Isi
- Emosi menyakitkan yang Anda rasakan setelah dianiaya atau dilecehkan
- Jadi, mengapa Anda memaafkannya?
- Anda mungkin berkata OK, saya mengerti, tapi bagaimana caranya? melakukannya, bagaimana saya memaafkan?
Pengampunan dan gagasan mengapa Anda akan memaafkan seseorang yang telah menyakiti Anda seringkali sangat membingungkan. Lagi pula, mengapa Anda memaafkan seseorang dari masa lalu Anda yang telah mengkhianati kepercayaan Anda, meninggalkan Anda, memukul Anda, atau melecehkan Anda secara seksual? Mengapa Anda mempertimbangkan untuk memaafkan suami Anda jika dia:
- mengemudi dalam keadaan mabuk dan membahayakan anak-anak Anda yang berada di dalam mobil
- berjudi dan menggunakan narkoba meskipun berjanji untuk tidak melakukannya
- memiliki hubungan di luar nikah
- menonton pornografi dan kemudian menyangkal dan berbohong tentang hal itu
- dikritik, diremehkan dan disebut nama Anda, terutama jika dilakukan di depan orang lain atau anak-anak Anda
- menyalahkan Anda atas kemarahan, ketidakbahagiaan, dan lekas marahnya
- memberi Anda perawatan diam
- meninju, menampar, atau menyiksa Anda secara fisik
- mengeluh tanpa henti dan hal-hal yang ditunjukkan tidak pernah cukup baik
- menghindari mengambil tanggung jawab apa pun atas perannya dalam masalah dan konflik perkawinan Anda
- terlibat perkelahian di keluarga dan pertemuan sosial
- mengingkari kesepakatan
- membuat rencana dan keputusan besar tanpa berkonsultasi dengan Anda
- berhenti berkomunikasi dan menjadi tidak tersedia secara emosional
- melanggar privasi Anda
- pulang terlambat berjam-jam tanpa pemberitahuan
- mengancam Anda secara emosional, fisik, finansial atau seksual
(Catatan: ini juga berlaku untuk pria yang istrinya telah menyakiti mereka dan siapa pun yang pasangannya telah melakukan hal-hal yang menyakitkan)
Daftar luka dan pelanggaran hampir tak ada habisnya. Jika Anda pernah mengalami salah satu dari ini, ketahuilah dengan pasti bahwa Anda telah diremehkan, dianiaya, dilanggar, atau dilecehkan.
Emosi menyakitkan yang Anda rasakan setelah dianiaya atau dilecehkan
- tidak aman, takut, tidak aman dan cemas
- kesepian, tidak didukung, tidak diperhatikan, dan disalahpahami
- marah dan dendam
- sakit hati, sedih, tertekan, malu dan malu
Kepercayaan diri Anda berkurang dan harga diri Anda terkikis. Anda mungkin mengalami penyakit fisik seperti sakit kepala, lesu, sembelit, diare, dan sakit punggung; Anda mungkin mengalami insomnia dan kehilangan nafsu makan juga.Sebaliknya Anda mungkin menemukan diri Anda menggunakan tidur untuk melarikan diri atau makan berlebihan untuk menghibur diri sendiri. Makan emosional mungkin bermanifestasi menjadi gangguan makan.
Jadi, mengapa Anda memaafkannya?
- untuk mendapatkan bantuan dari kemarahan, sakit hati, dendam dan ketakutan
- untuk berhenti merasa seperti korban dan merasa lebih kuat
- untuk memiliki kesehatan yang baik dan mengurangi depresi dan kecemasan
- untuk meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, dan kemampuan berkonsentrasi dan fokus
- untuk meningkatkan kinerja pekerjaan atau sekolah Anda dan merawat anak Anda
- untuk bergerak maju, menyembuhkan dan memiliki ketenangan pikiran
- untuk mengetahui itu untuk keuntungan Anda, bukan miliknya
Harap dipahami dengan sangat jelas dan pasti bahwa jika Anda memaafkannya, Anda sama sekali tidak memaafkan, menerima, atau memaafkan perilakunya. Tidak, tidak sama sekali. Dia bahkan mungkin belum tentu pantas untuk diampuni. Anda tidak melakukannya untuknya; Anda melakukannya untuk diri sendiri.
Harap dipahami juga bahwa memaafkan dia juga tidak berarti bahwa Anda terus berada dalam situasi yang berbahaya atau hubungan yang menyakitkan atau kasar atau bahwa Anda terus memberikan uang kepadanya untuk melunasi hutang judi atau untuk membeli narkoba. Itu tidak berarti bahwa Anda secara emosional, fisik atau seksual intim dengannya. Membuat pilihan seperti ini tidak bertentangan dengan pengampunan. Ini berarti bahwa Anda menetapkan batasan dan batasan yang jelas dan bahwa Anda mendefinisikan apa yang dapat diterima oleh Anda.
Anda dapat memaafkan orang/suami Anda untuk apa pun sambil menggunakan kecerdasan dan diskriminasi Anda untuk mengetahui bahwa Anda perlu keluar dari hubungan dan/atau menetapkan batasan yang jelas di dalamnya.
Anda mungkin berkata OK, saya mengerti, tapi bagaimana caranya? melakukannya, bagaimana saya memaafkan?
Bagaimana Memaafkan Dia (atau Dia)
- pertimbangkan bahwa orang lain mungkin sangat berbeda sekarang (jika ini dari masa lalu Anda) dan bahwa mereka mungkin merasa menyesal dan mungkin telah belajar dari kesalahan atau pelanggaran mereka
- berbelas kasih
- tahu dengan pasti bahwa memaafkan bukanlah memaafkan atau memaafkan perilaku yang menyakitkan
- memahami apa yang dilakukan seseorang dan bagaimana mereka berhubungan dengan Anda tentang mereka, bukan kamu.
- pertimbangkan bahwa seringkali orang bertindak karena ketidaktahuan dan rasa sakit mereka sendiri dan cara kebiasaan dan reaktif
- kerjakan 12 Langkah jika Anda berada dalam program pemulihan 12 langkah
- pelajari cara menggunakan Teknik Kebebasan Emosional (EFT) untuk membantu Anda melepaskan emosi yang menyakitkan dan menyembuhkan dari trauma
Anda mungkin memiliki beberapa reaksi keras terhadap artikel ini sebagai pengampunan, dan apakah akan memaafkan, dapat membingungkan dan memilukan dalam dirinya sendiri. Dan jika Anda memutuskan untuk memaafkan, mungkin sulit untuk melakukannya. Luangkan waktu Anda untuk merenungkan, merenungkan dan meninjau ide-ide di atas. Dan ingat, memaafkan bukan melupakan, dan itu untuk keuntungan dan kelegaan Anda, bukan orang lain.