Isi
- Panduan bertahan hidup untuk mengasuh anak-anak berkebutuhan tinggi
- 1. Lakukan perawatan diri yang baik
- 2. Kenali perasaan Anda seperti biasa dan dapatkan dukungan yang Anda butuhkan
- 3. Luangkan waktu untuk komunikasi yang jujur dengan pasangan Anda
- 4. Tukarkan pengasuhan anak dengan orang tua lain yang Anda percaya
- 5. Struktur lingkungan rumah Anda untuk sukses
- Sebagai contoh -
- 6. Ciptakan ritual keluarga yang menyenangkan dan bermakna
- 7. Rayakan pencapaian
Beberapa anak lebih sulit menjadi orang tua daripada yang lain. Anak berkebutuhan tinggi datang dengan lebih banyak serangkaian kebutuhan yang intens daripada anak-anak yang tidak berkebutuhan tinggi.
Apakah anak Anda memiliki kebutuhan medis, tantangan emosional atau perilaku, masalah belajar atau perkembangan, atau temperamen yang sulit, membesarkan anak berkebutuhan tinggi dengan tuntutan dan tantangan yang berkelanjutan dapat melelahkan.
Panduan bertahan hidup untuk mengasuh anak-anak berkebutuhan tinggi
Artikel ini mengeksplorasi tujuh hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat mengasuh anak Anda yang berkebutuhan tinggi menjadi sedikit lebih mudah.
1. Lakukan perawatan diri yang baik
Perawatan diri yang baik termasuk apa saja kamu butuh dalam urutan untuk menjadi sesehat mungkin.
Makan makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, tidur sedekat mungkin dengan tidur malam yang nyenyak, menghabiskan waktu di alam, dan menjaga hubungan penting.
Menjadikan hal-hal ini bagian dari hidup Anda dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan Anda, pandangan Anda, hubungan Anda dengan pasangan Anda, dan kemampuan Anda untuk memenuhi kebutuhan anak Anda dan hadir sepenuhnya.
2. Kenali perasaan Anda seperti biasa dan dapatkan dukungan yang Anda butuhkan
Emosi apa pun yang Anda alami adalah normal dan dapat diterima. Tak jarang orang tua yang berbadan kurus merasa lelah, marah, kecewa, menyesal, sedih, dan emosi lainnya.
Carilah dukungan apa pun yang Anda butuhkan.
Penyuluhan bisa menyediakan tempat yang aman ke ekspresikan emosimu dan menerima dukungan. Kelompok dukungan untuk orang tua yang mengasuh anak dengan kebutuhan tinggi yang sama seperti Anda juga dapat bermanfaat.
Orang tua lain telah mengikuti Anda dan dapat memberikan validasi dan saran yang tidak dapat dilakukan orang lain.
3. Luangkan waktu untuk komunikasi yang jujur dengan pasangan Anda
Sisihkan beberapa waktu reguler ketika Anda dan pasangan dapat menghabiskan waktu bersama. Anda membutuhkan dua jenis waktu reguler bersama –
- Kesempatan untuk mendiskusikan hal-hal yang berkaitan dengan parenting dan menjalankan hidup Anda, dan
- Waktu yang menyenangkan terhubung satu sama lain tanpa membahas hal-hal itu.
Hal ini biasanya lebih mudah untuk dimasukkan ini kali ke dalam hidup Anda ketika Anda menjadikannya bagian dari rutinitas rutin Anda.
Bahkan sepuluh menit setiap hari dapat membuat perbedaan positif.
4. Tukarkan pengasuhan anak dengan orang tua lain yang Anda percaya
Memiliki satu atau dua keluarga tepercaya dengan siapa anak Anda merasa nyaman, dan yang dapat memberikan kelonggaran saat dibutuhkan, dapat memberikan keajaiban bagi kesejahteraan Anda.
Mencoba untuk jadwalkan waktu reguler kapan kamu anak dapat menghabiskan waktu yang singkat dengan keluarga-keluarga ini, memberi Anda dan pasangan Anda kesempatan untuk mengisi ulang, terhubung kembali, dan melakukan hal-hal yang sulit dilakukan ketika anak Anda ada di rumah.
5. Struktur lingkungan rumah Anda untuk sukses
Sebanyak mungkin, struktur lingkungan rumah Anda untuk sukses.
Atur rumah Anda dengan cara yang membuatnya lebih mudah untuk menyelesaikan tugas sehari-hari, dan kemungkinan besar anak Anda akan mematuhi instruksi Anda. Simpan barang-barang di tempat yang Anda butuhkan, jauhkan barang-barang terlarang dari jangkauan, letakkan sarung di furnitur, dll.
Sesuaikan lingkungan ke temui anakmu dan kamu kebutuhan keluarga. Selain itu, cobalah untuk mengatur jadwal keluarga Anda agar tugas semulus mungkin.
Sebagai contoh -
Cobalah untuk memastikan bahwa anak Anda cukup istirahat dan diberi makan sebelum berbelanja. Redupkan lampu untuk memberi sinyal waktu tidur sebelum tidur dan jangan biarkan aktivitas ribut sebelum tidur.
Semakin Anda dapat mempertahankan struktur yang kondusif untuk hal-hal yang terjadi seperti yang Anda inginkan, semakin mudah bagi semua orang dan semakin sedikit energi yang harus Anda keluarkan untuk menjaga semuanya tetap pada jalurnya.
6. Ciptakan ritual keluarga yang menyenangkan dan bermakna
Ciptakan beberapa ritual keluarga yang menyenangkan dan bermakna bagi keluarga Anda.
Ritual memberi arti penting bagi kehidupan.
Bisa jadi menyenangkan untuk merayakan hal-hal biasa dengan ritual khusus keluarga. Ritual ini bisa sesederhana atau serumit keputusan keluarga Anda. Mengakui anggota keluarga untuk kebaikan, perbuatan membantu atau prestasi sekolah.
Ciptakan pelukan keluarga yang spesial saat salah satu anggota keluarga akan pergi melakukan perjalanan singkat. Tentukan tempat khusus di dinding untuk pesan ramah. Buat "liburan" hanya untuk keluarga Anda.
Tidak ada batasan untuk ikatan keluarga yang menyenangkan dan mendalam yang dapat diciptakan oleh ritual keluarga khusus.
7. Rayakan pencapaian
Apakah anak Anda menguasai keterampilan yang telah ia praktikkan? Apakah dia akhirnya memiliki keberanian untuk mematuhi rejimen medis hariannya tanpa air mata atau penundaan? Apakah dia melewati minggu tanpa catatan negatif saat pulang sekolah?
Rayakan! Rayakan semua yang Anda bisa, dan nikmati pencapaian anak Anda, sekecil apa pun.
Dengan beberapa perubahan pada rutinitas rumah dan keluarga Anda, mengasuh anak anak berkebutuhan tinggi Anda bisa menjadi lebih mudah. Cobalah memilih satu atau dua hal untuk memulai.
Setelah hal-hal itu dimasukkan ke dalam hidup Anda, Anda dapat menambahkan lebih banyak lagi. Kemudian ucapkan selamat kepada diri sendiri atas pencapaian Anda dan nikmati manfaat dari perubahan ini bagi Anda dan keluarga Anda.