Isi
- Peningkatan efisiensi latihan
- Membantu mencapai tujuan kebugaran
- Penambah kepercayaan diri
- Peningkatan koordinasi
- Latihan tanpa rasa bersalah
- Meningkatkan ikatan emosional
- Peningkatan koneksi fisik
- Tumbuh lebih muda bersama
- Pelepas stres
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa, setiap hari, individu berolahraga, apakah itu lari di jalan, di gym, atau di rumah mereka sendiri.
Namun, mungkin sudah saatnya daripada individu berolahraga, lebih banyak pasangan mulai berolahraga bersama. Pasangan yang berolahraga bersama lebih mungkin untuk tetap bersama, di antara banyak manfaat lainnya, yang akan dibahas di seluruh artikel ini.
Peningkatan efisiensi latihan
Berolahraga dengan pasangan Anda akan membantu meningkatkan efisiensi latihan Anda.
Cara terbaik untuk menggambarkan hal ini adalah membandingkan pasangan Anda dengan atasan Anda di tempat kerja, dan rutinitas olahraga Anda dengan pekerjaan Anda. Ketika bos Anda ada di sana, Anda cenderung lebih efisien di tempat kerja, namun ketika mereka berada di luar kantor, motivasi mungkin turun serta produktivitas.
Persaingan persahabatan juga sangat penting, terus-menerus mendorong satu sama lain untuk memperbaiki diri.
Membantu mencapai tujuan kebugaran
Pada catatan itu, berolahraga dengan pasangan Anda telah terbukti membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda lebih cepat. Ini sekali lagi karena peningkatan motivasi yang datang dengan pelatihan dengan pasangan Anda, dengan mereka mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda, termasuk jangka panjang dan pendek.
Penambah kepercayaan diri
Meningkatkan kepercayaan diri Anda dan pasangan adalah manfaat lain dari berolahraga bersama.
Tidak pernah mudah untuk melihat diri sendiri secara objektif, dan terkadang kekuatan dan kemajuan Anda di gym mungkin tidak diperhatikan.
Namun, jika Anda berolahraga dengan pasangan Anda, mereka dapat mengingatkan Anda tentang kemajuan yang telah Anda buat, dan memberi Anda validasi yang terkadang sangat dibutuhkan bahwa latihan Anda berdampak pada penampilan fisik Anda.
Peningkatan koordinasi
Terkadang mencapai tujuan kebugaran Anda dapat terhambat oleh hal-hal seperti waktu.
Jika Anda memiliki pasangan yang memahami pentingnya berolahraga dan menyisihkan waktu untuk berolahraga, maka hal itu dapat menghilangkan stres dalam mencari waktu. Misalnya, jika Anda memiliki anak dan mungkin perlu mengatur babysitter, Anda dapat bergiliran mengawasi anak tersebut sementara yang lain berolahraga atau pergi ke gym.
Ini adalah contoh lain dari saling mendukung, tetapi dengan cara yang kurang langsung.
Latihan tanpa rasa bersalah
Sebagai tindak lanjut dari ini, bukan rahasia lagi bahwa banyak orang menjalani kehidupan yang sangat sibuk, dan terkadang kita perlu membuat pilihan antara pergi ke gym atau menghabiskan satu atau dua jam ekstra di rumah bersama orang-orang terkasih.
Ini jauh dari situasi ideal, dan dengan menggabungkan olahraga dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai, maka Anda dapat menghilangkan pilihan sulit ini, dan berolahraga tanpa rasa bersalah.
Meningkatkan ikatan emosional
Salah satu manfaat paling penting dari berolahraga dengan pasangan Anda adalah peningkatan ikatan emosional yang terkait dengan berolahraga bersama.
Telah ditemukan bahwa berolahraga melepaskan banyak pembawa pesan kimia, termasuk endorfin. Pembawa pesan ini mempromosikan perasaan gembira, euforia dan relaksasi, dan meningkatkan kemungkinan Anda dan pasangan Anda berbagi perasaan dan ide satu sama lain.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini dikenal sebagai pengalaman katarsis, dan benar-benar dapat meningkatkan nilai bersama antara Anda dan pasangan. Juga ditemukan bahwa berolahraga secara teratur dengan pasangan Anda dapat membantu mengoordinasikan tindakan Anda.
Misalnya, jika Anda mengangkat beban dalam ritme dengan pasangan Anda, atau mencocokkan kecepatan saat berjalan atau berlari, pencocokan nonverbal, atau mimikri dibuat. Ini dapat membantu Anda merasa lebih selaras secara emosional dengan pasangan Anda, yang dapat menghasilkan perasaan 'ikatan' yang lebih besar.
Berolahraga bersama menghadirkan kemungkinan untuk mengembangkan hubungan ini, yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda, tetapi juga bermanfaat bagi hubungan Anda.
Peningkatan koneksi fisik
Tidak hanya terbukti bahwa berolahraga bersama dapat meningkatkan ikatan emosional dalam suatu hubungan, tetapi juga hubungan fisik.
Selain itu, kenaikan berat badan telah dianggap sebagai salah satu alasan utama perceraian, karena hilangnya ketertarikan fisik dalam suatu hubungan. Penting untuk dicatat bahwa ini tidak berlaku untuk semua pria atau wanita, namun mempertahankan ketertarikan fisik selama hubungan sangatlah penting.
Pasangan yang berusaha menjaga kesehatan tubuh dan gaya hidup bersama lebih cenderung memiliki hubungan yang lebih kuat.
Tumbuh lebih muda bersama
Gagasan 'tumbuh muda bersama' mungkin tampak mustahil, namun, seperti yang diharapkan, olahraga akan menurunkan 'usia kebugaran' kita, yang mengukur daya tahan dan kekuatan sistem jantung kita.
Dipostulasikan bahwa usia kebugaran yang lebih rendah akan menjadi indikasi umur panjang kita, dan ada korelasi nyata antara seberapa 'sehat secara fisik' Anda dibandingkan dengan orang lain pada usia, jenis kelamin, dan bentuk tubuh yang sama.
Berapapun usianya, olahraga teratur pasti akan menurunkan usia kebugaran Anda.
Pelepas stres
Akhirnya, topik yang saya yakin kita semua kenal, stres.
Baik itu pekerjaan, teman, keluarga, dan terkadang, bahkan pasangan Anda, ada hal-hal dalam hidup kita yang akan membuat kita stres. Seperti disebutkan sebelumnya, endorfin dan pesan kimia yang dilepaskan selama berolahraga akan meningkatkan mood Anda, mengurangi ketegangan, dan juga membantu tidur.
Jika pasangan Anda menjadi penyebab stres, maka berolahraga bersama dapat membantu mengembangkan hubungan yang lebih bermakna dan mendalam, dan bahkan dapat membuka pintu percakapan, untuk mengatasi stres ini.
Singkatnya, ada banyak dukungan yang menyarankan pentingnya tidak hanya berolahraga, tetapi juga berolahraga dengan seseorang yang Anda cintai dan dekat.
Olahraga teratur dengan pasangan Anda akan membantu Anda membangun koneksi yang ada, dan semoga bermanfaat bagi Anda baik secara fisik maupun emosional.