Isi
- 1. Tuliskan semua hal yang kamu takuti kehilangan
- 2. Dapatkan ketakutan Anda di depan dan di tengah
- 3. Jangan menjadi orang tua bersama
Ketika Anda mempertimbangkan bagaimana hidup Anda akan berubah setelah kedatangan baru, yah, tiba, perubahan apa yang paling Anda khawatirkan? Mungkin Anda takut aspek penting dari hubungan Anda akan hilang begitu saja. Mengapa Anda tidak khawatir tentang ini? Maksud saya, orang suka memberi tahu kami bahwa
“Semuanya perubahan!", "Ucapkan selamat tinggal pada seks!" dan “Anda tidak akan pernah tidur lagi. Pernah!"
Ada jawaban keduanya/dan untuk ekspektasi negatif ini. Ada cara untuk memprioritaskan anak Anda sekaligus memprioritaskan hubungan Anda.
Alternatif Kecualikan – menutup pintu untuk sesuatu yang lain
'Alternatives Exclude' adalah kutipan dari karya John Gardner Grendel yang sering dikutip oleh psikoterapis Irvin Yalom.
Saya pikir itu tepat ketika melihat ketakutan yang bisa muncul ketika pasangan membuat pilihan untuk memiliki bayi. Ini adalah babak baru yang menarik, tetapi ada hal-hal yang hilang. Apa yang membuat banyak orang lumpuh dan tidak berkomitmen adalah gagasan bahwa setiap kali Anda membuat pilihan dalam hidup, Anda juga menutup pintu untuk sesuatu yang lain.
Terkait: Saran Orang Tua: Baru dalam Mengasuh Anak? Kami Telah Mengumpulkan Beberapa Tips Berguna!
Ini seperti berdiri di toko buku dan tidak memilih buku untuk dibaca karena memutuskan untuk membaca Perang dan damai juga berarti Anda memutuskan untuk tidak membaca Kesayangan, atau The Great Gatsby, atau Kehidupan Menakjubkan Singkat Oscar Wao. Dan Anda akhirnya tidak membaca apa pun.
Anda telah membuat pilihan. Anda dan pasangan membawa seorang anak ke dalam keluarga Anda. Keluarga dua orang Anda dengan semua negosiasi, perubahan hidup, dan integrasi keluarga dan teman baru yang harus Anda akomodasi ketika Anda beralih dari 'lajang' menjadi 'berhubungan' sekarang harus mengakomodasi orang lain. Dan kehidupan pasangan-dengan-anak alternatif yang Anda pilih ini akan mengecualikan beberapa aspek kehidupan saya-dan-Anda-melawan dunia yang mungkin Anda miliki.
Apakah Anda memperhatikan ada kecemasan yang meningkat saat Anda memikirkannya? Inilah yang harus dilakukan selanjutnya:
1. Tuliskan semua hal yang kamu takuti kehilangan
Buatlah sedetail mungkin, tetapi keluarkan semuanya dari kepala Anda dan ke beberapa kertas (atau aplikasi catatan atau sesuatu yang digital. Saya fleksibel. Tidak ada yang akan mengumpulkan ini. Saya suka konkrit pembuatan daftar seperti ini karena beberapa kecemasan terburuk di dunia adalah ketika hanya ada ketakutan tak berbentuk yang sebenarnya tidak terkait dengan apa pun. Hanya kecemasan yang mengambang bebas yang siap menjatuhkan dan menendang Anda di perut, membuat Anda tercengang.
2. Dapatkan ketakutan Anda di depan dan di tengah
Saat ini Anda mungkin hanya takut perubahan tanpa benar-benar memahami apa sebenarnya yang Anda khawatirkan hilang. Mari kita singkirkan ketakutan itu di depan dan di tengah. Ini bisa bersifat umum seperti 'Minggu malas di tempat tidur bersama dengan koran' atau sespesifik 'melihat malam pembukaan film Star Wars terbaru — yang Anda inginkan. selalu lihat bersama!'
