Isi
- 1. Ingatlah bahwa komunikasi adalah kuncinya
- 2. Luangkan waktu untuk satu sama lain
- 3. Beri ruang
- 4. Bernapaslah sebelum berbicara
- 5. Ubah rutinitas Anda
- 6. Jaga keintiman tetap hidup
Kehamilan adalah fase yang bersinar bagi banyak pasangan. Ini adalah waktu di mana pasangan terikat dan menjadi lebih dekat satu sama lain. Ini adalah saat ketika dua orang menyadari bahwa mereka akan membawa dan membesarkan kehidupan manusia lain, dan kesengsaraan kehamilan dan harapan yang datang dengan bayi pasti akan mengubah dinamika hubungan.
Perubahan dalam tubuh Anda, lekuk tubuh yang jelas, perut Anda yang membuncit, dan hormon yang mengamuk yang mungkin Anda alami dalam tubuh Anda memiliki kekuatan untuk membuat Anda kehilangan keseimbangan dalam hal memelihara hubungan Anda selama kehamilan dengan pasangan Anda. Pada satu titik Anda dan pasangan mungkin merasa terhubung, dan di saat lain Anda mungkin merasa lelah dan terisolasi secara emosional.
Jika Anda dan suami tidak dapat menyetujui satu hal pun dan terus-menerus bertengkar, maka jangan khawatir karena pertengkaran ini sangat umum terjadi. Memiliki bayi adalah peristiwa yang mengubah hidup dan secara drastis dapat mengubah hubungan pasangan selama kehamilan.
Pada saat yang sama, hubungan yang mendukung penting selama kehamilan. Hormon kehamilan dapat memengaruhi calon ibu secara berbeda. Beberapa mungkin mengalami campuran emosi tinggi dan rendah sementara beberapa lainnya mungkin merasa rentan atau cemas.
Stres seperti itu selama kehamilan dapat memengaruhi hubungan yang sehat dan hangat di antara pasangan.
Putus saat hamil bukanlah hal yang aneh. Pasangan yang tidak mampu mengatasi hubungan yang penuh tekanan dapat berakhir dengan perpisahan pasca-kehamilan. Masalah pernikahan selama kehamilan adalah hal biasa. Pasangan harus memahami bahwa hubungan berubah selama kehamilan dan menemukan cara untuk mengurangi stres selama kehamilan dan mengatasi stres hubungan dengan mudah.
Jadi jika Anda menghadapi hubungan stres selama kehamilan, maka jangan khawatir karena disebutkan di bawah ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda menangani stres hubungan selama kehamilan.
1. Ingatlah bahwa komunikasi adalah kuncinya
Karena peristiwa ini mengubah hidup dan dapat berdampak drastis pada hubungan Anda dengan pasangan, penting bagi Anda untuk menjaga pintu komunikasi tetap terbuka lebar. Jika Anda dan pasangan tidak berbicara atau berkomunikasi dan menyimpan perasaan dan masalah Anda untuk diri sendiri, maka hubungan Anda pasti akan membuat stres.
Untuk mengatasi stres hubungan selama kehamilan, sangat penting bagi Anda untuk berkomunikasi, memberi tahu pasangan bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan dan pasangan Anda. Selain itu, Anda harus fokus pada perasaan Anda dan mempertimbangkan situasi Anda.
Sekarang, Anda harus memahami bahwa hampir tidak ada pedoman tertulis tentang cara menghindari stres selama kehamilan. Hal ini sepenuhnya tergantung pada pasangan untuk mengetahui bagaimana menghadapi stres kehamilan.
Di sini, komunikasi adalah satu-satunya kunci untuk mengatasi masalah hubungan saat hamil untuk secara cerdas menangani stres hubungan selama kehamilan.
2. Luangkan waktu untuk satu sama lain
Di tengah kunjungan ke rumah sakit, ginekolog, dan kelas Lamaze, penting bagi Anda dan pasangan untuk meluangkan waktu dari hari sibuk Anda dan menghabiskan waktu bersama.
Perlu diingat bahwa meskipun Anda mengandung bayi, pasangan Anda juga mengalami perubahan, seperti perasaan memiliki bayi dan menjadi seorang ayah.
