Isi
- Hubungan beracun tidak selalu dimulai seperti itu
- Dari baik hingga beracun – bagaimana ini bisa terjadi?
- Hubungan beracun: definisi
- Bisakah Anda membalikkan hubungan yang beracun?
- Jika hubungan Anda beracun, Anda merasa buruk, sepanjang waktu
- Anda tidak berbicara untuk diri sendiri karena Anda memiliki perasaan 'apa gunanya?'
- Pasangan Anda tidak berusaha dan dikeluarkan dari hubungan
Kita mendengar kata "beracun" cukup sering dilontarkan akhir-akhir ini. “Saya dibesarkan di rumah tangga yang beracun”, atau “Suasana di tempat kerja benar-benar beracun”, adalah jenis frasa yang kami gunakan ketika kami ingin menyampaikan gagasan bahwa ada sesuatu yang tidak sehat.
Tetapi ketika kita mengatakan bahwa suatu hubungan itu beracun, apa yang sebenarnya kita maksudkan dengan itu? Mari kita lihat apakah kita dapat memecahkan apa yang membuat suatu hubungan menjadi beracun.
Hubungan beracun tidak selalu dimulai seperti itu
Beberapa hubungan jelas beracun sejak awal.
Anda telah jatuh cinta pada pria yang sudah menikah. Atau Anda langsung menyadari bahwa pasangan Anda memiliki masalah penyalahgunaan zat. Atau seorang narsisis. Jenis situasi ini beracun sejak awal, dan ada baiknya memeriksa apa yang ada dalam diri Anda yang menarik Anda ke situasi yang tidak sehat seperti itu.
Untuk saat ini, mari kita periksa bagaimana suatu hubungan dapat berubah dari sehat dan seimbang menjadi tidak sehat dan tidak seimbang dari waktu ke waktu.
Dari baik hingga beracun – bagaimana ini bisa terjadi?
Hubungan berkembang, makhluk hidup. Sama seperti tanaman. Dan seperti tanaman, suatu hubungan perlu dirawat dan dipelihara. Oleh kedua belah pihak.
Terkadang, saat hubungan berkembang, segalanya menjadi serba salah karena perubahan pada salah satu atau kedua pasangan. Komunikasi dapat rusak, dan kebencian, kemarahan, kecemburuan, dan sakit hati semua bisa tidak diungkapkan, menciptakan perasaan beracun dalam hubungan.
Jika pasangan tidak berkomunikasi tentang isu-isu penting, isu-isu yang menyentuh ikatan yang menyatukan dua orang, toksisitas terjadi.
Contoh: Anda merasa pasangan tidak memperhatikan Anda. Dia menganggap Anda begitu saja, tidak pernah mengucapkan terima kasih atas banyak hal baik yang Anda lakukan untuknya setiap hari: sereal favoritnya yang Anda beli untuk sarapannya, menyiapkan makan malam yang enak untuknya ketika dia pulang kerja, memastikan kemejanya sudah rapi. diambil dari pembersih kering.
Dia belum memberi tahu Anda betapa dia menghargai Anda selama bertahun-tahun. Tetapi alih-alih duduk dan membuka diskusi yang penuh hormat tentang hal ini, Anda mulai menggoda pria imut di tempat kerja yang telah mendatangi Anda selama beberapa bulan terakhir.
Anda mulai menerima undangannya untuk minum kopi, atau minum setelah bekerja. Anda senang mendengar pujiannya (sesuatu yang tidak lagi dilakukan pasangan Anda, atau sepertinya begitu). Anda mulai membenci pasangan sejati Anda dan mulai tidak berusaha lagi terhadapnya.
Hubungan itu perlahan-lahan mengarah ke toksisitas, dengan Anda menjadi marah setiap kali Anda berada di sekitar pasangan Anda. Anda menyadari bahwa Anda juga menjadi pemarah dengan semua orang di sekitar Anda.
Hubungan beracun: definisi
Jika hubungan Anda memengaruhi rasa harga diri Anda, kebahagiaan Anda, dan cara Anda memandang diri sendiri dan hubungan Anda, bukan hanya hubungan utama Anda, tetapi hubungan dengan keluarga dan teman Anda, itu mungkin beracun.
Bisakah Anda membalikkan hubungan yang beracun?
Jika Anda merasa telah banyak berinvestasi dalam hubungan dan ingin mencoba dan memperbaikinya, ada baiknya berkomunikasi dengan pasangan Anda dan berbagi pemikiran Anda tentang situasi tersebut.
Terkadang udara beracun dapat dibersihkan dengan sesi berbagi yang baik, masing-masing dari Anda menyuarakan apa yang mengganggu Anda. Mungkin juga bermanfaat untuk melakukan ini dengan terapis pernikahan atau pasangan profesional, seseorang yang memiliki keterampilan untuk membimbing Anda melalui percakapan ini.
Apakah hubungan ini layak untuk diperbaiki?
Ini adalah pertanyaan jutaan dolar. Apa yang dipertaruhkan ketika Anda berada dalam hubungan yang beracun?
Jika hubungan Anda beracun, Anda merasa buruk, sepanjang waktu
Tidak hanya terhadap pasangan Anda, tetapi terhadap dunia secara umum. Hubungan yang tidak sehat mewarnai segalanya dalam hidup Anda. Anda mungkin merasa tertekan, bangun di pagi hari tanpa semangat dan semangat seperti biasanya.
Anda melihat pasangan lain berpegangan tangan di supermarket, atau saat berjalan-jalan di jalan, dan diingatkan bahwa Anda dan pasangan tidak memiliki keinginan untuk terhubung dengan cara itu. Jangankan perih yang Anda rasakan saat melihat pasangan spontan berciuman di depan umum.
Cara Anda berinteraksi dengan pasangan melemahkan kepercayaan diri, kebahagiaan, dan rasa harga diri Anda. Dia membuat Anda merasa seperti Anda tidak berharga.
Anda tidak berbicara untuk diri sendiri karena Anda memiliki perasaan 'apa gunanya?'
Anda merasa hal-hal tidak akan pernah berubah. Dalam hubungan yang sehat, kita bebas mengekspresikan kebutuhan kita tanpa takut dihakimi, diejek, atau diabaikan.
Faktanya, beginilah fungsi hubungan yang sehat: konflik ditangani sebelum menjadi masalah besar, dan rasa keintiman yang diperbarui dipulihkan. Ketika suatu hubungan menjadi beracun, Anda bahkan tidak memiliki energi untuk mencoba dan mendiskusikan konflik apa pun.
Anda tahu dari pengalaman bahwa itu akan meningkat menjadi pertengkaran sengit, atau disambut dengan respons "jalan saya atau jalan raya" dari pasangan Anda.
Jadi Anda menyimpan semuanya di dalam dan itu menggerogoti kesejahteraan Anda.
Pasangan Anda tidak berusaha dan dikeluarkan dari hubungan
Hanya karena Anda mendefinisikan diri Anda sebagai pasangan tidak berarti ini adalah suatu hubungan.
Jika Anda melakukan semua angkat berat tanpa pengakuan, itu berarti "beracun." Jika dia tidak berinvestasi dalam pertumbuhan siapa Anda sebagai pasangan, itu juga berarti "beracun." Sangat kesepian menjadi satu-satunya yang bekerja untuk menjaga hubungan tetap berjalan. Mungkin sudah waktunya untuk pergi.
Masih bertanya-tanya apakah hubungan Anda beracun? Ikuti tes ini, lalu ambil tindakan.