Isi
- Dennis Paget
- Marc Sadoff – MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM
Selamatkan Pernikahan Anda Dari Perceraian
Tingkat perceraian meningkat secara eksponensial di Amerika Serikat. Saat ini, sekitar 40 hingga 50 persen pernikahan di sana berakhir dengan perceraian.
Institusi pernikahan telah mencapai ambang yang berbahaya di mana hanya setengah dari total pernikahan yang bertahan seumur hidup, dan sisanya didorong ke jalan perceraian.
Ada banyak alasan mengapa tingkat perceraian melonjak. Salah satu alasan kritis di balik tidak menghindari perceraian adalah bahwa orang tidak melakukan upaya yang memadai untuk memperbaiki pernikahan mereka yang sebagian rusak.
Perceraian bukan lagi hal yang tabu, dan pernikahan yang gagal tidak lagi menghadapi tekanan sosial atau ancaman keterasingan apa pun. Meskipun ini merupakan langkah yang sangat positif bagi masyarakat, perceraian telah menjadi fenomena yang sangat normal.
Kebanyakan orang menemukan perceraian lebih mudah dan lebih nyaman daripada benar-benar memperbaiki pernikahan dan mencoba untuk mencegah perceraian dengan memecahkan masalah hubungan mereka.
Ketika orang menjalin hubungan, terutama pernikahan, mereka menginvestasikan banyak waktu, energi, dan emosi mereka di dalamnya.
Selama bertahun-tahun, semua hubungan melewati masa-masa sulit dan menyebabkan rasa sakit dan luka bagi orang-orang yang terlibat. Tetapi apakah bijaksana untuk melepaskan hubungan sama sekali karena itu?
Sama sekali tidak! Waktu berlalu, dan dengan itu, semua kesulitan juga hilang, tapi itu penting untuk melindungi pernikahan Anda melalui waktu itu.
Tidak memperbaiki pernikahan atau menghentikan perceraian Anda adalah solusi untuk perselisihan ekstrem di antara pasangan, bukan untuk perjuangan hubungan sementara.
Jika Anda menemukan masa-masa sulit dan masalah perkawinan mendorong hubungan Anda ke tepi, berikut adalah beberapa tips bantuan pernikahan untuk menghindari perceraian dan cara memperbaiki pernikahan yang rusak.
Tonton juga:
Dalam artikel ini, 12 pakar Hubungan menyarankan beberapa cara terbaik tentang cara menghentikan perceraian atau cara mencegah perceraian, dan cara menyelamatkan pernikahan Anda:
1) Jangan langsung menceraikan tanpa melakukan pekerjaan pernikahan Anda terlebih dahulu Tweet ini
Dennis Paget
Konselor Terapi Terdaftar
Bertanggung jawab atas bagaimana Anda bertindak dalam pernikahan Anda. Apakah Anda memanfaatkan pakar hubungan dan menerapkan saran mereka?
Apakah Anda berhati-hati di sekitar rumah dan terhubung dengan pasangan Anda yang pergi dan memasuki hubungan? Apakah Anda meluangkan waktu untuk berbicara? Apakah Anda meluangkan waktu untuk keintiman?
Apakah Anda bersenang-senang dengan pasangan Anda? Apakah Anda menciptakan ruang individu dan hubungan untuk menumbuhkan cinta??
Sampai Anda telah melakukan kerja keras refleksi batin dan membangun pernikahan baru, ini belum waktunya, dan Anda harus menghentikan perceraian Anda.
2) Ikuti 7 prinsip untuk menyelesaikan konflik dan mencegah perceraian: Tweet ini
Marc Sadoff – MSW, BCD
Psikoterapis
- Luangkan waktu Keluar & kembali dalam satu jam
- Jadilah orang pertama yang mengatakan, "Maaf."
- 'Kata-kata pertama' Anda menggambarkan apa yang Anda katakan atau lakukan yang membuatnya lebih buruk
- Berusahalah memahami pasanganmu terlebih dahulu, sebelum mencari pengertian untuk dirimu sendiri
- Berorientasi pada welas asih, bukan kebenaran
- Cari bantuan jika Anda tidak dapat mengendalikan emosi atau perilaku Anda
- Ingatlah selalu kamu mencintai pasanganmu
3) Renungkan, apakah Anda sudah melakukan segalanya untuk menyelamatkan pernikahan Anda? Tweet ini
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Terapis Pernikahan dan Keluarga Berlisensi
Salah satu cara untuk menyelamatkan hubungan dan menyelamatkan pernikahan dari perceraian: Apakah Anda merasa telah melakukan semua yang Anda bisa untuk menyelamatkan pernikahan ini? Jika tidak, maka Anda harus pergi ke konseling dan melihatnya.