Penting bagi Anda untuk berbicara satu sama lain dan menghabiskan waktu bersama untuk memberi tahu orang lain bahwa mereka tidak sendirian. Pergilah menonton film atau makan malam romantis di restoran mewah dan nikmati kebersamaan satu sama lain.
3. Beri ruang
Di sisi lain, Anda tidak ingin terus-menerus bernapas di leher pasangan Anda. Jika Anda hamil dan stres oleh suami Anda terus-menerus, maka Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah Anda terlalu mengganggunya atau tidak?
Pertengkaran dan pertengkaran tidak akan membantu, melainkan konflik seperti itu hanya akan menambah stres hubungan selama kehamilan. Nikmati saja waktu yang Anda habiskan bersama TAPI luangkan juga waktu terpisah dan berikan ruang lain.
Ini adalah bagaimana Anda dapat dengan mudah menangani masalah hubungan selama kehamilan.
4. Bernapaslah sebelum berbicara
Tidak mengherankan bahwa hormon kehamilan dapat membuat Anda murung dan rewel dan emosional, jadi ketika Anda merasakan perubahan suasana hati terjadi, berhenti, bernapas dan tanyakan pada diri sendiri "Apakah ini benar-benar siapa saya?". Trik sederhana ini dapat mencegah banyak pertengkaran dan masalah dan dapat membantu Anda mengatasi stres bahkan sebelum stres dimulai.
5. Ubah rutinitas Anda
Daripada bersikeras pada apa yang biasa Anda dan pasangan lakukan dan berdebat tentangnya, cobalah untuk fleksibel dan mengubah rutinitas Anda. Tidak mengherankan bahwa segala sesuatunya pasti akan berubah, jadi apa gunanya berdebat tentang hal itu?
Alih-alih melakukan aktivitas yang biasa Anda lakukan seperti bermain golf atau berenang, cobalah melakukan aktivitas yang lebih santai seperti sesi spa atau pijat pasangan. Pilih aktivitas yang bisa Anda berdua nikmati.
6. Jaga keintiman tetap hidup
Tak heran jika tingkat keintiman selama kehamilan, antara Anda dan pasangan bisa turun drastis. Ini adalah salah satu alasan paling umum untuk stres hubungan selama kehamilan. Dalam beberapa bulan pertama, Anda disibukkan dengan mual di pagi hari, berurusan dengan kelelahan dan perubahan suasana hati sehingga seks bisa menjadi hal terakhir di pikiran Anda.
Bulan demi bulan berlalu, benjolan bayi Anda menjadi lebih dan lebih jelas dan menemukan posisi yang tepat untuk hubungan seksual yang akan menyenangkan Anda dan pasangan Anda bisa menjadi lebih sulit. Dalam situasi seperti itu, disarankan untuk berdiskusi dengan pasangan Anda tentang cara membuatnya bekerja. Saat-saat seperti kentut, muntah harus dianggap enteng dan dianggap sebagai lelucon.
Bagaimanapun, masalah kehamilan dan hubungan adalah hal biasa, dan setiap pasangan menikah harus melewati fase ini selama pernikahan mereka jika mereka memiliki bayi. Jadi, Anda perlu belajar bagaimana mengurangi stres selama kehamilan. Karenanya, jangan lupa untuk berbicara dengan pasangan Anda dan kembangkan romansa.
Sangat penting bahwa Anda dan pasangan Anda tetap tenang dan kooperatif selama masa sulit ini. Wanita harus diingat bahwa meskipun mereka mengalami banyak perubahan fisik, pasangan mereka juga mengalami perubahan mental sehingga mereka mungkin merasa stres dan takut juga.
Kehamilan adalah perjalanan yang indah bagi dua orang yang sedang jatuh cinta. Tapi, stres hubungan selama kehamilan yang bisa datang dengan pengalaman yang mengubah hidup ini akan hilang begitu Anda melihat si kecil tidur di buaian di sebelah Anda!
Itu sepenuhnya tergantung pada Anda dan pasangan - bagaimana Anda dapat menangani stres hubungan selama kehamilan dan menikmati fase dengan pasangan Anda.