Letakkan semuanya. Jika Anda memiliki kurang dari sepuluh hal maka Anda belum selesai. Anda memiliki cukup banyak waktu di mana hanya Anda berdua, jadi biarkan diri Anda menyelesaikan semua momen pribadi yang Anda khawatirkan akan hilang. Kemungkinan besar tema besar secara keseluruhan dan ketakutan untuk hubungan turun ke: Akankah saya kehilangan kemitraan yang telah kita bangun? Apakah kita tidak akan pernah merasa seperti "pasangan" lagi?
Terkait: Membahas dan Merancang Rencana Pengasuhan
Namun, ingatlah bahwa ketika Anda memulai hubungan Anda, Anda mungkin bertanya: “Apakah saya akan kalah? saya sendiri?” Semoga melalui pekerjaan, Anda berdua telah menjalin hubungan Anda telah mampu menciptakan kemitraan yang tidak berarti bahwa Anda sebagai individu telah hilang. Dan ide itu adalah kabar baik. Anda telah melakukan ini sebelumnya. Anda telah berhasil melewati satu krisis siklus hidup dan muncul.
Jadi apa yang harus dilakukan dengan daftar Anda sekarang?
3. Jangan menjadi orang tua bersama
Inilah bagian yang sulit karena ini mungkin merupakan otot baru yang perlu Anda kembangkan: Kirim pesan teks kepada pasangan Anda dan buatlah tanggal untuk menelusuri daftar Anda.
Ini penting karena mungkin sulit untuk melakukan transisi dari "Saya adalah kapten kapal saya dan penguasa jiwa saya" menjadi harus memeriksa dengan orang lain untuk memastikan bayi dirawat jika Anda harus tetap terlambat sedang bekerja.
Dalam keluarga yang sehat, akan ada saling ketergantungan nyata yang berperan dan itu bisa menakutkan dan tidak menyenangkan jika Anda selalu membanggakan diri atas kemandirian Anda. Tetapi Anda tidak dapat membuat rencana ini atau menghadapi ketakutan ini sendirian dan berharap untuk berhasil. Maksud saya, Anda bisa, tetapi Anda tidak akan terlalu jauh dan itu akan membuat Anda berdua frustrasi.
Terkait: Menghilangkan Frustrasi Karena Co-Parenting Dalam 4 Langkah Sederhana
Jadi buatlah kencan untuk duduk dan membicarakan kekhawatiran, ketakutan, dan kekhawatiran satu sama lain—dan pasangkan ini dengan apa yang Anda sukai dari satu sama lain yang tidak ingin Anda hilangkan. Pahami, dan bantu mereka memahami bahwa ketakutan ini benar-benar tentang bagaimana memastikan bahwa Anda berdua dapat terus menjadi dua orang yang dinamis, menarik, dan istimewa seperti yang Anda berdua miliki.
Putuskan bersama—sebelum bayi lahir—bagaimana Anda akan merundingkan masalah yang muncul. Ya, rencana terbaik mungkin akan berantakan begitu bayi lahir, tetapi sebagian besar pengasuhan sedang belajar untuk beradaptasi—eh, sebagian besar hidup apakah itu juga!
Membuat rencana sebelumnya berarti Anda setidaknya menetapkan beberapa niat. Anda dapat mengingatkan satu sama lain selama masa-masa penuh tekanan betapa pentingnya aspek-aspek tertentu dari hubungan Anda dan merundingkan kembali bagaimana menuju ke sana. Co-parenting akan membutuhkan lebih banyak kerja sama, kompromi, dan komunikasi. Menariknya, itu berarti bahwa jika Anda melakukannya dengan baik, pada akhirnya Anda akan memperdalam hubungan Anda.
Bergerak kedepan
Memiliki bayi akan mengubah hubungan Anda, tetapi Anda tidak harus kehilangan aspek yang Anda cintai. Berani dan terbuka dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda sukai dari mereka, apa yang Anda takutkan akan hilang, dan temukan keyakinan satu sama lain karena mengetahui bahwa Anda akan menghadapi bagian baru dari perjalanan Anda bersama.