Isi
- Bunuh Diri Remaja: Belajar Mengenali Tanda-Tanda Peringatan
- 1. Kehilangan minat dalam kegiatan sekolah atau keluarga
- 2. Menyakiti diri sendiri dengan memotong atau membakar
- 3. Sasaran intimidasi
- 4. Kesepian
- 5. Keturunan
- 6. Kecenderungan bunuh diri
- Menanggapi tanda-tanda
- Hal-hal yang dapat dilakukan orang tua untuk mencegah bunuh diri
Depresi remaja dan bunuh diri telah mencapai titik tertinggi sepanjang masa. Orang tua, guru, dan profesional kesehatan mental semakin menyadari bagaimana masalah kesehatan mental ini berdampak pada orang dewasa muda.
Untuk mengenali gejala depresi remaja dan tanda-tanda risiko bunuh diri pada remaja, sangat penting untuk membantu anak remaja Anda dengan segala cara yang mungkin. Sebuah studi tujuh tahun di Utah menemukan peningkatan yang signifikan dalam jumlah bunuh diri dan upaya bunuh diri di kalangan anak muda.
Menurut laporan tersebut, “meskipun banyak faktor risiko berperan dalam bunuh diri, bunuh diri adalah sesuatu yang kita semua dapat bekerja sama untuk mencegahnya. Terapis terlatih dapat membantu remaja dan anak-anak mengatasi emosi, stres, depresi, dan kecemasan yang berlebihan.”
Namun, mungkin sulit untuk membedakan antara depresi dan perubahan hormonal biasa yang terjadi selama masa remaja. Ambiguitas ini adalah mengapa penting untuk merujuk ke panduan orang tua bersertifikat untuk depresi remaja
Bunuh Diri Remaja: Belajar Mengenali Tanda-Tanda Peringatan
Jika selama ini Anda bertanya-tanya, bagaimana cara membantu remaja Anda yang depresi, langkah pertama yang harus Anda waspadai adalah tanda dan gejala depresi remaja berikut ini.
1. Kehilangan minat dalam kegiatan sekolah atau keluarga
Salah satu tanda depresi yang paling umum adalah bahwa anak remaja Anda mulai menghabiskan lebih sedikit waktu dengan teman dan anggota keluarga.
Mungkin anak remaja Anda menunjukkan lebih banyak kemarahan atau kejengkelan saat Anda menunjukkan minat padanya. Ledakan ini mungkin menandakan bahwa Anda terlalu kritis atau bahwa mereka merasa Anda mengharapkan mereka untuk berperilaku dengan cara tertentu.
Menghindari interaksi mungkin juga untuk menghindari masalah ini. Anak remaja Anda mungkin sudah merasa rendah diri, dan setiap tanda bahwa Anda mengkritik atau menunjukkan ketidaksetujuan dapat memperburuk situasi.
Perhatikan lamanya waktu Anda melihat perubahan perilaku, bagaimana perilaku baru ini berbeda dari biasanya, dan seberapa serius masalah yang muncul.
Melankolis yang terus berlanjut selama beberapa waktu harus menjadi perhatian.
2. Menyakiti diri sendiri dengan memotong atau membakar
Mencederai diri sendiri mungkin tidak selalu menjadi awal dari bunuh diri, tetapi ini adalah teriakan minta tolong yang pasti.
Rasa sakit atau frustrasi emosional biasanya berfungsi sebagai akar dari menyakiti diri sendiri, dan sangat penting untuk mencoba dan memahami penyebab yang mendasari tindakan ini.
Jika Anda melihat bekas luka dan tanda-tanda menyakiti diri sendiri, hadapi anak remaja Anda dengan cara yang mendukung dan penuh kasih, bukan yang menyerang mereka karena menyakiti diri sendiri.
3. Sasaran intimidasi
Wajar bagi kebanyakan orang untuk ingin "menyesuaikan diri".
Terutama penting bagi remaja adalah kebutuhan untuk "menjadi seperti" teman sebaya mereka, dan mereka tidak nyaman ketika mereka tidak.
Bullying dapat terjadi karena sesuatu yang sederhana seperti menjadi siswa terpandai di kelas, atau lebih kritis, dilecehkan karena orientasi seksual mereka.
Apakah itu tatap muka atau online, konsekuensinya bisa sangat menghancurkan.
4. Kesepian
Meskipun media sosial tidak selalu harus disalahkan, itu berkontribusi pada jumlah isolasi yang dirasakan remaja.
Alih-alih terlibat secara fisik dengan orang lain, SMS, permainan komputer, Facetiming, dan media sosial lainnya menjadi sarana komunikasi utama.
Orang tua yang memantau media sosial anak mereka mungkin dapat mengatasi masalah dengan mengetahui apa yang dilakukan anak-anak mereka dan membagikannya di media sosial.
5. Keturunan
Setiap diskusi tentang depresi juga harus memberikan fokus pada aspek keturunan. Pengaruh genetik dapat berkontribusi pada perilaku bunuh diri.
Gangguan kepribadian yang terjadi dalam keluarga, dan penyakit kejiwaan, seperti gangguan bipolar, skizofrenia, dan alkoholisme, memperkuat risiko perilaku bunuh diri.
Menjadi proaktif dan memahami riwayat kesehatan mental keluarga dapat secara signifikan mengurangi risiko depresi. Paling tidak, informasi ini dapat membantu untuk mengukur seberapa perlunya bantuan profesional.
6. Kecenderungan bunuh diri
Bunuh diri adalah solusi permanen untuk masalah sementara.
