Isi
- Bantu pasangan Anda menetapkan batasan yang sehat
- Bertanggung jawab atas keputusan keuangan
- Bersikaplah mendukung tetapi hindari mengaktifkan masalah ini
- Dorong pasangan Anda untuk mencari konseling
- Temukan outlet untuk memproses emosi Anda sendiri
Perjudian dimaksudkan sebagai kegiatan rekreasi, bukan gangguan yang menghabiskan banyak waktu. Itu harus ringan dan menghibur, bukan stres dan tidak menentu. Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda menghabiskan banyak waktu dan uang di kasino atau di bidang game online, mereka mungkin penjudi kompulsif. Berikut adalah beberapa pertanyaan untuk direnungkan jika menurut Anda ini dapat menggambarkan pasangan Anda:
- Apakah mereka beralih ke perjudian sebagai bentuk pelarian dari konflik atau situasi sulit?
- Apakah mereka sering memasang taruhan sembrono kemudian merasakan dorongan untuk mengejar kerugian mereka?
- Apakah mereka cenderung mengasingkan diri saat bermain game atau berbohong untuk menghindari konfrontasi tentang perilakunya?
- Apakah mereka melalaikan kewajiban mereka seperti sekolah, pekerjaan dan rumah tangga demi perjudian?
- Apakah mereka tampak tidak tertarik untuk mengejar hubungan dan hobi lainnya?
- Apakah mereka menggunakan perubahan suasana hati yang ekstrem atau tidak terduga ketika mereka kehilangan uang?
Jika salah satu dari skenario ini beresonansi dengan Anda, masuk akal bahwa pasangan Anda memiliki masalah perjudian. Ini bisa menjadi masalah serius dengan dampak negatif pada hubungan Anda, tetapi meskipun kadang-kadang mungkin tampak berlebihan, jangan merasa Anda perlu menavigasi ini sendirian. Saran di bawah ini dapat mengarahkan Anda ke sumber daya, bimbingan, dan dukungan, baik untuk diri sendiri maupun orang yang Anda cintai.
Bantu pasangan Anda menetapkan batasan yang sehat
Ketika datang untuk pulih dari segala bentuk paksaan, menjaga akuntabilitas sangat penting. Jadi dorong pasangan Anda untuk membuat batasan untuk frekuensi dan durasi waktu yang mereka habiskan untuk bermain game. Di beberapa situs perjudian, Anda dapat mengatur pengeluaran mereka dengan mengaktifkan fitur pengecualian diri di situs tersebut. Alat ini dapat memberlakukan batasan pada taruhan, kerugian, dan waktu yang dialokasikan untuk bermain. Ini juga memberikan opsi untuk menangguhkan penggunaan akun sama sekali selama minimal satu minggu. Pembatasan ini akan mengajari pasangan Anda cara bertaruh dengan aman dalam jumlah sedang.
Bertanggung jawab atas keputusan keuangan
Meskipun Anda tidak ingin menjadi sombong dan mengendalikan pasangan Anda, karena mereka memiliki rekam jejak yang tidak dapat diandalkan dengan uang, untuk saat ini, adalah ide yang cerdas untuk mengelola keuangan rumah tangga sendiri. Jika orang lain jika mau bekerja sama, putuskan bersama berapa banyak akses yang harus dimiliki pasangan Anda ke rekening bank bersama, lalu buka rekening terpisah untuk sisa keuangan dan sembunyikan kredensial login. Anda juga harus siap untuk menahan permintaan uang pasangan Anda, karena mereka yang memiliki masalah perjudian sering kali cenderung mengemis atau memanipulasi taktik.
Bersikaplah mendukung tetapi hindari mengaktifkan masalah ini
Batas antara memperluas belas kasih dan menjadi bagian dari masalah bisa menjadi kabur, jadi ingatlah bahwa bukan tugas Anda untuk melindungi orang lain dari konsekuensi tindakan mereka. Bahkan niat tulus untuk mendukung dan mendorong pasangan Anda bisa berubah menjadi dorongan paksaan jika Anda tidak hati-hati. Misalnya, meskipun mungkin tergoda untuk memberi pasangan Anda uang tunai yang dibutuhkan untuk membayar hutang mereka, akan lebih bermanfaat jika Anda membiarkan mereka mengalami beban pilihan mereka dan belajar dari kesalahan mereka. Jika tidak, Anda hanya memperkuat perilaku yang tidak bertanggung jawab.
Dorong pasangan Anda untuk mencari konseling
Karena penyebab perjudian kompulsif sering kali mencerminkan penyebab penyalahgunaan zat, pasangan Anda mungkin tidak dapat mengendalikan dorongan mereka meskipun ada keinginan yang tulus untuk berhenti. Faktor biologis, sosial, dan lingkungan semuanya dapat berkontribusi pada masalah perjudian, jadi pasangan Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional untuk pulih. Faktanya, perjudian memancarkan reaktor kimia yang sama di otak seperti obat-obatan tertentu yang dapat membuat seseorang merasa tinggi. Terapis berlisensi dapat membantu pasangan Anda mencari tahu akar masalahnya, lalu mengajari mereka cara memanfaatkan intervensi untuk membantu memutus siklus.
Temukan outlet untuk memproses emosi Anda sendiri
Ada banyak emosi kompleks yang terlibat dalam menonton seseorang yang Anda cintai berjuang dengan segala jenis paksaan. Anda mungkin merasa cemas, dikhianati, tidak berdaya, frustrasi, takut, marah atau semua ini digabungkan. Anda sangat ingin menjangkau mereka tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Jadi sebagai orang penting lainnya, Anda perlu membuat jaringan dukungan Anda sendiri untuk menangani konsekuensi ini. Temukan ruang aman untuk memproses apa yang Anda rasakan dengan mereka yang memahami dan berempati—kelompok pendukung untuk teman dan anggota keluarga penjudi kompulsif adalah titik awal yang ideal.
Anda mungkin terintimidasi atau takut untuk menghadapi pasangan Anda karena masalah perjudian mereka, tetapi percakapan yang sulit ini bisa menjadi tindakan paling penuh kasih yang Anda lakukan untuk mereka. Jika Anda tidak yakin bagaimana menavigasi proses ini, Responsible Gaming Foundation memiliki sumber daya online, saran, dan hotline gratis untuk membantu Anda. Masalah perjudian memang serius, tetapi tidak harus menggagalkan seluruh hubungan Anda.