Isi
- Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda secara efektif
- 1. Buat sistem time out
- 2. Tetap pada subjek
- 3. Setuju untuk bertarung
- 4. Jangan bertujuan untuk menang
- 5. Berhenti berteriak
- 6. Pilih waktumu
- 7. Jangan pergi untuk jugularis
- 8. Jaga selera humor Anda
Setiap pernikahan memiliki pertengkaran, terutama ketika upaya untuk meningkatkan keterampilan komunikasi berkurang dan komunikasi dan konflik menjadi teman yang aneh.
Kadang-kadang Anda berdua mengalami hari yang berat, atau Anda tidak bisa melihat masalah secara langsung. Semua orang keluar dari sisi tempat tidur yang salah dan menghabiskan hari dengan kesal dari waktu ke waktu. Namun, penting untuk meningkatkan komunikasi dalam pernikahan karena memfasilitasi kepuasan pernikahan yang lebih tinggi.
Lantas, bagaimana cara berkomunikasi dengan pasangan sambil menghindari dendam dan adu mulut?
Jika Anda seorang istri yang mencari nasihat tentang cara berkomunikasi dengan suami tanpa pertengkaran, atau suami yang merasa seperti rusa yang tertangkap basah saat subjek komunikasi dan resolusi konflik mulai dibicarakan, baca terus.
Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda secara efektif
Tidak ada pasangan yang bertujuan untuk tidak bertengkar dalam pernikahan mereka.
Salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi pernikahan adalah dengan mengingat tujuan akhir. Ini akan membantu Anda berdebat secara efektif, tetap dekat, dan selalu ada untuk satu sama lain.
Berikut adalah beberapa jenis interaksi yang menarik untuk dimasukkan ke dalam komunikasi sehari-hari Anda untuk menikmati hubungan yang berfungsi tinggi.
Konflik adalah bagian normal dari sebuah hubungan, dan bahkan pasangan menikah yang paling berkomitmen pun akan putus dari waktu ke waktu.
Namun, itu tidak berarti Anda harus membiarkan argumen dibiarkan begitu saja. Pertengkaran dapat dengan cepat menjadi racun dan merusak hubungan Anda.
Penting untuk diingat bahwa meningkatkan keterampilan komunikasi dengan pasangan hanya mungkin dilakukan dengan niat yang benar dan tekad yang kuat untuk meredakan kebuntuan, selama komunikasi selama konflik.
Itulah mengapa belajar untuk melawan dengan adil sangat penting ketika berkomunikasi dengan pasangan Anda – itu berarti Anda dapat menghadapi konflik secara langsung tanpa menyakiti satu sama lain atau menyebabkan kerusakan permanen pada hubungan Anda.
Tanda hubungan yang kuat bukanlah apakah Anda berdebat atau tidak, melainkan seberapa baik Anda menyelesaikan masalah ketika masalah itu muncul.
Jadikan konflik yang menyakitkan sebagai masa lalu dan belajarlah untuk bertarung secara adil dengan cara-cara sederhana ini untuk meningkatkan komunikasi hubungan dan menikmati kehidupan pernikahan yang bahagia.
Berikut adalah 8 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam pernikahan saat Anda merasa tubuh Anda dibanjiri adrenalin bersiap untuk bertarung dan Anda berdua kehilangan pandangan tentang cara berkomunikasi selama konflik.
Tonton juga: Apa itu Konflik Hubungan?
1. Buat sistem time out
Tidak ada hukum tentang komunikasi dalam pernikahan, yang mengatakan begitu pertengkaran dimulai, itu harus berjalan dengan sendirinya. Tidak apa-apa untuk meminta waktu istirahat untuk menenangkan diri, menenangkan diri, dan memikirkan langkah terbaik berikutnya.
Untuk meningkatkan komunikasi dan memperbaiki kebencian buat sistem time out dengan pasangan Anda dan setujui bahwa salah satu dari Anda dapat memanggil "jeda" pada perkelahian kapan saja.
Anda dapat menggunakan kata kode tertentu yang Anda setujui, atau Anda cukup mengatakan "waktu habis".
Ingatlah untuk selalu menghormati waktu satu sama lain permintaan kita – jangan mencoba untuk menyelesaikan poin Anda setelah pasangan Anda meminta waktu istirahat.
2. Tetap pada subjek
Saat Anda bertarung, fokuslah pada apa yang dimaksud dengan pertarungan itu.
