Isi
- 1. Kenakan kacamata pasangan untuk memahami bagaimana mereka memandang dunia
- 2. Pertahankan batasan yang sehat
- 3. Fokus pada perubahan Anda sendiri
- 4. Memiliki sistem pendukung yang luas
- 5. Tunjukkan penghargaan alih-alih menerima begitu saja
- 6. Bertarunglah dengan lebih cerdas dan bertarunglah dengan adil
- 7. Bicaralah tepat waktu
Membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat membutuhkan kerja keras dan cukup menantang. Syukurlah, suatu hubungan dapat berkembang dan tumbuh selama kedua pasangan mau mengusahakannya. Ini benar bahkan jika awal hubungan itu bergelombang. Oleh karena itu, tidak mengatur hal-hal dengan benar di awal bukanlah hal yang tidak dapat diatasi.
Agar hubungan berhasil, kedua pasangan perlu melakukan investasi berkelanjutan dari waktu ke waktu untuk mempertahankan dan meningkatkan hubungan mereka. Jawaban atas “bagaimana menjaga hubungan yang sehat” mungkin berbeda secara signifikan dari satu pasangan ke pasangan berikutnya. Tidak ada resep universal karena tidak ada dua pasangan yang sama. Namun, beberapa nasihat dapat membantu sebagian besar pasangan belajar bagaimana menjaga hubungan yang sehat.
1. Kenakan kacamata pasangan untuk memahami bagaimana mereka memandang dunia
Kesalahan fatal yang bisa kita lakukan sebagai manusia adalah berasumsi alih-alih memeriksa. Kami berpikir itu hanya karena kami memikirkan topik tertentu dengan satu cara, yang lain melihatnya sama. Coba ingat-ingat berapa kali Anda mengatakan, “Ambil saya misalnya? Saya akan melakukannya secara berbeda.” Meskipun itu benar, Anda tidak menjalin hubungan dengan diri sendiri dan orang lain yang bersama Anda memiliki proses berpikir dan pandangan yang berbeda tentang dunia. Tindakan mereka berasal dari perspektif mereka tentang masalah dan kehidupan itu sendiri.
Berdasarkan pengalaman kami sebelumnya dengan dunia dan orang-orang, kami memodifikasi asumsi kami sesuai dengan itu. Misalnya, jika kita memiliki situasi di mana kita dikhianati, kemungkinan besar kita akan mencoba melakukan kontrol untuk mencegah rasa sakit yang serupa. Tanpa pengalaman seperti itu, kita mungkin lebih terbuka terhadap orang lain.
Pikiran kita mendorong perilaku kita, dan mereka dikembangkan berdasarkan kehidupan kita sejauh ini. Oleh karena itu, ada kemungkinan besar pasangan Anda melihat sesuatu dengan cara yang berbeda dari Anda karena pengalaman hidup mereka berbeda.
Oleh karena itu, saran pertama dan terpenting adalah mencoba sepatu mereka untuk ukuran dan lihat bagaimana rasanya.
Bagaimanapun, memahami tidak berarti menyesuaikan. Ini tentang mencari tahu apa artinya sesuatu bagi pasangan kita, bukan berperilaku seperti yang mereka harapkan dari kita atau bagaimana mereka akan bertindak.
2. Pertahankan batasan yang sehat
Mitra harus mampu berkompromi dan menoleransi beberapa tindakan yang tidak mereka sukai di pihak lain. Namun, itu seharusnya bukan yang mereka anggap penting untuk tetap menjalin hubungan secara umum. Selain itu, mereka seharusnya hanya mengharapkan pihak lain untuk berkompromi pada barang-barang yang bukan merupakan bagian dari identitas mereka dan sebaliknya.
Mengubah pasangan Anda agar sesuai dengan harapan Anda hanya akan membuat pasangan Anda tidak bahagia dan akhirnya Anda juga.
Sebagai permulaan, Anda tidak akan menghormati mereka karena mereka bertindak sebagai tanah liat yang memungkinkan Anda untuk membentuknya kembali sesuai keinginan Anda. Kompromi diperlukan agar hubungan dapat berjalan, tetapi kedua pasangan tidak boleh mentolerir permintaan perubahan identitas apa pun.
3. Fokus pada perubahan Anda sendiri
Seorang teman saya pernah mengatakan kepada saya bahwa dia tidak memenuhi permintaan dari pacar tentang hal-hal yang mereka ingin dia ubah. Dalam kata-katanya sendiri: "Jika saya melakukan itu, saya menjadi orang lain dan saya bukan lagi orang yang mereka cintai dan mereka akan meninggalkan saya." Meskipun dia mungkin terlalu kaku, kita bisa setuju dia membuat poin yang menarik.
