Isi
- 1. Komunikasikan tentang kesengsaraan diet Anda
- 2. Berikan contoh yang baik
- 3. Temukan media yang bahagia
- 4. Masak dua makanan yang berbeda
- 5. Bergiliran membuat makan malam
- 6. Jangan menghakimi
Ketika Anda pertama kali membayangkan menghabiskan sisa hidup Anda dengan seseorang, Anda mungkin membayangkan seseorang yang menyukai semua makanan yang sama dengan Anda.
Mereka bisa makan iga setiap malam, mungkin mereka vegan, nabati, paleo, bebas gluten, atau karbohidrat total. Sayangnya, menemukan jodoh makanan Anda tidak selalu semudah mengatakan "Saya bersedia".
Mungkin sulit berada dalam hubungan di mana pasangan Anda tidak memiliki kebiasaan makan yang sama seperti Anda, terutama jika Anda yang memasak makan malam setiap malam.
Anda mungkin suka mengembangkan kreativitas kuliner Anda, tetapi itu tidak berarti Anda ingin memasak dua makanan yang sama sekali berbeda setiap malam.
Berikut 6 tips yang harus dilakukan saat Anda dan suami memiliki kebiasaan makan yang berbeda:
1. Komunikasikan tentang kesengsaraan diet Anda
Entah itu tentang perasaan Anda, kehidupan seks Anda, atau apa yang terjadi di dapur, komunikasi adalah kunci pernikahan yang berkembang.
Kurangnya komunikasi sering disebut sebagai salah satu alasan paling umum untuk ketidakbahagiaan dan bahkan perceraian dalam pernikahan.
Tentu saja, kami tidak mengatakan ketidaksepakatan atau kesalahpahaman tentang apa yang harus makan malam akan menjadi kehancuran pernikahan Anda, tetapi itu pasti akan menyebabkan banyak frustrasi.
Lagi pula, tidak ada yang lebih menyakitkan daripada menghabiskan seluruh energi Anda untuk memasak hidangan yang rumit untuk suami Anda hanya untuk membuatnya memindahkan setengahnya ke sisi piringnya dengan tidak tertarik.
Intinya – Anda bukan pembaca pikiran.
Anda tidak akan tahu makanan yang disukai atau tidak disukai suami Anda kecuali dia memberi tahu Anda. Duduk bersama dan bicarakan secara terbuka dan jujur tentang makanan apa yang Anda sukai dan tidak sukai sehingga Anda dapat menghindari kecelakaan waktu makan di masa depan.
2. Berikan contoh yang baik
Apakah berat badan suami Anda bertambah atau dia mempraktikkan kebiasaan makan yang tidak sehat yang membuat Anda khawatir tentang kesehatannya? Mungkin dia memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, tetapi sepertinya dia tidak bisa menghindari makanan manis.
Jika Anda ingin suami Anda makan lebih sehat, Anda harus ada di sana untuk menyemangatinya dan memberi contoh yang baik. Anda tidak dapat mengharapkan dia untuk makan makanan yang bersih jika Anda duduk di seberangnya dengan sekantong keripik kentang, bukan?
Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang mempraktikkan kebiasaan sehat bersama, seperti berolahraga, lebih cenderung mempertahankan kebiasaan sehat mereka selama dua tahun atau lebih selama mereka melakukannya bersama.
Salah satu cara Anda bisa bersatu jika Anda dan suami memiliki kebiasaan makan yang berbeda adalah dengan memberi contoh yang baik. Jika Anda ingin mendorongnya untuk makan makanan yang lebih sehat, ambillah langkah pertama.
Ini juga berarti memperhatikan apa yang Anda beli di toko kelontong. Jika Anda ingin mengurangi makanan manis, mulailah memanggang di rumah menggunakan resep bebas gula atau alternatif tanpa gula.
Jangan membawa pulang makanan ringan olahan dari toko kelontong. Sebaliknya, pastikan ada banyak makanan lezat yang sehat tersedia di lemari es.
3. Temukan media yang bahagia
Pasangan yang memiliki kebiasaan makan berbeda dianjurkan untuk berkumpul dan mencari cara untuk bertemu di tengah-tengah.
