Isi
Salah satu manfaat persahabatan dan hubungan cinta yang paling memuaskan adalah untuk membentuk hubungan yang lebih dalam dengan pasangan atau teman Anda.
Ketika kita merasakan hubungan kita dengan orang-orang yang kita cintai, kita merasakan kegembiraan yang utuh sebagai manusia yang berharga yang memegang tempat penting di dunia.
Perasaan terhubung ini merupakan bagian integral dari kesejahteraan kita. Ini mengingatkan kita bahwa hidup kita memiliki makna; itu melindungi kita dari kesepian dan membuktikan kepada kita bahwa kita semua adalah bagian dari keluarga umat manusia.
Terhubung secara emosional dengan pasangan Anda adalah bagian penting dari proses jatuh cinta, dan yang sering terjadi secara alami saat Anda menghabiskan waktu bersama pasangan untuk menemukan mereka dan bagaimana mereka memandang dunia di sekitar mereka.
Saat Anda membagikan pandangan Anda, Anda menjalin hubungan emosional ini dalam hubungan, yang merupakan salah satu kabel pria yang membuat hubungan cinta Anda tetap membumi dan mencegahnya menjauh bahkan pada saat perselisihan dan momen kurang bahagia lainnya yang terjadi pada Anda. semua pernikahan.
Tetapi bagaimana jika Anda mengalami kesulitan untuk terhubung secara emosional dengan pasangan atau pasangan Anda?
Anda tahu Anda sedang jatuh cinta, dan Anda ingin memastikan cinta ini tetap kuat. Anda tahu bahwa hubungan emosional dalam pernikahan dan hubungan sama pentingnya dengan hubungan fisik.
Jadi, bagaimana cara terhubung dengan pasangan Anda atau lebih khusus lagi bagaimana terhubung secara emosional dengan pasangan Anda?
Apa saja cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda melakukan segala yang Anda bisa untuk menanam, memelihara, dan memelihara hubungan emosional Anda dengan pasangan Anda sehingga hubungan itu berkembang dan berakar untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit yang mungkin terjadi selama Anda? hidup bersama?
Tonton juga:
Untuk membantu Anda memahami bagaimana terhubung dengan pasangan Anda secara emosional atau bagaimana terhubung dengan pasangan Anda secara emosional, berikut adalah beberapa cara untuk terhubung secara emosional dengan suami atau istri Anda.
Ikatan dengan cara yang paling sehat
Terhubung secara emosional dengan pasangan Anda dimulai dengan ikatan, dan ikatan itu perlu dibangun dengan cara yang sehat. Berikut adalah beberapa komponen yang membentuk hubungan emosional yang sehat:
1. Berlatih empati
Ingin tahu, bagaimana cara terhubung dengan pasangan Anda secara emosional? Mulailah dengan belajar dan berlatih empati.
Empati adalah tindakan menempatkan diri Anda pada posisi orang lain, melihat sesuatu dari sudut pandang mereka.
Ketika Anda berempati dengan pasangan Anda, Anda secara emosional berhubungan dengan mereka karena mereka merasa bahwa Anda mengenal mereka dengan baik, Anda dapat menggunakan "mata dan hati" mereka untuk melihat segala sesuatu dengan cara mereka.
Pasangan yang terhubung secara emosional mempraktikkan empati tidak hanya dengan pasangan mereka tetapi dengan semua orang yang jalannya mereka lewati setiap hari: orang tua, anak-anak, teman, kolega, barista di Starbucks...semuanya!
2. Dengarkan secara aktif
Mendengarkan secara aktif menghubungkan Anda secara emosional dengan pasangan Anda karena ini menunjukkan kepada mereka bahwa Anda sepenuhnya terlibat dalam percakapan. Mendengarkan secara aktif memvalidasi perasaan orang lain.
Untuk mendengarkan secara aktif, biarkan pasangan Anda berbicara. Kemudian ulangi apa yang telah Anda dengar, dengan menggunakan kata-kata Anda sendiri. Percakapan tentang pekerjaan rumah tangga mungkin terlihat seperti ini:
Dia: "Saya benar-benar lelah menjadi satu-satunya yang tampaknya peduli dengan kebersihan dapur."
