Isi
- 1. Teknik terapi pasangan yang berfokus secara emosional
- 2. Terapi psikologi positif untuk pasangan
- 3. Metode Gottman
- 4. Konseling pernikahan dan pasangan berdasarkan agama
- 5. Konseling individu
- 6. Terapi Narasi
- 7. Terapi hubungan imago
- 8. Pendekatan psikodinamik
- 9. Konseling kebijaksanaan
Ketika Anda mendengar kata-kata "konseling pasangan," atau "teknik terapi pasangan"apa yang pertama kali terlintas di pikiran? Mungkin Anda membayangkan pasangan yang berselisih satu sama lain, duduk di sofa berbicara dengan penasihat pernikahan.
Mungkin seperti itulah konseling pernikahan, tetapi tahukah Anda bahwa ada beberapa teknik yang berbeda?
Hal nomor satu yang harus Anda lakukan ketika mempertimbangkan konseling untuk pasangan adalah menemukan konselor pernikahan yang baik.
Setiap konselor pernikahan berbeda, jenis teknik konseling berbeda, dan setiap pernikahan berbeda, sehingga menemukan kecocokan itu penting.
Konselor pernikahan yang baik akan memiliki pengalaman dalam membantu pasangan melalui masalah mereka, dan mereka akan mengetahui berbagai teknik atau metode yang dapat digunakan secara efektif.
Ada banyak jenis teknik/metode/pendekatan terapi pasangan. Pelajari tentang masing-masing dari mereka yang dapat bermanfaat saat Anda menjalani terapi pasangan.
Berikut adalah beberapa berbagai jenis terapi pasangan dan jenis teknik konseling pernikahan:
1. Teknik terapi pasangan yang berfokus secara emosional
Teknik terapi ini dikembangkan oleh Dr. Susan Johnson dan Les Greenberg. Seperti namanya, emosi memainkan peran kunci di sini.
Ini cukup efektif dan digunakan di seluruh dunia. Ini sangat membantu jika depresi adalah bagian dari masalah hubungan.
Metodenya menggunakan teori keterikatan, atau gagasan bahwa sebagai manusia kita ingin terikat bersama. Tetapi masalah dapat muncul dan berputar menjadi negatif.
Jenis ini teknik terapi pasangan membantu pasangan mengatasi emosi negatif tersebut dan memperkuat ikatan mereka.
2. Terapi psikologi positif untuk pasangan
Seiring dengan emosi, teknik terapi pasangan ini berfokus pada perasaan positif. Sungguh, bagi sebagian orang, itu adalah perubahan besar dalam perspektif, yang kemudian dapat mengubah pikiran dan perilaku, yang kemudian dapat meningkatkan hubungan.
Dalam psikologi positif, Anda belajar menikmati kebahagiaan saat itu terjadi dan fokus pada kegembiraan saat ini. Ini membantu pasangan untuk menyadari saat-saat bahagia yang mereka miliki saat ini, dan kemudian mereka dapat membangunnya.
Menulis dalam jurnal dan membagikannya dengan terapis adalah aspek penting dari metode ini.
3. Metode Gottman
Dengan 30 tahun di belakangnya, banyak yang percaya itu telah membuktikan dirinya sebagai teknik konseling pasangan yang efektif. Jika Anda dan pasangan merasa benar-benar buntu dan tampaknya tidak setuju, ini mungkin metode yang baik untuk hubungan Anda.
Teknik terapi pasangan ini membantu Anda memahami satu sama lain seperti Anda berkomunikasi dengan tenang.
Ini menggunakan sesuatu yang disebut "peta cinta" yang merupakan sesuatu yang Anda buat. Ini membantu Anda berdua belajar tentang satu sama lain saat Anda menemukan hal-hal yang membuat mereka stres, membuat mereka bahagia, dll.
Secara keseluruhan, metode Gottman berfokus pada manajemen konflik, dengan kejujuran di jantungnya.
4. Konseling pernikahan dan pasangan berdasarkan agama
Jika Anda adalah bagian dari kelompok agama, lihat jenis konseling apa yang tersedia melalui gereja Anda. Karena agama Anda adalah faktor besar dalam pernikahan Anda, jenis konseling ini terbukti bermanfaat bagi Anda.
