Isi
- 1. Luangkan waktu untuk memproses dan berduka
- 2. Berbaik hatilah pada diri sendiri
- 3. Bekerja menuju penutupan
- 4. Bacalah sebanyak-banyaknya
- 5. Menulis, Jurnal, dan Bicara
- 6. Bertanggung jawab atas masa lalu dan masa depan Anda
- 7. Dapatkan keterampilan yang Anda butuhkan
- 8. Bangun sistem pendukung
- 9. Temukan tujuan dan maknanya
Ketika Anda bercerai, itu berarti pindah dari rumah perkawinan dan mendirikan rumah baru di tempat lain.
Pada tingkat emosional dan spiritual, Anda juga perlu pindah dari tempat 'orang yang sudah menikah' di mana Anda tinggal dan mencari tempat tinggal lain sebagai orang yang baru saja melajang.
Pikirkan transisi ini sebagai menemukan rumah baru untuk hatimu. Rumah ini akan menjadi semacam rumah besar yang disebut 'rumah penyembuhan dan pemulihan.' Di rumah ini, ada sembilan kamar, dan setiap kamar terkunci.
Saat Anda bercerai, Anda diberikan seikat kunci, dan itu adalah pencarian Anda selama beberapa minggu, bulan, dan tahun ke depan untuk menggunakan kunci ini untuk membuka semua pintu di rumah baru yang indah di mana Anda sekarang akan tinggal.
Pada awalnya, Anda mungkin berhasil membuka hanya satu atau dua kamar, tinggal di ruang kecil untuk sementara waktu, dan tidak apa-apa. Sampai Anda melihat semua pintu lain di sekitar Anda, dan Anda mulai mengotak-atik kunci Anda untuk menemukan yang cocok dan membuka pemandangan baru untuk Anda.
Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda dalam pemulihan perceraian Anda atau proses penyembuhan perceraian, karena Anda terus menggunakan kunci Anda untuk membuka semua ruangan di rumah penyembuhan dan pemulihan pribadi Anda setelah perceraian Anda.
1. Luangkan waktu untuk memproses dan berduka
Hal terpenting saat menyelesaikan perceraian adalah jangan terburu-buru dalam proses ini. Berduka adalah kerja keras, dan jika Anda menyimpan luka Anda di ruang bawah tanah hati Anda, itu akan berfermentasi dan membusuk, muncul kembali pada tahap selanjutnya untuk menyebabkan Anda lebih banyak rasa sakit dan masalah.
Saat melewati perceraian, juga tidak adil untuk terburu-buru ke dalam hubungan lain sebelum Anda benar-benar sembuh dari perceraian Anda.
Jika Anda bertanya-tanya berapa lama untuk pulih dari perceraian atau apa waktu pemulihan perceraian?
Setiap hubungan berbeda, begitu juga setiap perpisahan. Jadi bersabarlah.
2. Berbaik hatilah pada diri sendiri
Perawatan diri adalah salah satu kunci besar dalam kelompok Anda selama pemulihan perceraian. Pastikan Anda menemukan ruangan itu sesegera mungkin. Lagi pula, jika Anda tidak menjaga diri sendiri, Anda tidak akan bisa menjaga orang lain.
Ini sangat penting ketika Anda memiliki anak; mereka membutuhkan Anda untuk berada di sana untuk mereka karena perceraian ini juga mempengaruhi mereka. Jadi mandi busa panas ekstra panjang itu, berjalan-jalan di alam, dan beli sendiri sesuatu yang cantik untuk dipakai (dan satu atau dua cokelat, tentu saja.)
3. Bekerja menuju penutupan
Mendapatkan penutupan adalah salah satu langkah pemulihan perceraian yang penting.
Penutupan bisa menjadi salah satu hal yang sulit dipahami yang Anda pikir Anda miliki, dan kemudian Anda tidak melakukannya – seperti sabun yang licin di kamar mandi. Jangan berpikir bahwa Anda akan mengalami penutupan penuh segera setelah Anda memiliki akta cerai di tangan Anda.
Ini mungkin berhasil bagi sebagian orang, tetapi ingat setidaknya ada lima tingkat hubungan dalam pernikahan:
- Hubungan seksual
- Koneksi fisik
- Hubungan emosional
- Koneksi keuangan
- Hubungan hukum
Jadi mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda merasa benar-benar bebas di setiap level, terutama secara emosional.