Banyak pernikahan berakhir hanya karena orang tidak tahu apa yang bisa mereka lakukan untuk memperbaiki situasi. Tidak ada yang memiliki semua jawaban. Akan sangat membantu untuk berbicara dengan pihak luar yang hanya mencoba membantu.
Dengan itu dikatakan, idealnya, orang akan mencari konseling jauh sebelum mempertimbangkan perceraian.
Jenis perlakuan ini sangat sulit, dan bisa sangat sulit bagi pasangan untuk mengatasi jenis kebencian yang datang dengan mempertimbangkan perceraian.
Saya lebih suka melihat orang-orang sejak dini untuk benar-benar membantu mereka memperbaiki situasi.
4) Jadilah rentan, berbicara dari hati Tweet ini
Deb Hirschhorn, Ph.D.
Terapis Pernikahan dan Keluarga
Ketika hubungan mendingin, kita merasa rentan karena kita tidak lagi "mengenal" orang lain ini; masing-masing dari kita bersembunyi di balik pertahanan kita.
Tetapi semakin kita merasa rentan, semakin kita mundur secara emosional – yang semakin mendinginkan hubungan.
Untuk mengetahui bagaimana menyelamatkan pernikahan di ambang perceraian, kita harus berhenti menyerang sebagai manuver defensif dan cukup mencintai diri kita sendiri untuk siap menjadi rentan, yaitu, menjadi nyata satu sama lain.
Berbicara dari hati dapat membuka kembali pintu dan meruntuhkan pertahanan.
5) Di saat konflik, ingat apa yang menyatukan Anda Tweet ini
Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Klinik Psikologi
Sebelum membuat keputusan untuk bercerai, pasangan didorong untuk memikirkan mengapa mereka pertama kali berkomitmen satu sama lain.
Salah satu cara untuk menyelamatkan pernikahan dari perceraian adalah dengan ringat perasaan yang pernah menyatukan Anda.
Bayangkan orang luar biasa yang awalnya Anda cintai dan kagumi. Jika Anda dapat mulai mengakses emosi dan ingatan positif yang Anda miliki untuk pasangan Anda, Anda akan memiliki kesempatan untuk mengevaluasi kembali keputusan Anda untuk bercerai.
6) Ingat kenangan indah Tweet ini
Justin Tobin, LCSW
Dokter
Bagaimana cara menyelamatkan pernikahan Anda dari perceraian? Ciptakan kembali hubungan emosional dengan pasangan Anda dengan merenungkan hari pernikahan Anda.
Tinjau kembali sumpah Anda, bicarakan dukungan yang Anda rasakan dari mereka yang hadir, serta kata-kata yang penuh kasih (dan bagian yang memalukan) dari pidato dan semua bagian di antaranya.
Dan jangan tinggalkan kenangan seperti saat Paman Bob memamerkan gerakan tariannya!
7) Penerimaan melalui Persahabatan Tweet ini
Moushumi Ghose, MFT
Terapis Seks
Salah satu tip yang sangat saya rekomendasikan untuk pasangan tentang cara menyelamatkan dan memperbaiki pernikahan dari perceraian adalah Penerimaan melalui Persahabatan.
Belajar menerima pasangan kita apa adanya, untuk tidak terus-menerus mencoba mengubah siapa mereka dapat menjadi kunci untuk menyelamatkan hubungan. Sepanjang hidup kita, kita berubah, kita tumbuh, kita berkembang. Ini tidak bisa dihindari.
Namun, ini dapat mengancam status quo hubungan. Kami berpegangan terlalu erat pada mitra kami, pada aspek tertentu dari hubungan kami, dinamika kekuatan, dan segala jenis perubahan menakutkan.
Jika kita bereaksi, dan menghalangi pasangan kita untuk tumbuh, seiring waktu ini dapat melumpuhkan dan menghambat pasangan kita dan hubungan, yang pada akhirnya mengarah pada perceraian.
Dengan mengenali dan melihat pasangan kita sebagai teman, seseorang yang kita inginkan yang terbaik untuknya, seseorang yang ingin kita lihat bahagia dan sukses dan dengan mengakui bahwa dengan memberikan sayap kepada pasangan kita, kita juga akan terbang bisa menjadi pengalaman yang paling membebaskan.
8) Periksa kembali sejarah yang telah Anda buat bersama Tweet ini
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Klinik Psikologi
Pernikahan adalah perjanjian suci antara dua orang, berkomitmen untuk hubungan yang langgeng.
