Isi
- Apa sebenarnya cemburu itu?
- 1. Orang itu menginginkan semua waktu luangmu
- 2. Mereka mencari “tanda” bahwa Anda selingkuh
- 3. Mereka mengkritik kepentingan luar Anda
- 4. Orang itu ketakutan jika mereka tidak bisa menghubungimu
- 1. Perasaan tidak harus ditindaklanjuti
- 2. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak dapat mengendalikan pasangan Anda
- 3. Pikirkan kembali tentang bagaimana Anda berpikir tentang hubungan
- 4. Percaya pada kemampuan cinta Anda sendiri
Apakah Anda tipe orang yang bisa merasa cemburu dalam suatu hubungan?
Sedikit kecemburuan adalah normal. Anda melihat pacar Anda menghabiskan terlalu banyak waktu mengobrol dengan rekan kerja yang seksi di pesta Natal kantor Anda, jadi merasa cemburu dan tidak aman bisa menjadi reaksi yang normal.
Tapi terlalu banyak kecemburuan, jenis di mana Anda menguntit media sosialnya sepanjang waktu dan memanggilnya pada setiap wanita yang mengomentari postingannya? Itu bisa merusak tidak hanya hubungan Anda tetapi juga ketenangan pikiran Anda sehari-hari.
Terlalu banyak kecemburuan dalam hubungan itu tidak sehat. Hal ini dapat menyebabkan berakhirnya hubungan Anda.
Memang, itu bisa mengarah pada pembunuhan, ingat O.J. Simpson?
Apa sebenarnya cemburu itu?
Kecemburuan adalah perasaan yang berasal dari rasa harga diri yang rendah. Karena Anda tidak merasa aman, Anda menjadi khawatir dan cemas ketika pasangan Anda tertarik pada orang lain.
Orang yang cemburu merasa terancam bahwa pasangannya akan menemukan orang lain yang lebih menarik dan meninggalkan mereka.
Orang yang cemburu merasa bahwa mereka memiliki sedikit untuk ditawarkan dan bahwa semua yang diperlukan pasangan mereka untuk meninggalkan mereka adalah wanita lain, "lebih baik" dari mereka.
Sedikit kecemburuan mungkin menyanjung pasangan Anda. Mereka mungkin melihat ini sebagai tanda bahwa Anda benar-benar mencintai mereka, dan mereka benar. Tapi tingkat kecemburuan yang tidak wajar tidak menyanjung. Ini dapat menunjukkan masalah kesehatan mental yang lebih dalam.
Apa saja indikasi dari tingkat kecemburuan yang tidak sehat dalam hubungan?
1. Orang itu menginginkan semua waktu luangmu
Ketika cinta masih baru, wajar jika Anda ingin bersama kekasih Anda sebanyak mungkin.
Orang sehat memahami bahwa ini tidak selalu layak. Orang harus bekerja, mereka memiliki tanggung jawab di luar pekerjaan, mereka suka pergi ke gym, melakukan hobi mereka sendiri, dll.
Orang yang sangat cemburu membenci waktu yang dihabiskan jauh dari mereka dan mereka membiarkan pasangannya mengetahui hal ini dengan merengek, mengeluh, kadang-kadang bahkan menangis.
Itu adalah bendera merah kecemburuan dalam suatu hubungan.
2. Mereka mencari “tanda” bahwa Anda selingkuh
Orang yang cemburu adalah selalu curiga dengan apa yang Anda lakukan saat tidak bersama mereka.
Mereka tidak mempercayai Anda, bukan karena Anda telah memberi mereka alasan untuk tidak mempercayai Anda, tetapi karena default mereka adalah Anda tidak setia jika tidak bersama mereka.
Jika Anda memiliki teks yang masuk, mereka akan langsung ingin tahu dari siapa.
Jika Anda membiarkan ponsel Anda terbuka dan terbuka, mereka akan melihat pesan dan email Anda. Jika Anda keluar dengan teman-teman di malam hari, orang yang cemburu akan menelepon Anda hanya untuk memastikan Anda berada di tempat yang Anda inginkan.
3. Mereka mengkritik kepentingan luar Anda
Orang yang cemburu akan cemburu tidak hanya pada teman Anda yang lain, tetapi juga pada bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda.
Mereka melihat hal-hal ini seperti persaingan dan ancaman bagi diri mereka sendiri. Jadi mereka akan merendahkan nafsu Anda, menyebutnya kekanak-kanakan atau buang-buang waktu.
Mereka akan mencari kesalahan dengan keluarga Anda dan mengejek teman-teman Anda. Tujuan mereka adalah untuk memisahkan Anda dari segala sesuatu yang menjauhkan Anda dari mereka, bahkan untuk sehari.
Itu adalah tanda yang menonjol dari kecemburuan yang sangat tidak sehat dalam hubungan!
4. Orang itu ketakutan jika mereka tidak bisa menghubungimu
Orang yang cemburu tidak tahan jika Anda mematikan telepon karena Anda sedang rapat, atau sedang tidur siang.
Anda tidak segera membalas pesan mereka? Bersiaplah untuk beberapa konflik.
Kurangnya respons Anda berarti Anda memperhatikan sesuatu selain mereka, dan bagi orang yang cemburu, itu tidak dapat diterima.
