Isi
- Tanda-tanda kekerasan dalam rumah tangga
- Dampak KDRT
- Bagaimana Anda bisa menjaga diri Anda tetap aman?
- Mengembangkan Rencana Keamanan untuk Meninggalkan
- Pulih Dari Trauma Emosional: Jangan Disalahkan
- 10 Cara Mengatasi KDRT
- Dimana Mencari Bantuan
- Bawa pulang
Jika Anda pernah menjalin hubungan yang melibatkan kekerasan dalam rumah tangga, penting untuk mempelajari tanda-tanda kekerasan dalam rumah tangga serta cara mengatasinya. Ada cara bagaimana menghadapi kekerasan dalam rumah tangga, menjaga diri tetap aman, dan mengatasi situasi.
Tanda-tanda kekerasan dalam rumah tangga
Langkah pertama bagaimana menangani kekerasan dalam rumah tangga adalah mengenali tanda-tandanya.
Menurut Koalisi Nasional Anti Kekerasan Dalam Rumah Tangga, ada beberapa tanda peringatan bahwa seseorang mungkin menjadi pelaku kekerasan dalam rumah tangga. Ini dapat mencakup hal berikut:
- Pelecehan di tempat kerja
- Kecemburuan yang intens
- Kekejaman terhadap hewan
- Mengontrol perilaku
- Memaksa Anda untuk berhubungan seks
- Menuduh Anda selingkuh atau berselingkuh
- Mengontrol apa yang Anda kenakan
- Menunjukkan ketidakpastian atau temperamen buruk
- Melecehkanmu secara verbal
- Memiliki semua kendali atas keuangan
- Mempermalukan atau merendahkan Anda
Kantor Kesehatan Wanita telah melaporkan tanda-tanda kekerasan dalam rumah tangga yang serupa:
- Seorang mitra memeriksa pesan telepon atau email Anda tanpa Anda sadari.
- Pasangan mengontrol apa yang Anda makan, bagaimana Anda berpakaian, dan bagaimana Anda menghabiskan uang Anda.
- Orang penting Anda menghentikan Anda pergi bekerja atau menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga.
- Pasangan Anda dapat menghancurkan barang-barang Anda.
- Orang penting Anda mengancam untuk menyakiti Anda atau anak-anak Anda.
- Anda disalahkan atas perilaku kekerasan.
- Pasangan Anda mengancam akan melukai diri sendiri saat kesal dengan Anda.
- Orang penting Anda dengan sengaja mempermalukan Anda di depan orang lain.
- Pasangan Anda memukul, menendang, memukul, mendorong atau meninju Anda.
Seperti yang telah ditunjukkan oleh para ahli ini, kekerasan dalam rumah tangga bukan hanya kekerasan fisik atau seksual. Ini juga dapat melibatkan pelecehan emosional dan psikologis.
Aspek lain yang menjadi kunci untuk menangani kekerasan dalam rumah tangga adalah memahami fakta bahwa hal itu bersifat siklus.
Artinya, kekerasan dalam rumah tangga dimulai dengan ancaman kekerasan dari pelaku, diikuti dengan serangan kekerasan. Setelah ini, pelaku akan meminta maaf sebesar-besarnya dan berjanji untuk tidak akan menyalahgunakan lagi, tetapi siklus akan segera berulang.
Dampak KDRT
Mengingat banyaknya jenis kekerasan dalam rumah tangga, ada juga berbagai efek negatif yang terkait dengan menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga. Ini termasuk:
- Kehilangan rasa individualitas
- Efek negatif pada anak-anak, seperti ketidakmampuan untuk mengekspresikan empati
- Kurang percaya diri
- Isolasi dari keluarga dan teman
- Perasaan tidak kompeten
- Ketergantungan pada pelaku
- Merasa tidak berdaya atau lumpuh
- Meragukan kemampuan Anda untuk menjaga diri sendiri
- Menjadi depresi atau cemas
Bagaimana Anda bisa menjaga diri Anda tetap aman?
