Isi
- 1. Buat daftar hal-hal yang Anda lakukan bersama
- 2. Kurangi perilaku pasif-agresif Anda
- 3. Lepas dari awal pertengkaran
- 4. Dapatkan bantuan
Apakah pernikahan Anda menderita saat ini? Apakah Anda kehilangan ritsleting dan kegembiraan yang Anda miliki bertahun-tahun yang lalu?
Tidak masalah jika Anda baru menikah selama enam bulan atau 60 tahun; banyak orang merasa terjebak dalam kebiasaan dalam pernikahan mereka. Jutaan pasangan di Amerika Serikat saja berada dalam pernikahan yang tidak bahagia. Dan alasan nomor satu untuk keadaan tidak bahagia ini adalah menuding pasangan Anda.
“Kalau saja mereka mau berubah. Jadilah lebih baik. Lebih perhatian. Jadilah lebih bijaksana. Jadilah lebih ramah. Pernikahan kami tidak akan berada dalam kondisi pergolakan saat ini.”
Dan semakin kita mengarahkan jari, semakin dalam kebiasaan mulai terbentuk. Jadi alih-alih melakukan itu, itu tidak pernah, tidak akan pernah berhasil; lihat empat tip di bawah ini untuk mengembalikan perasaan cinta itu ke dalam hubungan Anda.
1. Buat daftar hal-hal yang Anda lakukan bersama
Tuliskan daftar kegiatan yang Anda lakukan saat pertama kali bertemu pasangan Anda; itu tadi menyenangkan. Seru. Memenuhi. Apakah Anda berkencan setiap minggu, tetapi Anda tidak melakukannya sekarang? Apakah Anda suka pergi menonton film bersama? Bagaimana dengan liburan? Apakah ada hal-hal sederhana yang biasa Anda lakukan di sekitar rumah atau apartemen saat pertama kali bertemu yang sudah benar-benar Anda lepaskan?
Ini adalah latihan pertama yang saya minta klien saya lakukan ketika saya bekerja dengan mereka satu lawan satu untuk mulai mengubah pernikahan. Lihat apa yang dulu Anda lakukan yang Anda sukai, buat daftarnya, lalu pilih satu aktivitas dari daftar itu dan coba libatkan pasangan Anda untuk melakukannya hari ini.
2. Kurangi perilaku pasif-agresif Anda
Apa yang Anda lakukan saat ini yang menambah kekacauan dan drama dalam hubungan Anda? Apakah Anda terlibat dalam perilaku pasif-agresif? Permainan menyalahkan? Amarah? Apakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu di tempat kerja untuk menghindari kebersamaan dengan pasangan dan keluarga? Apakah Anda minum lebih banyak? Makan lebih banyak? Merokok lebih banyak?
Ketika Anda bercermin, dan Anda melihat bahwa Anda melakukan salah satu kegiatan di atas untuk menghindari berurusan dengan keadaan pernikahan Anda saat ini, Anda dapat mulai menyembuhkannya jika Anda menghentikan kegiatan tersebut. Mengambil kepemilikan atas apa yang Anda lakukan dalam pernikahan yang tidak berhasil adalah langkah penting, dan ketika kita melakukan ini secara tertulis, menjadi jelas bahwa itu bukan hanya kesalahan pasangan kita. Kami juga bagian dari masalah.
3. Lepas dari awal pertengkaran
Ketika Anda mulai melihat diskusi berubah menjadi argumen, lepaskan. Berhenti. Saya bekerja dengan pasangan secara teratur yang terlibat dalam perang SMS. Mengapa? Tidak ada yang ingin yang lain benar. Ini seperti sebuah kompetisi. Kita harus memenangkan permainan perang teks ini.
Omong kosong! Salah satu taktik paling kuat yang Anda miliki saat ini disebut pelepasan. Ketika Anda merasa bahwa pesan teks akan salah, berhentilah sepenuhnya dan tangani dengan cara ini.
“Sayang, saya melihat kita berada di jalan yang sama dan saling menyalahkan, dan saya sangat menyesal telah menjadi bagian dari ini. Aku akan berhenti mengirim pesan sekarang. Aku mencintaimu, dan aku tidak akan kemana-mana. Saya akan kembali dalam dua jam, dan mari kita lihat apakah kita bisa sedikit lebih ramah. Terima kasih banyak atas pengertiannya. Aku mencintaimu."
Dengan menanganinya dengan cara di atas, bukan berarti pernikahan Anda akan menjadi lebih baik secara instan, tetapi Anda harus menghentikan kegilaan itu. Karena Anda membaca artikel ini, terserah Anda untuk menjadi pemimpin dalam membongkar apa yang telah membunuh pernikahan Anda.
4. Dapatkan bantuan
Dapatkan bantuan sendiri jika pasangan Anda tidak mau bergabung dengan Anda, dengan konselor, terapis, pendeta, atau pelatih kehidupan. Sungguh luar biasa berapa banyak pasangan yang akhirnya saya bantu mengubah pernikahan mereka, hanya satu dari mereka yang akan datang, pada awalnya. Tidak masalah siapa itu, apakah itu suami atau istri, tetapi seseorang harus mengambil kesempatan dan membuka pintu bagi pasangannya dan bertanya apakah mereka akan datang bersama ke sesi untuk memulihkan hubungan.
Pasangan Anda akan sering mengatakan tidak. Jangan gunakan itu sebagai alasan bagi Anda untuk tinggal di rumah juga. Sungguh mengherankan saya betapa banyak hubungan yang telah kami bantu ketika hanya salah satu pasangan yang datang. Terkadang pasangan lain tidak pernah muncul, tetapi orang yang datang dapat membuat beberapa perubahan besar dalam hubungan dan menyelamatkan pernikahan jika mereka mau. melakukan pekerjaan bahkan pada mereka sendiri.
Hubungan itu menantang. Mari kita hadapi itu, buang novel cinta sebentar saja dan lihat realitas hubungan secara umum. Kita akan mengalami hari-hari, minggu-minggu, bulan-bulan, dan bahkan mungkin bertahun-tahun yang buruk. Tapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari mencoba yang terbaik untuk membalikkan hubungan.
Saya memiliki keyakinan bahwa jika Anda mengikuti tips di atas, Anda akan memberikan diri Anda kesempatan yang baik untuk menyelamatkan pernikahan Anda saat ini. Dan jika karena alasan tertentu dalam kasus yang tidak menguntungkan pernikahan Anda tidak bertahan, Anda akan mempelajari beberapa tips berharga untuk dibawa ke dalam hubungan Anda berikutnya.”