4. Bacalah sebanyak-banyaknya
Informasi membawa pemahaman dan identifikasi. Apa pun yang Anda alami, lakukan penelitian dan cari tahu semuanya, apakah itu penyalahgunaan, alkohol, kecanduan, perzinahan, atau apa pun.
Saat Anda membaca tentang orang lain yang telah melalui situasi serupa, Anda akan belajar bagaimana mereka mengatasi dan menemukan bantuan, dan kamu akan menyadari bahwa kamu tidak sendiri.
Dalam tahap pemulihan perceraian ini, jika dan ketika Anda menemukan kunci ruangan ini, masuklah dan duduk di sudut dan baca, baca, baca. Anda akan merasa jauh lebih baik, dan suatu hari Anda akan menyadari betapa banyak yang telah Anda pelajari.
5. Menulis, Jurnal, dan Bicara
Selain membaca, juga membantu untuk menuliskan pengalaman Anda. Dapatkan jurnal besar yang bagus di mana Anda dapat merekam semua perasaan Anda. Mungkin Anda suka menggambar, atau menulis puisi, menyalin ayat atau kutipan yang menurut Anda bermanfaat.
Hal utama adalah Anda mengekspresikan perasaan Anda dan membiarkan rasa sakit Anda keluar dari Anda ke halaman. Dan berbicaralah dengan orang-orang yang dapat Anda percayai.
Mendengarkan diri Anda sendiri mengatakan apa yang terjadi dapat membantu Anda memusatkan pikiran pada hal itu dan mencapai posisi siap untuk move on. Carilah kelompok pemulihan perceraian untuk membantu Anda melalui proses tersebut.
6. Bertanggung jawab atas masa lalu dan masa depan Anda
Dalam perceraian, sangat mudah untuk tergelincir ke dalam permainan menyalahkan, dan tidak diragukan lagi, ada banyak alasan. Namun, menyalahkan membuat Anda merasa seperti korban dan tidak membantu Anda menyadari bagaimana memulihkan diri dari perceraian.
Memiliki mentalitas korban tidak baik untuk kesehatan mental dan pemulihan Anda. Jadi jauh lebih baik jika Anda bisa bertanggung jawab atas bagianmu dalam apapun yang terjadi.
Kata yang penting adalah bagian 'Anda' – bukan bagian orang lain. Apa pun bagian Anda, Anda dapat belajar sesuatu darinya. Kemudian Anda dapat menggunakan apa yang telah Anda pelajari untuk menempa masa depan baru bagi diri Anda sendiri.
7. Dapatkan keterampilan yang Anda butuhkan
Hal penting berikutnya yang harus Anda persiapkan adalah 'bagaimana memulihkan keuangan dari perceraian.'
Kunci ke ruangan rumah pemulihan Anda ini melibatkan mempelajari keterampilan baru. Mungkin pasangan Anda adalah orang yang selalu membayar tagihan dan mengatur keuangan. Atau mungkin Anda tidak pernah perlu tahu cara menggunakan bor atau peniup salju.
Sekarang adalah waktu Anda untuk belajar sepanjang hayat. Anda mungkin ingin mengambil beberapa kursus atau seminar untuk meningkatkan keterampilan dan memberdayakan diri Anda sendiri. Ini terutama benar jika Anda perlu masuk kembali ke pasar dan mencari pekerjaan.
8. Bangun sistem pendukung
Kita semua membutuhkan dukungan, yang benar lebih dari sebelumnya ketika Anda sedang mengalami perceraian. Jangkau dan bersandarlah pada anggota keluarga dan teman-teman yang terbuka dan mendukung Anda.
Anda mungkin juga terkejut menemukan dukungan dari sumber yang tidak terduga; karena apa yang telah Anda lalui, orang lain mungkin terbuka kepada Anda dan berbagi pengalaman serupa untuk menghibur dan mendorong Anda dalam perjalanan Anda.
9. Temukan tujuan dan maknanya
Kunci terakhir pada kelompok Anda akan membuka tempat penerimaan yang indah di mana Anda bisa temukan tujuan dan maknamu sendiri dalam apa yang telah Anda lalui. Meskipun perceraian tidak pernah merupakan pengalaman yang baik, banyak hal baik dapat dihasilkan darinya.
Seiring waktu Anda akan dapat melihat ke belakang dan berkata, "Saya belajar banyak melalui perceraian saya, dan saya adalah orang yang jauh lebih kuat sekarang."
Tonton juga: