kritik yang membangun”!).
"Penerimaan Radikal" dari pasangan Anda adalah salah satu dasar dari hubungan yang kuat.
Kami mungkin juga menyertakan sebagai bagian dari Penerimaan:
- Persahabatan
- Apresiasi
- Cinta
- Menghormati
Koneksi
Di dunia kita yang serba cepat, salah satu tantangan terbesar yang dihadapi pasangan adalah meluangkan waktu bersama. Jika Anda memiliki kehidupan kerja yang sibuk atau anak-anak, ini akan menambah tantangan. Jika Anda ingin menghindari salah satu ancaman terbesar terhadap hubungan—yaitu perpecahan—Anda harus jadikan itu prioritas untuk menghabiskan waktu bersama. Tetapi terlebih lagi, Anda ingin merasa terhubung secara emosional dengan pasangan Anda. Ini terjadi ketika kita saling berbagi secara mendalam dan terbuka.
Jadi tanyakan pada diri Anda: Apakah Anda mengungkapkan minat dan rasa ingin tahu tentang pasangan Anda? Apakah Anda berbagi perasaan yang mendalam, termasuk impian dan keinginan Anda, serta frustrasi dan kekecewaan Anda? Apakah Anda meluangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan satu sama lain, dan memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka adalah prioritas utama Anda? Kemungkinannya adalah, Anda melakukan hal-hal ini ketika Anda pertama kali jatuh cinta, tetapi jika Anda telah bersama untuk sementara waktu, mungkin perlu niat untuk melakukannya sekarang.
Saling mencintai berarti hadir, dan terhubung dengan keterbukaan dan kerentanan. Tanpa ini, cinta memudar.
Kami mungkin juga menyertakan sebagai bagian dari Kehadiran:
- Perhatian
- Mendengarkan
- rasa ingin tahu
- Kehadiran
Komitmen
Saya sering mengatakan kepada pasangan, "Anda harus secara radikal menerima satu sama lain apa adanya, dan bersedia untuk berubah!". Jadi komitmen sebenarnya adalah sisi lain dari "Penerimaan". Sementara kita ingin dapat "menjadi diri kita sendiri", kita juga perlu berkomitmen untuk melakukan apa yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan satu sama lain, dan untuk memelihara hubungan kita. Komitmen sejati bukan hanya sebuah peristiwa (yaitu, pernikahan), tetapi sesuatu yang Anda lakukan hari demi hari. Kami berkomitmen untuk sesuatu, dan kami mengambil tindakan positif.
Pikirkan tentang bagaimana Anda ingin berada dalam hubungan Anda:
- Penuh kasih?
- Jenis?
- Menerima?
- Sabar?
Dan seperti apa rasanya bagi Anda untuk berkomitmen pada cara hidup ini, dan menerapkannya ke dalam tindakan? Menjadi jelas tentang bagaimana Anda INGIN menjadi, dan bagaimana Anda Cenderung menjadi, dan membuat komitmen pada yang pertama adalah langkah yang sangat penting. Kemudian, berkomitmenlah untuk mengambil tindakan kecil sekalipun yang akan mewujudkannya. (Omong-omong – saya tidak pernah memiliki orang yang mengatakan mereka ingin menjadi “marah, kritis, defensif, menyakitkan”, namun ini sering kali merupakan cara kita bertindak.)
Terima apa yang tidak bisa diubah, dan berkomitmen untuk mengubah apa yang bisa diubah.
Kami mungkin juga menyertakan sebagai bagian dari Komitmen:
- Nilai
- Tindakan
- Usaha yang benar
- Pengasuhan
Semua ini mungkin tampak seperti akal sehat, dan memang demikian! Tetapi sangat manusiawi untuk menyimpang dari apa yang kita tahu harus kita lakukan, dan kita semua membutuhkan pengingat. Saya harap Anda menemukan ini bermanfaat, dan akan meluangkan waktu untuk memberikan hubungan Anda perhatian yang layak.
Berharap Anda Cinta dan Sukacita!