Anda mungkin juga merasa lebih nyaman dalam jenis pengaturan ini, yang dapat membantu mengatur tahap penyembuhan.
Metodenya bervariasi, tetapi biasanya terapi berbasis agama untuk pasangan membutuhkan aspek spiritual yang mungkin sudah Anda yakini dan jalani untuk membantu Anda mengatasi masalah.
5. Konseling individu
Jika salah satu pasangan tidak mampu atau mau melakukan terapi pasangan, maka pasangan yang bersedia dan mampu pasti harus mempertimbangkan untuk melakukannya sendiri. Seorang terapis dapat membantu satu pasangan mengatasi masalah di pihak mereka.
Jelas, jika orang lain tidak mau mengatasi masalah ini, maka hubungan itu mungkin tidak dapat bergerak maju.
Namun, dalam proses beberapa orang pergi ke konseling individu, kadang-kadang pasangan lain perlahan-lahan menerima gagasan itu dan kemudian bergabung dengan pasangan mereka untuk terapi pasangan.
6. Terapi Narasi
Narasi berarti cerita, dan sebenarnya itu adalah bagian dari metode terapi pasangan ini. Anda akan menceritakan kisah dan menciptakan "narasi" dari apa yang terjadi. Tapi kemudian, Anda akan bekerja sama untuk menulis ulang bagian cerita yang tidak menyenangkan.
Hal yang menyenangkan tentang ini teknik terapi pasangan itu membantu pasangan memisahkan diri dari cerita, mengakui bahwa cerita tidak mendefinisikan Anda sebagai orang.
Ini juga mengajarkan bahwa cerita itu bisa berubah. Anda berdua dapat menulis ulang cerita masa depan Anda bersama-sama.
7. Terapi hubungan imago
Dikembangkan oleh Harville Hendrix dan Helen Lakelly Hunt, jenis terapi ini banyak berfokus pada aspek spiritual dan perilaku.
Imago adalah kata Latin untuk "gambar", dan jenis terapi ini mencoba membantu pasangan menyadari bagaimana otak mereka bekerja dan melihat cara hidup bawah sadar mereka.
Pada dasarnya teknik terapi pasangan ini mengatakan bahwa kita memilih pasangan yang bisa menyembuhkan apa yang kurang dari masa kecil kita, dan luka itu akan terulang kembali dengan pasangan kita.
Dalam teknik terapi pasangan ini, pasangan belajar bekerja sama dan berkomunikasi melalui masalah.
8. Pendekatan psikodinamik
Jenis terapi ini sangat membantu ketika pasangan bereaksi dalam pola irasional, yang diyakini lahir dari peristiwa dan pengalaman hidup di masa kanak-kanak.
Misalnya, jika pelecehan adalah bagian dari masa lalu seseorang, mereka dapat menyebabkan kecemburuan bahkan jika tidak ada alasan untuk itu.
Dalam jenis terapi ini, konselor akan membantu Anda fokus pada akar masalah, yang terkadang tidak disadari dan merupakan masalah individu atau pasangan.
Mereka kemudian akan membantu Anda mewujudkan pandangan yang lebih realistis tentang peristiwa masa lalu yang membentuk perilaku saat ini.
9. Konseling kebijaksanaan
Dikembangkan oleh Bill Doherty, di University of Minnesota, jenis konseling ini khusus untuk pasangan di mana salah satu pasangan condong ke arah perceraian dan yang lainnya tidak.
Teknik terapi pasangan ini membantu mereka mengetahui apa yang diinginkan setiap orang, dan apakah hubungan itu dapat diselamatkan. Alih-alih memecahkan masalah, itu melihat apakah pemecahan itu benar-benar mungkin. Dia biasanya metode jangka pendek.
Terapi pernikahan adalah pilihan yang baik bagi pasangan yang ingin mengatasi perbedaan mereka dengan bantuan konselor terlatih.
Ada banyak teknik, pendekatan, dan metode terapi pasangan yang berbeda akan tergantung pada konselor pernikahan serta masalah yang terjadi dalam hubungan pasangan.
Itulah mengapa selalu penting untuk memilih konselor pernikahan yang baik yang membuat Anda berdua merasa nyaman dan dapat dipercaya.