Jika Anda mengenali diri Anda dalam salah satu deskripsi ini, Anda akan ingin berusaha mengurangi atau menghilangkan kecemburuan yang tidak sehat dalam hubungan.
Mereka akan mengusir hubungan intim Anda.
Jika kamu sedang berjuang untuk berhenti cemburu dalam suatu hubungan, tonton video Noah Elkrief ini.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi perasaan cemburu dalam hubungan.
1. Perasaan tidak harus ditindaklanjuti
Bagaimana tidak cemburu? Nah, sebagai permulaan, ketika Anda mulai merasakan monster bermata hijau itu, berhentilah dan akui itu.
Ya, Anda merasa cemburu. Tapi itu bisa berhenti di situ. Sulit untuk berhenti cemburu, namun, tidak perlu melakukan apa pun selain merasakan perasaan ini.
Memerangi kecemburuan dalam hubungan bukanlah hal yang mudah, tetapi pengakuan atas keadaan pikiran Anda dapat membantu Anda berdamai dengan situasi dan membantu mengatasi kecemburuan, selanjutnya.
Alihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa hebat. Sesi meditasi dengan beberapa afirmasi, misalnya.
2. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak dapat mengendalikan pasangan Anda
Bagaimana cara mengatasi kecemburuan dengan cara yang sehat dan adaptif? Salah satu tips untuk mengatasi kecemburuan adalah dengan memahami bahwa kecemburuan bisa menjadi pembunuh diam-diam dalam hubungan.
Ketika perasaan cemburu Anda membuat Anda ingin terus mengawasi di mana pasangan Anda setiap saat, ingatlah: ketidakpastian adalah bagian dari kehidupan normal. Tidak adanya orang lain tidak berarti mereka bersama orang lain.
Tetapi mengendalikan mereka bukanlah jaminan bahwa mereka akan tetap bersamamu.
Bahkan, itu mungkin akan menyebabkan mereka meninggalkan Anda. Atasi kecemburuan dalam hubungan sebelum itu meracuni hidup Anda. Pada akhirnya, ini semua tentang kesadaran diri yang tepat waktu.
3. Pikirkan kembali tentang bagaimana Anda berpikir tentang hubungan
Cinta tidak berarti bahwa kedua pasangan tidak akan pernah tertarik pada orang lain, jadi berhentilah merasa tidak aman.
Adalah normal bagi Anda berdua untuk menemukan orang lain yang tampan.
Tidak perlu cemburu karena pasangan Anda mengatakan bahwa dia menganggap Kate Upton cantik. Anda punya rahasia untuk Ryan Gosling, kan? “Anda mungkin sedang diet tapi bukan berarti Anda tidak bisa melihat menu”, seperti kata pepatah. Juga tidak masuk akal untuk cemburu pada hubungan masa lalu,
Salah satu cara menghilangkan kecemburuan adalah dengan mengkalibrasi ulang harapan Anda dari pasangan dan hubungan.
Menghentikan kecemburuan dalam hubungan bukanlah hal yang mudah. Mencari terapi untuk kecemburuan dan rasa tidak aman dapat membantu Anda melepaskan diri dari emosi negatif alih-alih bergulat sendirian.
Jika Anda memiliki harapan yang tidak realistis tentang seperti apa seharusnya suatu hubungan, lakukan beberapa pekerjaan dengan terapis untuk mereformasi harapan ini, dan bantu menghilangkan perasaan cemburu Anda.
Intervensi pihak ketiga yang ahli dan kredibel memberi Anda wawasan yang tepat tentang cara mengatasi kecemburuan dalam pernikahan atau saran untuk mengatasi kecemburuan dan rasa tidak aman dalam hubungan dekat.
4. Percaya pada kemampuan cinta Anda sendiri
Sebagian besar perasaan cemburu dalam hubungan berasal dari perasaan tidak layak untuk dicintai.
Jadi, bagaimana cara berhenti cemburu dalam suatu hubungan dan mengatasi kecemasan dan kemarahan yang memenuhi Anda?
Berusahalah untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan Anda tentang nilai Anda sendiri.
Anda akan melihat bahwa ketika Anda menghargai diri sendiri, perasaan cemburu Anda terhadap orang lain akan berkurang. Anda akan berada di jalan untuk hidup dalam kerangka berpikir yang lebih positif, seimbang, dan bahagia.
Semoga tips mengatasi kecemburuan dalam suatu hubungan ini akan membantu Anda mengenali, dan melepaskan emosi yang paling tidak berguna dan merusak, dan melepaskannya.
Seperti kutipan terkenal dari Bob Marley tentang cara mengatasi masalah kecemburuan, "Hidup adalah satu jalan besar dengan banyak tanda. Jadi, ketika Anda berkendara melalui bekas roda, jangan memperumit pikiran Anda. Larilah dari kebencian, kejahatan dan kecemburuan. Jangan mengubur pikiran Anda, wujudkan visi Anda menjadi kenyataan. Bangun dan hiduplah!"
Jadi, jangan malu dengan kecemburuan dalam hubungan, buka pintu untuk mengakuinya dan belajar bagaimana menangani kecemburuan dalam suatu hubungan.