Salah satu langkah penanganan kekerasan dalam rumah tangga adalah dengan menjaga keselamatan diri. Menurut para ahli, kekerasan dalam rumah tangga biasanya tidak membaik. Ini berarti bahwa menjaga diri Anda tetap aman sangat penting.
Beberapa cara mengatasi KDRT dan cara mengatasi KDRT antara lain:
- Membuat rencana keamanan untuk meninggalkan situasi tersebut, termasuk kemana Anda akan pergi dan apa yang akan Anda bawa jika Anda harus segera pergi.
- Anda juga dapat mengatasi situasi kekerasan dalam rumah tangga dengan menghubungi teman atau anggota keluarga tepercaya untuk mendapatkan dukungan emosional.
- Hubungi hotline, seperti Hotline KDRT Nasional. Seorang anggota staf hotline dapat menghubungkan Anda ke sumber dan tempat perlindungan kekerasan dalam rumah tangga lokal dan bahkan membantu Anda membuat rencana keamanan untuk meninggalkan situasi kekerasan dalam rumah tangga.
Bantuan kekerasan dalam rumah tangga tersedia sebagai solusi bagaimana menangani kekerasan dalam rumah tangga. Beberapa opsi tentang cara menangani kekerasan dalam rumah tangga dan menjaga diri Anda tetap aman adalah sebagai berikut:
- Hubungi 911 jika Anda berada dalam bahaya langsung.
- Ajukan perintah penahanan setelah Anda meninggalkan situasi kekerasan dalam rumah tangga.
- Dapatkan perawatan medis segera jika Anda telah terluka atau diserang secara seksual.
- Carilah tempat-tempat lokal di mana Anda bisa mendapatkan bantuan dengan kekerasan dalam rumah tangga.
Mengembangkan Rencana Keamanan untuk Meninggalkan
Jika Anda berada dalam situasi kekerasan dalam rumah tangga, sangat penting bagi Anda untuk memiliki rencana keamanan selama krisis atau episode kekerasan. Rencana keamanan tentang cara menangani kekerasan dalam rumah tangga ini mencakup apa yang akan Anda lakukan dalam situasi darurat yang mengharuskan Anda untuk pergi dengan tergesa-gesa.
Anda harus menyusun rincian rencana keselamatan, termasuk ke mana Anda akan pergi dan bagaimana Anda bisa pergi dengan cepat.
Ini mungkin melibatkan menyimpan dompet atau kunci Anda di lokasi yang mudah diakses atau meminta seseorang yang dapat Anda hubungi untuk datang dan menjemput Anda jika terjadi keadaan darurat.
Jika Anda memiliki anak, Anda mungkin perlu memasukkan mereka ke dalam rencana keselamatan tentang cara menangani kekerasan dalam rumah tangga, termasuk mengajari mereka cara menelepon 911. Anda mungkin juga memiliki kata sandi yang dapat Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan anak-anak Anda bahwa mereka membutuhkan untuk memanggil polisi.
Juga dapat membantu untuk memberi tahu orang lain, seperti tetangga, tentang situasi kekerasan dalam rumah tangga dan meminta mereka menelepon 911 jika mereka mencurigai ada krisis.
Rencana keselamatan Anda tentang cara menangani kekerasan dalam rumah tangga juga dapat mencakup cara untuk menghentikan kekerasan dalam rumah tangga atau mengurangi risiko cedera selama krisis.
Misalnya, sebagai solusi untuk mengatasi kekerasan dalam rumah tangga, Anda dapat menghindari diskusi yang berpotensi mengganggu di ruangan yang berasal dari pintu keluar rumah.
Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda marah, rencana keselamatan Anda dapat mencakup cara untuk menghentikan pertengkaran atau diskusi untuk mencegahnya meningkat menjadi serangan kekerasan.