Jika anak remaja Anda bercanda berbicara tentang bunuh diri atau secara aktif mencari cara untuk bunuh diri, seperti dengan membeli senjata atau pil, anggap serius dan segera bertindak.
Orang dewasa mungkin memiliki pemahaman emosional yang lebih baik untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi rasa sakit yang menyebabkan mereka mempertimbangkan untuk bunuh diri. Namun, remaja mungkin belum mempelajari keterampilan koping tersebut.
Tentu saja, ini bukan untuk mengatakan bahwa orang dewasa tidak melakukan bunuh diri, tetapi hanya bahwa mereka memiliki lebih banyak pengalaman dalam menangani masalah emosional, sosial, atau fisik yang menyakitkan.
Apa yang diinginkan sebagian besar korban bunuh diri adalah mendapatkan kelegaan dari apa pun rasa sakitnya. Jika Anda dapat memahami pengaruh depresi anak remaja Anda dan membantu meringankan penderitaan mereka, anak remaja Anda mungkin menyadari bahwa dia tidak sendirian.
Bantuan mungkin memerlukan membawa mereka ke terapis atau campur tangan dengan pengalaman pribadi. Namun, ini dapat membantu anak remaja Anda mengenali situasi dan mengenali bahwa orang lain telah mengalami hal yang sama dan telah melaluinya dengan relatif tanpa cedera.
Menunjukkan bahwa Anda peduli bisa sangat kuat, terutama jika remaja merasa tidak dicintai atau tidak diinginkan.
Seringkali, dinamika keluarga akan menimbulkan kekhawatiran yang tidak semestinya. Kekhawatiran ini dapat berkembang, terutama jika anak remaja Anda merasa bahwa mereka bertanggung jawab atas sesuatu yang serius seperti perceraian, atau jika dia merasa tidak berharga.
Sadar akan perubahan yang signifikan, seperti ingin menyendiri, menunjukkan ketidakpedulian terhadap penampilan mereka, tidur lebih atau kurang dari rata-rata, dan makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya.
Menanggapi tanda-tanda
Jika Anda mencurigai orang tersebut mengalami depresi berat, katakan sesuatu.
Jangan khawatir tentang kemungkinan kemarahan; berani dan memulai percakapan yang menunjukkan bahwa Anda prihatin. Ajukan pertanyaan spesifik dan bicaralah dengan semangat sehingga mereka tahu bahwa Anda peduli.
Nada dan sikap Anda akan menyampaikan kedalaman perhatian Anda.
Jangan mencoba untuk mengecilkan masalah. Biarkan anak remaja Anda tahu bahwa Anda bersimpati dan ingin membantu mereka melewatinya. Dorong mereka untuk terbuka kepada Anda atau orang lain yang mereka percayai.
Stres yang berlebihan atau rasa sakit emosional lainnya mungkin menjadi inti masalah daripada penyakit mental atau episode psikotik.
Dengarkan apa yang dikatakan anak Anda. Jangan menyela dengan interpretasi Anda tentang apa yang mereka maksud. Biarkan anak remaja Anda untuk melampiaskan dengan bebas dan dorong mereka untuk melakukannya.
Sabar, baik hati, dan tidak menghakimi. Cobalah untuk membangkitkan semangat dan bantu anak remaja Anda melihat bahwa perasaan depresi ini akan hilang dan bahwa hidupnya berarti.
Anda tidak boleh berdebat atau menceramahi mereka. Tunjukkan bahwa Anda cukup peduli untuk memastikan mereka mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Jika perlu, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental yang terlatih untuk menangani depresi dan yang dapat memfasilitasi prosesnya.
Konseling psikologis dan pengobatan dapat membantu meringankan beberapa kecemasan yang disebabkan oleh perubahan hormonal, sekolah, dan tekanan teman sebaya.
Perawatan bisa menjadi komitmen jangka panjang tetapi memiliki pihak ketiga yang dapat mereka percayai mungkin menjadi titik balik. Tidak harus menghadapi penilaian atau harapan dari keluarga, teman sebaya, atau guru dapat memberikan jalan keluar bagi banyak remaja.
Seorang profesional dapat membantu mengidentifikasi perubahan yang mungkin signifikan.
Terakhir, Berinteraksilah dengan anak remaja Anda sebagai remaja, bukan sebagai anak kecil.
Misalnya, anak yang lebih besar tidak boleh memiliki waktu tidur yang sama dengan adik-adiknya. Harapkan lebih banyak tanggung jawab dan akuntabilitas saat mereka tumbuh.
Masalah pembangunan dapat menciptakan lebih banyak tekanan dan menyebabkan konflik yang tidak dipahami oleh salah satu pihak.
Hal-hal yang dapat dilakukan orang tua untuk mencegah bunuh diri
Jangan menunggu depresi mereda.
Anda mungkin merasa tidak berdaya dan bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan. Sejujurnya, Anda mungkin orang terakhir yang mengetahui bahwa anak Anda sedang mengalami masalah.
Jika tidak ada program pencegahan bunuh diri di sekolah, mulailah satu. Pendidik dapat menjadi sumber informasi dan identifikasi yang berharga.
Teman anak Anda mungkin merasa lebih nyaman mendekati guru atau pelatih untuk melaporkan masalah daripada mendatangi Anda. Anak remaja Anda mungkin juga merasa lebih nyaman mendiskusikan masalah dengan guru.
Ketika anak remaja Anda meminta keberanian untuk berbicara dengan Anda, atau guru atau teman sekelas menarik perhatian Anda, segera lakukan sesuatu. Menunggu untuk melihat apakah itu "meledak" mungkin sudah terlambat.