Isi
- 1. Biarkan suara Anda didengar dan jangan pernah takut untuk berbicara
- 2. Teliti dan temukan rekomendasi yang sesuai
- 3. Terima bantuan dari terapis Anda
- 4. Jika Anda ragu tentang bagaimana terapi ini berjalan, angkat bicara
- 5. Bersiaplah untuk memiliki jurnal Anda sendiri
- 1. Bicarakan mengapa Anda memilih untuk menjalani terapi
- 2. Terbuka tentang harapan Anda selama sesi terapi
- 3. Jujur selama sesi terapi
- 4. Bersikaplah terbuka tentang masalah pernikahan Anda
- 5. Mampu berbicara tentang ketakutan Anda
- 6. Buka tentang pikiran yang Anda alami
- 7. Bicara tentang impian Anda
- Kiat untuk membantu Anda membuka diri dengan terapis Anda
- 1. Nyaman
- 2. Bangun kepercayaan
- 3. Terbuka untuk berubah
- Mendaftar untuk terapi pernikahan benar-benar mengagumkan
Ketika kita mendengar kata terapi, apa yang terlintas di benak Anda? Apakah Anda memikirkan seseorang yang mengalami depresi atau jenis gangguan kepribadian apa pun?
Bisa juga ada komentar seperti — apakah mereka memiliki masalah perkawinan dan pada akhirnya akan berujung pada perceraian? Terapi pasti disalahpahami.
Tentu, terapi mungkin terasa aneh pada awalnya, tetapi jangan khawatir, Anda tidak akan terhipnotis ketika Anda memilih untuk mencari bantuan terapis. Apa yang harus dibicarakan dalam terapi terkadang bisa menjadi sedikit misteri bagi sebagian orang, tetapi pada kenyataannya, hanya Anda dan ahli yang berbicara tentang masalah apa pun yang menurut Anda berharga untuk diselesaikan atau diakui.
Apa yang perlu Anda ingat ketika pergi ke terapis
Ketika Anda memutuskan untuk mencari bantuan dari seorang profesional, Anda harus memiliki gagasan tentang apa yang Anda hadapi. Ini bukan untuk menakut-nakuti Anda melainkan untuk mempersiapkan Anda untuk tidak mengharapkan tujuan yang tidak realistis.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ingat saat menemui terapis.
1. Biarkan suara Anda didengar dan jangan pernah takut untuk berbicara
Beberapa klien memiliki keraguan dalam sesi mereka terutama ketika mereka menyadari bahwa yang mereka lakukan hanyalah berbicara tentang diri mereka sendiri. Anda harus ingat bahwa terapis ada di sana untuk mendengarkan Anda dan tugas Anda adalah bersikap tenang dan terbuka untuk mendiskusikan segala sesuatu tentang Anda.
Jangan merasa canggung dalam sesi terapi Anda. Buka dan percaya.
2. Teliti dan temukan rekomendasi yang sesuai
Gunakan internet untuk dapat menemukan terapis terbaik untuk Anda. Dengan cara ini, Anda mendapatkan kepastian bahwa Anda telah memilih orang yang tepat untuk membantu Anda.
3. Terima bantuan dari terapis Anda
Salah satu masalah terbesar mengapa beberapa sesi terapi tidak berhasil adalah bahwa klien tidak mau bekerja sama dengan konselor. Beberapa orang mengalami kesulitan menerima saran dan bantuan dari orang lain.
Ingat, bagaimana Anda bisa mengharapkan perubahan dari situasi Anda saat ini jika Anda sendiri tidak mau mengubahnya?
4. Jika Anda ragu tentang bagaimana terapi ini berjalan, angkat bicara
Apa pun yang Anda pikir akan mempengaruhi terapi Anda adalah informasi penting. Katakan apa yang harus Anda katakan.
5. Bersiaplah untuk memiliki jurnal Anda sendiri
Terkadang, kita cenderung mengingat hal-hal yang ingin kita buka tetapi melupakannya ketika kita sudah berada di sesi tersebut. Mulailah membuat jurnal dan tuliskan catatan penting Anda.
Topik yang perlu Anda buka
Saat memilih untuk menjalani terapi atau konseling, mungkin ada keraguan terutama jika Anda baru pertama kali. Paling sering, kami bahkan tidak begitu yakin tentang apa yang harus dibicarakan dalam terapi, jadi untuk memberi Anda gambaran, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda buka
1. Bicarakan mengapa Anda memilih untuk menjalani terapi
Apakah itu ide Anda atau disarankan oleh pasangan Anda. Jangan takut untuk memulai percakapan dan katakan yang sebenarnya tentang alasan mengapa Anda memilih untuk mencari bantuan.