Namun, pada kenyataannya, pasangan selalu menghadapi beberapa momen menantang dalam upaya berkelanjutan mereka untuk mempertahankan janji intim.
Jika dan ketika perceraian harus dipertimbangkan, itu dapat ditafsirkan sebagai gejala putusnya hubungan, menyebabkan rasa sakit yang luar biasa yang dialami dalam hubungan.
Ketika dihadapkan dengan masa-masa sulit ini, penting untuk merenungkan penyembuhan dan pemulihan terlebih dahulu dan terutama sebelum membuat keputusan besar.
Jadi bagaimana cara menghentikan perceraian dan menyelamatkan pernikahan Anda?
Saya akan mendorong setiap pasangan yang menghadapi kesulitan seperti itu untuk memeriksa kembali sejarah yang telah mereka ciptakan bersama, bagikan, dan komunikasikan selama perjalanan mereka bersama.
Pernikahan adalah tentang membuat sejarah, dan setiap pasangan memiliki kesempatan unik untuk melakukannya. Ketika proses seperti itu menjadi terfragmentasi karena alasan apa pun, penting bagi pasangan untuk terlebih dahulu berduka atas kehilangan dan menyembuhkannya.
Dalam prosesnya, sebuah pintu baru bisa terbuka untuk mengungkap dan merebut kembali makna penting pribadi yang berasal dari masing-masing akun unik mereka.
Apa pun keputusannya setelah itu, semua pasangan berhak memiliki waktu yang cukup untuk menceritakan dan merayakan kesuksesan unik mereka yang dicapai bersama untuk mendapatkan resolusi yang paling masuk akal.
9) Putuskan siklus konflik negatif Tweet ini
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Terapis Pernikahan dan Keluarga Berlisensi
Ketika pasangan berada di ambang perceraian, biasanya terjebak dalam siklus konflik yang mengarah pada lebih banyak emosi negatif tentang pasangan Anda.
Satu siklus berulang yang sering saya lihat adalah ketika salah satu pasangan bersikap kritis, dan pihak lain bersikap defensif. Semakin kritis satu pasangan, semakin defensif orang lain.
Masalah dengan bersikap kritis adalah Anda menyerang pasangan Anda secara intrinsik. Setiap kali seseorang merasa karakternya diserang, respons otomatisnya adalah 'bertahan'.
Ketika seorang pasangan menjadi defensif, itu menyebabkan pasangan lain tidak merasa didengar, yang kemudian dapat menghasilkan pernyataan yang lebih kritis. Sekarang pasangan itu berada dalam siklus negatif yang tidak pernah berakhir yang menciptakan lebih banyak permusuhan!
Sebaliknya, saya mendorong Anda untuk mengubah siklus ini. Berikan keluhan sebagai gantinya atau pilih untuk tidak bereaksi dengan pembelaan. Keluhan berfokus pada perilaku dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda, bukan orang secara keseluruhan.
Alih-alih bersikap defensif, berhentilah, dan tanyakan kepada pasangan Anda perilaku apa yang dia alami kesulitan dalam hubungan dan bahwa kata-kata mereka terasa seperti serangan.
Ketika kamu melakukan sesuatu yang berbeda, itu memaksa Anda berdua untuk berpikir sebelum bereaksi dan ketika Anda berpikir Anda mungkin bisa mendapatkan hasil yang berbeda.
10) Berkomitmen untuk terhubung dalam kebaikan Tweet ini
Roseann Adams, LCSW
Psikoterapis
Satu nasihat yang akan saya tawarkan tentang apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda ingin bercerai adalah berkomitmen untuk berhubungan dalam kebaikan. Seringkali pada saat pasangan datang ke kantor terapis perkawinan, mereka benar-benar mempertanyakan masa depan kemitraan mereka.
Interaksi mereka kaya dengan deskripsi rinci tentang bagaimana masing-masing telah menyakiti yang lain. Keluhan mereka memiliki nada kritik yang meresap dan pengunduran diri yang putus asa dan marah.
Kombinasi dari konflik berulang yang tidak terselesaikan, ketegangan kronis, dan ketidakpercayaan secara keseluruhan kemungkinan telah mengikis kapasitas pasangan untuk pemecahan masalah dan kerja sama yang positif.
Tugas bersama telah menjadi peluang untuk konflik dan kekecewaan. Keputusan bersama telah menjadi tempat perselisihan yang macet. Mereka merasa secara emosional berisiko di perusahaan masing-masing.