Tahan keinginan untuk menyeret hal-hal dari masa lalu. Jika Anda frustrasi karena Anda tampaknya melakukan semua tugas, bicarakan itu. Jangan berlarut-larut bahwa satu kali mereka berdiri Anda untuk acara penting.
Menggunakan pertengkaran untuk mengungkapkan setiap kebencian masa lalu hanya menyebabkan rasa sakit dan lebih mungkin membuat pasangan Anda menjauh.
3. Setuju untuk bertarung
Kedengarannya aneh dan kontra-intuitif ketika kami membuat catatan buaian untuk meningkatkan komunikasi, tetapi sebaiknya Anda setuju untuk bertarung. Alih-alih memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda akan melakukannya, sekarang, apakah mereka suka atau tidak – tanyakan pada mereka.
Beri tahu mereka bahwa ada sesuatu yang perlu Anda bicarakan dan tanyakan apakah ini saat yang tepat. Tentu saja, jika mereka terus menghindari topik pembicaraan, ada masalah, tapi memberi mereka kesempatan untuk mengatakan apakah mereka siap dan setuju dengan diskusi itu adalah sebuah kehormatan.
4. Jangan bertujuan untuk menang
Pasangan Anda bukan lawan Anda, dan ini bukan kontes.
Jangan berkelahi dengan tujuan untuk memenangkannya. Ketika salah satu dari Anda menang, tidak satu pun dari Anda benar-benar menang – bagaimana Anda bisa, ketika yang lain dibiarkan kalah? Anda adalah tim, dan Anda masih tim saat Anda bertarung. Bertujuan untuk hasil yang Anda berdua bisa setujui.
5. Berhenti berteriak
Berteriak membuat pasangan Anda bersikap defensif dan tidak membantu meningkatkan komunikasi sama sekali. Ketika Anda meneriaki seseorang, Anda menjadi agresor dan mereka secara alami menjadi defensif dan membuat Anda diam atau balas berteriak.
Jika Anda merasa ingin berteriak, luangkan waktu dan kembali ke diskusi ketika Anda bisa lebih tenang. Belajarlah untuk menyampaikan maksud Anda tanpa meneriaki pasangan Anda.
6. Pilih waktumu
Tidak semua waktu adalah permainan yang adil untuk berkelahi. Jika pasangan Anda lelah dari pekerjaan, atau Anda sedang mencoba untuk mengurus anak-anak, atau Anda akan pergi keluar untuk menemui teman-teman pasangan Anda, jangan bertengkar.
Jika Anda ingin meningkatkan komunikasi, pilih waktu untuk berdiskusi ketika Anda berdua merasa relatif nyaman, dan Anda tahu Anda tidak akan terganggu. Anda tidak bertujuan untuk menyelinap menyerang pasangan Anda, melainkan untuk menemukan waktu dan ruang yang tepat untuk berbicara.
7. Jangan pergi untuk jugularis
- Setiap orang memiliki kepekaan dan titik lemah.
- Kemungkinannya adalah Anda mengenal pasangan Anda dan mereka mengetahui pasangan Anda – jadi jangan menggunakannya untuk saling bertentangan.
Tidak peduli seberapa marah Anda, jangan gunakan rasa tidak aman mereka untuk melawan mereka.
Kerusakan yang Anda lakukan bisa bergejolak lama setelah pertarungan berakhir. Anda tidak berjuang untuk saling menyakiti – Anda sedang mendiskusikan suatu masalah sehingga Anda dapat menyelesaikannya, meningkatkan komunikasi, dan bergerak maju dengan cara yang membuat Anda berdua senang.
8. Jaga selera humor Anda
Selera humor dapat membantu menyelesaikan konflik dan meredakan ketegangan.
Saat keadaan tegang, jangan takut untuk melontarkan lelucon atau menyindir yang Anda tahu pasangan Anda juga akan menertawakannya.
Bersiaplah untuk tertawa bersama dan melihat sisi lucu dari ketidaksepakatan Anda, bahkan jika Anda juga marah. Tertawa membawa Anda lebih dekat dan mengingatkan Anda bahwa Anda berada di tim yang sama.
Perkelahian tidak harus jelek dan menyakitkan. Latih teknik komunikasi efektif ini selama konflik hubungan sehingga Anda dapat belajar bertarung dengan lebih adil. Jika semuanya gagal, djangan ragu untuk mencari pihak ketiga, intervensi profesional untuk meningkatkan komunikasi dengan bantuan konseling.
Ubah konflik menjadi peluang untuk komunikasi hubungan yang lebih baik, sebelum gangguan komunikasi merusak hubungan Anda.