Rencana keamanan tentang bagaimana menangani kekerasan dalam rumah tangga dapat mencakup bagaimana Anda akan tetap aman selama krisis, serta bagaimana Anda akan tetap aman ketika Anda bersiap untuk meninggalkan situasi kekerasan dalam rumah tangga secara permanen.
Pulih Dari Trauma Emosional: Jangan Disalahkan
Meskipun penting untuk membuat rencana keamanan untuk mengatasi kekerasan dalam rumah tangga, Anda juga perlu pulih dari trauma emosional karena berada dalam situasi kekerasan dalam rumah tangga.
Salah satu langkah awal untuk mengatasi kekerasan dalam rumah tangga dan trauma yang terjadi setelahnya adalah memahami bahwa Anda tidak dapat disalahkan atas kekerasan tersebut.
Pelaku Anda mungkin mencoba meyakinkan Anda bahwa penghinaan verbal, serangan fisik, dan manipulasi emosional adalah kesalahan Anda atau bahwa Anda pantas mendapatkannya karena gagal membuat si pelaku bahagia.
Bahkan jika Anda melakukan hal-hal yang membuat pelaku Anda marah, kekerasan dalam rumah tangga tidak pernah menjadi kesalahan korban. Tidak ada yang memiliki hak untuk menyalahgunakan Anda atau mengambil keuntungan dari Anda.
Sayangnya, perempuan dapat disalahkan atas kekerasan dalam rumah tangga, padahal sebenarnya itu adalah kesalahan pelaku. Korban mungkin percaya bahwa pelecehan adalah akibat dari hukuman atas kesalahan atau perilaku buruk.
Hal ini dapat menyebabkan korban mengubah perilakunya, tetapi seiring waktu, menjadi jelas bahwa pelecehan akan tetap ada, terlepas dari apa yang dilakukan korban.
Dalam situasi kekerasan dalam rumah tangga, pelaku hanya menginginkan kontrol dan dominasi total atas korban. Ini sepenuhnya kesalahan pelaku, dan memang tidak ada jalan keluar, terutama jika korban yang disalahkan.
- Menyadari bahwa situasi itu bukan salah Anda adalah salah satu nasihat terbaik tentang apa yang harus dilakukan setelah kekerasan dalam rumah tangga.
- Menerima fakta ini dan beralih ke teman dan kerabat yang mendukung adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengatasi kekerasan dalam rumah tangga.
- Beberapa orang mungkin memerlukan bantuan tambahan untuk mengatasi kekerasan dalam rumah tangga dan trauma yang ditimbulkannya.
Jika Anda merasa membutuhkan bantuan untuk menangani kekerasan dalam rumah tangga, Anda dapat mengambil manfaat dari menghubungi tempat penampungan kekerasan dalam rumah tangga setempat atau klinik kesehatan mental di komunitas Anda untuk melihat apakah mereka menawarkan kelompok pendukung penyintas kekerasan dalam rumah tangga.
Jika Anda kesulitan menemukan sumber daya ini, hotline KDRT dapat membantu.
Juga membantu untuk memahami bahwa kekerasan dalam rumah tangga merusak kesehatan mental dan emosional.
Kekerasan fisik dan seksual, serta serangan verbal, dapat melemahkan harga diri Anda dan menciptakan rasa takut dan tertekan. Mengingat beratnya kekerasan dalam rumah tangga, tidak jarang orang mengalami gejala kesehatan mental setelah meninggalkan situasi kekerasan dalam rumah tangga.
Faktanya, sebuah studi tahun 2016 di Global Health Action menemukan bahwa depresi dan kecemasan umum terjadi pada wanita yang selamat dari kekerasan dalam rumah tangga.
Selain itu, mayoritas wanita memiliki gejala gangguan stres pascatrauma.