Kasih sayang, kelembutan, kasih sayang, dan empati telah lenyap, dan pasangan yang dulunya saling mencintai ini sekarang memperlakukan satu sama lain seperti orang asing yang jauh atau musuh yang sakit hati dalam tarian yang tidak pernah berakhir menyerang-menarik, menyerang-menarik.
Mereka memiliki sedikit kenangan baru-baru ini tentang momen-momen baik yang dibagikan dan tampaknya menguatkan diri mereka untuk pertempuran dan perdebatan yang terus-menerus. Kekuatan positif apa yang merupakan penangkal racun relasional seperti itu? Kebaikan.
Kebaikan didefinisikan sebagai "kualitas bersikap ramah, murah hati, dan penuh perhatian."
Ketika interaksi perkawinan didekati dengan komitmen untuk menghubungkan dalam kebaikan, senjata kemarahan yang melindungi tetapi merusak dapat dikesampingkan dan diganti dengan keterbukaan, keberanian, dan saling peduli.
Kebaikan itu menyembuhkan. Kebaikan meningkatkan kedamaian, meredakan kepahitan, dan menenangkan ketakutan. Komitmen untuk terhubung dalam kebaikan menciptakan kemungkinan untuk menyalakan kembali percikan ketertarikan yang romantis dan penuh kasih.
Menciptakan sejarah baru interaksi yang baik memungkinkan pasangan untuk membangun kembali kepercayaan dan juga menghentikan perceraian.
Seperti apa rasanya berkomitmen untuk terhubung dalam kebaikan?
- Jadilah membantu dan mendukung, bahkan jika itu berarti keluar dari jalan Anda.
- Berkontribusi untuk memecahkan masalah dan menyelesaikan sesuatu.
- Mengungkapkan penghargaan dan rasa terima kasih.
- Buat permintaan dengan kesabaran dan tanpa tuntutan atau kritik.
- Jadilah yang pertama menawarkan isyarat perdamaian dan perbaikan.
- Bertanggung jawablah atas kesalahan Anda, dan lakukan perbaikan yang sungguh-sungguh.
- Lakukan sesuatu hanya karena itu akan membuat pasangan Anda bahagia.
- Dengarkan, ingat, dan tunjukkan bahwa Anda peduli dengan apa yang penting bagi pasangan Anda.
- Berbicara dan bertindak dengan hati-hati.
- Dekati konflik dan ketidaksepakatan dengan kesediaan untuk menghargai sudut pandang orang lain.
Membuat komitmen untuk terhubung dalam kebaikan mungkin tidak cukup dalam semua kasus untuk menyelamatkan setiap pernikahan, tetapi tanpa membuat komitmen untuk terhubung dalam kebaikan tidak ada peluang nyata untuk menghentikan perceraian.
Cinta mungkin tampak mudah dan mudah pada awalnya, tetapi menjaga cinta tetap hidup sepanjang hidup membutuhkan komitmen terhadap kualitas yang konsisten dari pertimbangan ramah dan murah hati.
Dalam satu kata yang kuat, ajaib, menyembuhkan, kebaikan, kunci untuk membuat cinta bertahan lama.
11)Refleksi diri dan akuntabilitas Tweet ini
Farah Hussain Baig, LCSW
Pekerja Sosial Klinis Berlisensi
“Refleksi diri dan akuntabilitas sangat penting untuk menyelamatkan pernikahan di ambang perceraian.
Pemeriksaan dan kepemilikan yang konsisten atas pikiran dan perilaku seseorang serta dampaknya terhadap pernikahan diperlukan agar suatu hubungan dapat pulih dan tumbuh.
Lingkungan tanpa ini dapat menyebabkan tudingan jari, kebencian, dan bahkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki.”
12) 3 tips untuk memiliki Pernikahan yang Sangat Bahagia Tweet ini
Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM
Konselor pernikahan
- Pahami siklus konflik interaktif dan pelajari cara memutusnya.
- Pelajari cara berhasil menangani perbedaan Anda dan masalah nyata dalam hubungan Anda dengan kejujuran dan rasa hormat 100% dan
- Pelajari cara mengembangkan "kebiasaan bulan madu" dalam hubungan Anda.
Saya tahu itu cukup seteguk. Jelas, masing-masing disiplin berbasis keterampilan ini akan membutuhkan waktu untuk dibuka. Tetapi disiplin inilah yang diperlukan untuk mengembangkan pernikahan yang sangat bahagia.
Mengikuti tips ini pasti akan menghentikan pasangan untuk bercerai atau menunda perceraian untuk menyelamatkan pernikahan karena masalah pernikahan yang sepele dan membantu mereka menyelesaikan konflik mereka dengan cara yang konstruktif