Dia: "Sepertinya Anda tidak mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan dapur."
Dia: “Itu benar. Aku tidak bisa melakukan semuanya sendiri.”
Dia “Katakan padaku bagaimana aku bisa membantumu. Bagaimana Anda ingin kami membagi pekerjaan pembersihan dapur?”
Mendengarkan non-aktif akan menggunakan tanggapan kata pendek seperti oh, ok, apa pun, keren, uh-huh.
Ini hanyalah kata-kata pengisi dan tidak menunjukkan bahwa Anda benar-benar mengambil bagian dalam percakapan dengan cara yang penuh perhatian. (Anda mungkin terbiasa mendengar tanggapan singkat ini ketika Anda berbicara dengan seorang remaja!)
3. Bangun konsensus bersama
Bahkan jika salah satu dari Anda adalah pencari nafkah dalam keluarga, memutuskan bagaimana membelanjakan uang itu harus menjadi keputusan bersama.
Apakah Anda membuat keputusan untuk mencabut keluarga untuk tawaran pekerjaan yang lebih baik atau meningkatkan rumah Anda, untuk terhubung secara emosional dengan pasangan Anda, dengarkan pendapat satu sama lain tentang keputusan skala besar ini bahkan jika hanya satu orang dalam pernikahan yang akan membiayainya.
4. Kekuasaan adalah sama dalam pernikahan
Pasangan yang terhubung secara emosional memiliki keseimbangan kekuatan, dan mereka memandang satu sama lain sebagai setara. Setiap suara membawa bobot yang sama dalam rumah tangga.
Hambatan untuk hubungan emosional
Ada beberapa cara berhubungan dengan orang lain yang menghalangi untuk terhubung dengan pasangan Anda, tetapi semua ini dapat diatasi dengan beberapa upaya khusus, yang mungkin diberikan oleh orang luar seperti terapis. Ini termasuk:
- Salah satu orang dalam hubungan mungkin merasa tidak nyaman menggunakan teknik seperti "mendengarkan secara aktif" dan "berlatih empati."
- Salah satu orang dalam hubungan mungkin tidak suka memeriksa emosi yang berat dari jarak dekat
- Salah satu orang dalam hubungan mungkin berpikir bahwa mencurahkan waktu untuk membangun hubungan emosional membutuhkan terlalu banyak energi
- Tipe kepribadian seseorang adalah "masuk dan menyelesaikan pekerjaan" dan membenci bahwa menghubungkan secara emosional tidak cepat dan mudah
- Peran tertentu telah terbentuk dalam pasangan, karena satu orang menjadi yang "emosional", dan satu lagi menjadi yang "tabah, tidak berperasaan". Mengubah peran adalah kerja keras dan membutuhkan perombakan dinamika pasangan.
Dalam kasus-kasus ini, sangat penting bahwa pasangan bekerja sama untuk mengatasi hambatan ini. Jika tidak, hubungan dapat berhasil, tetapi tanpa kedalaman dan kepuasan yang diberikan oleh hubungan emosional.
Hubungan yang kurang dalam hubungan emosional lebih seperti kemitraan, dan bukan itu yang dicari kebanyakan orang ketika mereka jatuh cinta.
Setelah Anda memperoleh keterampilan untuk terhubung secara emosional dengan pasangan Anda, Anda akan menemukan bahwa kemampuan Anda untuk terhubung dengan orang lain di sekitar Anda menjadi mudah, alami, dan sangat memuaskan.
Satu hal positif yang bisa diambil adalah rasa memiliki yang akan Anda rasakan; sensasi inklusi yang menyemangati Anda dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian saat Anda menjelajahi dunia.
Dan inilah tujuan sebenarnya dari pernikahan: untuk menyatukan dua orang baik secara fisik maupun emosional sehingga mereka dapat saling memberikan rasa memiliki dan merasa “rumah”.