Semakin parah pelecehannya, semakin banyak gejala kesehatan mental yang dialami wanita tersebut. Ini berarti bahwa jika Anda telah berjuang untuk mengatasi kekerasan dalam rumah tangga, tidak ada salahnya untuk mencari terapi atau konseling.
Faktanya, sangat normal untuk memerlukan intervensi psikologis profesional.
Dalam video Tedx yang populer ini, Emma Murphy membahas baterai domestiknya yang berulang dan bagaimana dia menemukan kekuatan suaranya. Dia sekarang menjadi Advokat KDRT.
Tonton video ini
10 Cara Mengatasi KDRT
Mengetahui apa yang harus dilakukan tentang kekerasan dalam rumah tangga dapat membantu Anda mengatasi situasi kekerasan dalam rumah tangga dan menjaga diri Anda tetap aman. Berikut 10 tips yang bisa berguna untuk cara mengatasi kekerasan dalam rumah tangga:
- Buat rencana keselamatan, sehingga Anda akan tahu apa yang harus dilakukan jika Anda harus segera meninggalkan rumah demi keselamatan Anda sendiri dan anak-anak Anda.
- Buat daftar dukungan orang-orang yang dapat Anda hubungi dalam keadaan darurat atau jika Anda hanya membutuhkan dukungan emosional.
- Hubungi hotline kekerasan dalam rumah tangga jika Anda memerlukan bantuan untuk membuat rencana.
- Jangkau sumber daya lokal, seperti kelompok pendukung atau tempat penampungan kekerasan dalam rumah tangga.
- Carilah perawatan kesehatan mental jika Anda mengalami perasaan cemas atau depresi atau kesulitan mengatasi kekerasan dalam rumah tangga.
- Hubungi pengadilan keluarga setempat atau pengadilan hubungan domestik untuk mengajukan perintah perlindungan.
- Cari perawatan medis jika Anda terluka.
- Ketahuilah bahwa pelecehan itu bukan salah Anda.
- Jangan mencoba memperbaiki hubungan atau menyembuhkan pelaku; situasi kekerasan dalam rumah tangga biasanya tidak membaik.
- Hubungi 911 jika Anda berada dalam bahaya dan tidak dapat meninggalkan situasi.
Dimana Mencari Bantuan
Saran yang disebutkan di atas memberi Anda langkah-langkah konkret tentang apa yang harus dilakukan tentang kekerasan dalam rumah tangga, serta kepada siapa Anda harus berpaling. Sekilas, berikut ini adalah tempat-tempat di mana Anda dapat mencari bantuan dengan kekerasan dalam rumah tangga:
- Rumah sakit, untuk perawatan luka akibat kekerasan
- Kepolisian setempat
- Pengadilan keluarga atau hubungan rumah tangga setempat untuk perintah penahanan
- Klinik kesehatan mental untuk perawatan trauma emosional
- Tempat perlindungan kekerasan dalam rumah tangga di daerah Anda
- Hotline KDRT Nasional
- Teman, tetangga, atau anggota keluarga tepercaya
Bawa pulang
Kekerasan dalam rumah tangga melibatkan berbagai jenis pelecehan, termasuk serangan fisik, serangan verbal, dan manipulasi emosional. Jika Anda berada dalam situasi kekerasan dalam rumah tangga, Anda mungkin bertanya-tanya tentang cara menghentikan kekerasan dalam rumah tangga, tetapi kenyataannya hubungan dengan kekerasan dalam rumah tangga jarang membaik.
Setelah Anda meninggalkan situasi kekerasan dalam rumah tangga dan memutuskan apa yang harus dilakukan setelah kekerasan dalam rumah tangga, Anda mungkin perlu mencari bantuan dari tempat penampungan kekerasan dalam rumah tangga setempat atau menghadiri pertemuan kelompok pendukung.
Juga sepenuhnya dapat diterima untuk beralih ke penyedia kesehatan mental jika Anda merasa berjuang untuk mengatasi efek samping seperti trauma, kecemasan, atau depresi.