2. Terbuka tentang harapan Anda selama sesi terapi
Bersikaplah terbuka tentang harapan Anda terutama ketika terapi adalah tentang masalah pernikahan atau keluarga.
Sesi pertama terapi adalah waktu yang tepat untuk memulai percakapan ini. Ini adalah tempat terbaik bagi Anda dan pasangan untuk mulai berbagi ketakutan Anda tentang pernikahan Anda atau bahkan kepribadian Anda sendiri.
3. Jujur selama sesi terapi
Kejujuran sejak awal sesi terapi akan sangat membantu Anda dan terapis untuk membangun hubungan saling percaya.
Jika Anda memiliki masalah tentang bagaimana konseling berjalan, bicarakanlah.
4. Bersikaplah terbuka tentang masalah pernikahan Anda
Jika terapi itu untuk pernikahan Anda, terbukalah untuk semua masalah pernikahan Anda.
Terapis Anda tidak ada di sana untuk menghakimi Anda atau pasangan Anda. Terapis ada untuk membantu dan mendengarkan. Jika Anda tidak keluar semua di sini, bagaimana Anda bisa dibantu?
5. Mampu berbicara tentang ketakutan Anda
Jangan berpikir bahwa mengakui ketakutan Anda adalah tanda kelemahan. Dalam terapi, semua rahasia Anda aman dan Anda didorong untuk benar-benar mengungkapkan semuanya.
Ini adalah saat yang tepat untuk jujur pada diri sendiri.
6. Buka tentang pikiran yang Anda alami
Ada kasus di mana salah satu pasangan yang menjalani terapi pernikahan akan mengakui memiliki hubungan di luar nikah atau setidaknya memikirkannya.
Ini mungkin tampak sebagai wahyu besar tetapi ini adalah cara untuk memperbaiki hubungan melalui bantuan terapis.
7. Bicara tentang impian Anda
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa sesi terapi hanyalah tentang masalah dan masalah, padahal tidak.
Klien datang dan berbicara tentang rencana dan impian masa depan mereka dan itu adalah sesuatu yang meningkatkan motivasi mereka.
Kiat untuk membantu Anda membuka diri dengan terapis Anda
Sekarang setelah Anda terbiasa dengan topik yang dapat Anda buka dengan terapis Anda, inilah saatnya untuk membahas salah satu alasan paling umum dari sesi terapi yang gagal yaitu, tidak dapat membuka diri sepenuhnya.
Bagi sebagian orang, ini mungkin merupakan tugas yang sangat mudah, tetapi bagi yang lain, ini adalah hal yang besar.
Jadi, bagaimana Anda mulai membuka diri dengan terapis Anda?
1. Nyaman
Meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, itu bukan tidak mungkin. Lihatlah terapis Anda sebagai sahabat Anda, keluarga Anda dan seorang profesional yang akan membantu.
Ingat, mereka tidak akan menghakimi Anda.
2. Bangun kepercayaan
Tidak apa-apa untuk menguji air dalam beberapa jam pertama terapi tetapi belajarlah untuk percaya.
Biarkan diri Anda terbuka dan berbicara tanpa khawatir rahasia Anda terungkap ke publik karena itu tidak mungkin.
Terapis adalah profesional dan tidak akan pernah mengungkapkan informasi apa pun tentang klien mereka.
Bagaimana Anda bisa mengharapkan terapis Anda untuk mempercayai apa yang Anda katakan kepada mereka jika Anda tidak dapat mempercayai mereka untuk membantu Anda sebagai balasannya?
3. Terbuka untuk berubah
Pergi ke sesi terapi berarti Anda harus terbuka untuk perubahan.
Tanpa komitmen ini, tidak ada terapi yang akan berhasil, tidak peduli seberapa bagus terapis Anda. Jika Anda benar-benar ingin segalanya berubah, mulailah dari diri Anda sendiri.
Mendaftar untuk terapi pernikahan benar-benar mengagumkan
Memilih untuk mendaftar dalam terapi mungkin merupakan salah satu hal yang paling mengagumkan yang dapat dilakukan seseorang terutama ketika menyangkut penyelesaian masalah pernikahan dan pribadi mereka.
Apa yang harus dibicarakan dalam terapi tergantung pada Anda. Anda membentuk terapi dan secara bertahap, terapis Anda akan memandu Anda ke pendekatan yang tepat tentang bagaimana Anda dapat menyelesaikan konflik Anda.
Jadi, jika Anda merasa perlu bimbingan, mungkin Anda harus mulai mencari terapis terbaik di daerah Anda.