Isi
- Apa itu narsisis?
- Apa itu lampu gas?
- Nuansa lampu gas
- Apakah narsisis tahu mereka menyalakan gas?
- Bagaimana cara menangani lampu gas pasangan saya?
Apakah Anda menikah dengan seorang narsisis? Apakah Anda pikir pasangan Anda seorang narsisis? Apakah Anda khawatir terkena gaslight?
Berikut adalah definisi istilah-istilah ini dan pendekatan yang dapat Anda ambil untuk menghindari manipulasi
Apa itu narsisis?
Seorang narsisis adalah kondisi mental di mana penderitanya memiliki perasaan yang salah dan berlebihan tentang pentingnya dan nilai mereka sendiri. Di samping itu, mereka menuntut perhatian dan kekaguman yang berlebihan, juga mengembangkan kurangnya empati yang parah terhadap orang lain.
Narsisme sangat sulit didiagnosis dan dipisahkan dari rasa percaya diri dan kesombongan yang tinggi. Akibatnya, banyak yang akan menjalin hubungan dengan narsisis tanpa menyadari kondisi mental mereka sampai tanda-tanda pelecehan emosional menjadi jelas, yang bisa berbulan-bulan kemudian.
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa hampir 7,7% pria dan 4,8% wanita mengembangkan NPD selama hidup mereka, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Dan perilaku ini dikaitkan dengan penggunaan media sosial yang dominan, terutama posting gambar dan selfie yang menghasilkan peningkatan narsisme berikutnya.
Jika Anda menikah dengan seorang narsisis, berpisah dengan mereka akan sangat sulit. Tetapi sebelum Anda mengunjungi pengacara perceraian, pastikan Anda sudah menikah dengannya. Lagi pula, ada beberapa tips untuk menceraikan kepribadian yang berkonflik tinggi.
Perhatikan tanda-tanda mencolok bahwa Anda menikah dengan seorang narsisis dan temukan cara untuk meninggalkan seorang narsisis.
Ada beberapa ciri umum narsisis dan gaslighter menunjukkan bahwa tidak ada banyak perbedaan di antara keduanya. Faktanya, sosiopat dan narsisis menggunakan trik gaslighting untuk menaklukkan pasangan mereka dan memanipulasi mereka.
Jika Anda menikah dengan seorang narsisis, kemungkinan besar Anda akan menjadi korban gaslighting cepat atau lambat. Tapi bagaimana Anda mengenali tanda-tanda Anda adalah korban gaslighting? Sebelum itu, penting untuk mempelajari beberapa hal tentang gaslighting itu sendiri.
Apa itu lampu gas?
Gaslighting adalah bentuk utama pelecehan mental yang dilakukan oleh seorang narsisis.
Ini melibatkan memanipulasi orang lain dengan membuat mereka mempertanyakan kewarasan mereka sendiri dan sebagai hasilnya, mendapatkan kekuasaan atas mereka. Gaslighting dapat dilakukan secara perlahan dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama sehingga korban tidak menyadari adanya manipulasi.
Ada nuansa yang berbeda dari gaslighting dan jika Anda menikah dengan seorang narsisis, Anda mungkin mengalami satu atau dua ciri-cirinya.
Nuansa lampu gas
Dr. Robin Stern, penulis buku, 'The Gaslighting Effect', mengatakan “Efek Gaslight dihasilkan dari hubungan antara dua orang: seorang gaslighter, yang perlu menjadi benar untuk mempertahankan rasa dirinya sendiri, dan rasa memiliki kekuasaan. Di dalam dunia; dan seorang gaslighter, yang memungkinkan gaslighter untuk mendefinisikan rasa realitasnya karena dia mengidealkannya dan mencari persetujuannya.”
Lebih lanjut, National Center On Domestic Violence And The Domestic Violence Hotline menyatakan bahwa, “Kebanyakan penyintas yang melaporkan pasangannya yang melakukan kekerasan secara aktif berkontribusi terhadap kesulitan kesehatan mental atau penggunaan zat juga mengatakan bahwa pasangannya mengancam akan menggunakan kesulitan atau penggunaan zat untuk melawan mereka. dengan otoritas penting, seperti profesional hukum atau hak asuh anak, untuk mencegah mereka mendapatkan hak asuh atau hal-hal lain yang mereka inginkan atau butuhkan.”
Gaslighting menyebabkan keraguan diri dan disonansi kognitif.
Jadi, jika Anda menikah dengan seorang narsisis, kemungkinan besar Anda akan menyaksikan pola perilaku berikut pada pasangan Anda.
- Gaslighter menguasai seni penolakan terang-terangan, jika ditanyai tentang tindakan mereka seperti perselingkuhan
- Permaluan halus dan pembatalan emosional adalah senjata yang digunakan oleh gaslighter untuk menutup pasangan mereka dan dengan paksa meniadakan tuduhan mereka
- Menghindari akuntabilitas tindakan mereka dengan mendiskreditkan pasangan mereka, dan
- Dalam skenario terburuk, Gaslighter mampu mendorong pasangan mereka untuk bunuh diri
Menyembuhkan dari gaslighting tidak mudah dan ada trik tertentu untuk menyelesaikan tugas yang begitu besar.
Apakah narsisis tahu mereka menyalakan gas?
Jika Anda mengenali pola penyalahgunaan gaslighting, tetapi hanya karena mereka mungkin tidak menyadarinya, bukan berarti Anda harus menerimanya.
Jika Anda melihat tanda-tanda samar gaslighting ketika Anda bertengkar dengan pasangan Anda, ada baiknya bersikap terbuka, mendidik mereka tentang gaslighting dan memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Jika mereka memahami apa yang mereka lakukan, mereka kemudian memiliki alat untuk membuat perubahan.
Namun, jika Anda mengalami pelecehan emosional yang sistematis, ada baiknya menemui konselor pernikahan dan melihat sendiri apakah ini dapat diselesaikan atau meninggalkan hubungan, terutama jika itu merusak kesehatan mental Anda.
Bagaimana cara menangani lampu gas pasangan saya?
Jika Anda sedang disorot oleh pasangan, seringkali bermanfaat untuk membuat jarak antara Anda dan manipulasi mental yang mereka timbulkan.
Lakukan perjalanan dengan teman atau habiskan waktu bersama keluarga dan dengan meluangkan waktu untuk merenung, Anda dapat mempertimbangkan apakah Anda bersedia bekerja sama dengan pasangan Anda untuk menghentikan gaslighting dan mencegah pelecehan emosional lebih lanjut.
Jika demikian, dorong pasangan Anda untuk mencari terapi. Narsisis tidak mungkin mengubah kebiasaan mereka jika hanya diminta, mereka akan membutuhkan terapi intensif untuk berubah.
Langkah pertama untuk menghentikan pelecehan emosional adalah mengenali fakta bahwa Anda sedang dimanipulasi. Tetapi begitu Anda melihat tanda-tandanya, jangan lakukan apa-apa, sekarang saatnya bertindak untuk menyelamatkan hubungan Anda, tetapi yang paling penting, kesehatan mental Anda.