Katakanlah suami Anda adalah pemakan super sehat. Makan malam idealnya adalah dada ayam tanpa lemak dengan banyak sayuran, sedangkan Anda menyukai karbohidrat. Bertemu di tengah dengan membuat ayam dan sayuran untuk Anda berdua, tetapi memasukkan kentang panggang ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan karbohidrat yang Anda idamkan.
Atau mungkin Anda tetap berpegang pada gaya hidup makan sehat yang ketat dan dia suka makan dibawa pulang.
Temui di tengah dengan mengikuti aturan diet 80/20. Makan sehat untuk tubuh Anda delapan puluh persen dari waktu, dan gunakan akhir pekan untuk berbelanja secara royal pada takeout atau alkohol.
4. Masak dua makanan yang berbeda
Ini bukan solusi ideal, tetapi ini adalah solusi.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan ketika Anda dan suami memiliki kebiasaan makan yang berbeda adalah dengan memasak dua makan malam yang berbeda. Ini mungkin terdengar rumit, tetapi begitu Anda memahaminya – ini sangat sederhana.
Tambahkan dan kurangi hal-hal yang Anda inginkan. Buatkan dia spageti dengan roti bawang putih, sementara Anda memiliki mie zucchini dengan saus pasta dan salad sisi. Ini memenuhi konsep dasar "makan malam spageti untuk dua orang" tanpa keluar dari jalan Anda sama sekali.
5. Bergiliran membuat makan malam
Cara hebat lainnya untuk memastikan Anda berdua mendapatkan sebagian besar waktu makan Anda adalah dengan memasak makan malam secara bergiliran.
Dengan cara ini Anda dijamin mendapatkan makanan yang Anda sukai setidaknya setengah minggu, dan separuh lainnya Anda mencoba sesuatu yang baru dengan pasangan Anda dan menunjukkan keterampilan kompromi yang hebat.
Kencan malam adalah kesempatan besar bagi pasangan untuk lebih dekat. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki kencan malam yang teratur cenderung tidak bercerai dan memiliki keterampilan komunikasi yang lebih baik.
Memasak itu menyenangkan dan berpotensi menjadi kencan malam tersendiri jika Anda melakukannya sebagai pasangan, jadi jangan takut untuk menyertakan suami Anda dalam mempersiapkan waktu makan.
Dengan cara ini dia juga dapat memiliki suara yang lebih besar tentang apa yang dia suka dan tidak suka. Mungkin dia melihat Anda memotong bawang dan berkata, "Bisakah Anda meninggalkannya di piring saya?" Dengan membiarkan dia menjadi bagian dari proses, Anda memberinya suara yang lebih besar untuk mengekspresikan dirinya.
6. Jangan menghakimi
Anda menyukai makanan Meksiko - Enchilada, guacamole, pozole, chilaquiles - Anda tidak bisa mendapatkan cukup! Masalahnya, pasangan Anda tidak tahan. Apapun itu. Bahkan tidak taco! "Bagaimana bisa orang waras membenci guacamole?" Anda mungkin ingin berseru.
Menahan. Tidak baik menghakimi, apalagi yang menilai adalah suamimu.
Mengeluh bahwa pasangan Anda tidak menyukai makanan yang sama seperti Anda dapat memberi mereka kompleks makanan. Misalnya, katakanlah Anda lebih suka makan bersih sementara mereka sesekali menikmati pizza, burger, atau makanan dibawa pulang lainnya. Anda berkata, “Saya tidak percaya Anda memakan makanan itu. Ini sangat buruk untukmu!”
Sebuah ejekan masam atau bahkan komentar yang bermaksud baik dapat membuat suami Anda merasa percaya diri tentang dirinya sendiri.
Dia mungkin bertanya-tanya apakah Anda memperingatkannya tentang makanan berlemak karena Anda pikir dia kelebihan berat badan. Bahkan mungkin membuatnya merasa tidak nyaman makan di sekitar Anda.
Apa pun hasilnya, ingatlah untuk mencoba dan menghormati preferensi makanan suami Anda – bahkan jika Anda memiliki kebiasaan makan yang sangat berbeda.
Jika Anda dan suami memiliki kebiasaan makan yang berbeda, jangan khawatir. Ini bukan akhir dunia. Komunikasikan secara terbuka tentang preferensi diet Anda, berikan contoh yang baik dengan kebiasaan makan Anda, dan bergiliran membuat makan malam. Ini akan membantu Anda dan pasangan bersatu tentang kebiasaan makan Anda yang berbeda.