Isi
- Mengapa Anda merasa bersalah tentang pernikahan yang gagal?
- Penyalahgunaan zat
- Gangguan Makan
- Pindah setelah perceraian
Beberapa hal dalam hidup berada dalam kendali kita, tetapi hidup tidak dapat diprediksi, dan hal-hal tidak selalu berjalan seperti yang kita rencanakan.
Ketika orang mengikat simpul dan menikah dengan orang yang paling mereka cintai, mereka tidak pernah berpikir bahwa mereka akan bercerai atau mengalami pernikahan yang gagal. Tetapi karena banyak alasan berbeda, itu terjadi. Dan ketika itu terjadi, itu dapat memiliki konsekuensi yang sangat menghancurkan bagi semua orang yang terlibat, terutama jika ada anak kecil dalam keluarga.
Jadi mari kita lihat mengapa perceraian atau pernikahan yang gagal menyebabkan depresi, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya dengan cara yang sehat dan yang paling penting: bagaimana melanjutkan hidup dengan cara yang sehat untuk semua orang, dan bagaimana mengakhiri pernikahan yang lama. tanpa merasa bersalah?
Ketika sebuah pernikahan berakhir, itu menimbulkan banyak rasa sakit dan kecemasan – berurusan dengan rasa bersalah, malu, dan stigma sosial dari pernikahan yang gagal. Anda mencari cara untuk mencegah rasa bersalah merusak hubungan Anda dan ingin berhenti merasa bersalah karena mengakhiri pernikahan Anda.
Mengapa Anda merasa bersalah tentang pernikahan yang gagal?
Rasa bersalah adalah perasaan yang sangat rumit, baik untuk dihadapi dan dijelaskan, jadi mari kita coba memecahnya.
Kemungkinannya adalah, jika Anda berpisah dengan pasangan Anda secara baik-baik dan Anda berdua bahagia dengan kehidupan Anda setelah perceraian, Anda tidak akan merasa bersalah.
Di mana datangnya adalah ketika Anda merasa bahwa orang lain terluka oleh ini, apakah itu pasangan Anda, anak-anak Anda atau orang lain sama sekali. Ketika Anda mulai ragu apakah Anda telah membuat pilihan yang tepat, dan apakah dengan melakukannya Anda menyakiti seseorang.
Anda mulai bertanya pada diri sendiri apakah Anda seharusnya bertahan dengan itu demi kebaikan orang lain. Dan ini bisa mulai menggerogoti Anda, yang mengarah ke beberapa mekanisme koping yang sangat tidak sehat.
Penyalahgunaan zat
Menjalani perceraian pasca pernikahan yang gagal membuat stres, dan mengalami perceraian yang berantakan bahkan lebih buruk.
Untuk menghilangkan stres, banyak orang beralih ke zat yang berbeda, dari alkohol hingga narkoba. Ini jelas cara yang tidak sehat untuk mengatasi, tetapi bukan hanya karena mereka secara langsung tidak sehat untuk Anda. Selama Anda mengandalkan zat, Anda tidak mengambil langkah untuk mengatasi emosi Anda dan Anda hanya memperburuk keadaan dengan mengubur perasaan Anda.
Jadi, begitu Anda benar-benar menemukan kekuatan untuk mengatasi perasaan Anda, Anda akan menemukan bahwa prosesnya jauh lebih sulit daripada jika Anda menanganinya dengan cara yang sehat sejak awal. Dan di atas itu, Anda akan melalui penarikan obat, yang akan semakin memperumit masalah.
Bukan tidak mungkin untuk mengatasi ini dan jika Anda menemukan sistem pendukung yang tepat dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan, Anda akan melewatinya dan di jalur yang benar, tetapi Anda akan benar-benar mendapatkan hasil terbaik jika Anda tidak pernah membiarkannya mencapai itu. di tempat pertama.
Gangguan Makan
Pasca pernikahan yang gagal, gangguan makan dan penyalahgunaan zat berjalan seiring, dengan setengah dari orang dengan gangguan makan juga menyalahgunakan obat-obatan atau alkohol.
Dan perceraian sering kali dapat memicu perilaku ini, yang mencakup seluruh spektrum ED. Di satu sisi, perceraian yang memiliki harga diri rendah dan persepsi bahwa pasangan mereka meninggalkan mereka (sebagian atau seluruhnya) karena penampilan mereka, dapat mengembangkan bulimia, anoreksia atau salah satu gangguan terkait yang mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat dan tidak sehat.
Di sisi lain, ada orang-orang yang akan melihat perceraian sebagai titik puncak setelah tidak ada yang penting dan ketika mereka bisa melepaskan dan berhenti memperhatikan apa yang mereka makan sepenuhnya, yang dikombinasikan dengan mekanisme koping yang tidak sehat dapat menyebabkan gangguan pesta makan. dan makan berlebihan kompulsif
Sekali lagi, ini hanya akan mempersulit untuk menangani emosi dengan cara yang sehat dan akan membuat Anda kembali ke jalan menuju kehidupan yang sehat.
Pindah setelah perceraian
Ada dua kesalahan yang dilakukan orang setelah perceraian mereka.
Mereka langsung menjalin hubungan baru atau mereka hanya memutuskan bahwa menemukan cinta lagi bukan untuk mereka. Kedua hal ini bukanlah cara yang tepat untuk dilakukan segera setelah pernikahan yang gagal, dan seperti yang mungkin Anda duga, cara untuk melakukannya ada di tengah-tengah.
Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk berduka atas pernikahan Anda dan menghadapi semua emosi yang menghampiri Anda. Cara terbaik yang mungkin adalah menemukan terapis berlisensi dan membicarakan semua perasaan yang Anda miliki untuk memastikan Anda benar-benar berdamai dengan perceraian dan bahwa Anda dapat bergerak maju dengan cara yang sehat menuju hubungan baru.
Luangkan waktu ini untuk melakukan semua hal yang tidak dapat Anda alokasikan waktu saat Anda menikah. Ambil menari dan melukis dan melihat teman-teman Anda di akhir pekan. Isi waktumu dengan hal-hal berkualitas yang membuatmu menjadi dirimu yang lebih baik, bukan karena kamu harus menjadi lebih baik agar “hal seperti ini” tidak terjadi lagi, tapi karena kamu mencintai diri sendiri.
Perceraian tidak pernah mudah, tetapi memiliki kekuatan untuk menghadapi emosi Anda dan menghadapinya dengan cara yang sehat akan menguntungkan Anda dan semua orang yang terlibat lebih dari mekanisme koping lainnya. Setelah pernikahan yang gagal, Anda perlu mengingatkan diri sendiri bahwa Anda bercerai karena suatu alasan, dan itu tidak berarti bahwa hidup Anda tidak akan luar biasa sejak saat itu.