Kita mungkin berpendapat bahwa yang terbaik adalah menemukan seseorang yang tidak perlu mengubah hal-hal inti yang membuat kita menjadi diri kita sendiri, meskipun beberapa tingkat penyesuaian diperlukan untuk setiap hubungan. Namun demikian, kita harus baik-baik saja dengan perubahan apa pun yang kita buat tentang kita dan itu tidak boleh menjadi karakteristik yang mendefinisikan kita. Untuk alasan ini, jalan yang aman untuk diambil adalah fokus pada diri sendiri dan perubahan Anda sendiri.
Setelah Anda mengubah perilaku Anda, pasangan Anda juga harus menyesuaikannya. Dengan cara ini, Anda dapat mencapai perubahan yang ingin Anda lihat dalam perilaku orang lain, tetapi Anda berfokus pada apa yang dapat Anda kendalikan – tindakan Anda sendiri.
Dengan cara ini Anda menghindari meminta pasangan Anda untuk membuat perubahan signifikan dan mengarahkan upaya Anda ke dalam sesuatu yang pasti dapat Anda tingkatkan – perilaku Anda sendiri.
4. Memiliki sistem pendukung yang luas
Apakah Anda secara konsisten pergi ke pasangan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda akan kenyamanan, kesenangan, seks, dll? Apakah mereka satu-satunya orang yang Anda ajak berbagi kesedihan, kekhawatiran, dan kebahagiaan? Jika jawaban Anda adalah "ya", Anda dapat mempertimbangkan untuk memperluas lingkaran sosial Anda.
Satu orang saja tidak bisa dan tidak seharusnya menjadi satu-satunya penyedia kebutuhan kita.
Meski begitu, ada beberapa kebutuhan yang harus kita andalkan hanya untuk pasangan kita seperti seks. Ini hanya berlaku untuk beberapa hubungan, dan itu tidak berlaku untuk hubungan terbuka di mana pasangan setuju untuk berkencan dengan banyak orang pada saat yang bersamaan.
Mengapa kita ingin memiliki lingkaran sosial yang lebih luas jika pasangan kita sangat baik dalam memberikan apa yang kita butuhkan? Harus ada teman yang bisa ada untuk kita saat pasangan kita tidak mampu. Tidak ada yang bisa berada di sana untuk kita SELALU. Mereka dapat mencoba, tetapi jika mereka tidak bisa, Anda harus dapat beralih ke orang lain alih-alih mencoba memerasnya untuk pasangan Anda.
5. Tunjukkan penghargaan alih-alih menerima begitu saja
Mari kita hadapi itu – tidak ada yang dibuat untuk bertahan selamanya dan semuanya membutuhkan pemeliharaan. Rumah yang tidak dikelola akan berantakan setelah beberapa tahun. Orang mungkin berpendapat, rumah pasti bisa diperbaiki. Meskipun ini mungkin akurat, investasi yang diperlukan untuk perbaikan sebenarnya bisa jauh lebih tinggi daripada yang dibutuhkan untuk pemeliharaan rutin. Belum lagi kelalaiannya bisa membuatnya rusak tidak bisa diperbaiki lagi. Kita bisa mengatakan hal yang sama berlaku untuk hubungan.
Ungkapkan penghargaan kepada pasangan Anda sesering mungkin. Kita berbicara tentang tindakan intim dan kecil seperti sarapan di tempat tidur, menyiapkan kejutan romantis atau membeli permen favorit mereka. Lakukan sesering mungkin, tetapi penting juga untuk melakukannya sesering mungkin. Di sisi lain, akan ada saat-saat ketika Anda terlalu lelah atau stres untuk fokus pada yang lain. Meskipun ini normal, periode tersebut tidak boleh berlangsung terlalu lama. Apa yang dianggap terlalu lama? Ini tergantung pada Anda, pasangan dan komunikasi Anda. Mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang menghabiskan energi dan fokus Anda, dapat membantu mereka lebih sabar dan memberi Anda dukungan yang dibutuhkan.
6. Bertarunglah dengan lebih cerdas dan bertarunglah dengan adil
Sejujurnya, akan ada pertengkaran. Tidak ada hubungan yang rentan terhadap hal ini. Beberapa akan lebih dan beberapa kurang berbahaya bagi hubungan. Jika Anda membiarkan diri Anda menghina pasangan Anda dan berbicara karena marah, Anda pasti akan membahayakan hubungan tersebut. Ini akan melukai mereka dan meskipun Anda mungkin ingin menarik kembali kata-kata itu nanti, Anda tidak akan bisa.
Sebagai alternatif, bertarunglah lebih cerdas dengan membuat "pertarungan istirahat" ketika Anda menyadari bahwa Anda akan mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali.
Gunakan waktu ini untuk menelepon teman Anda dan curhat sebelum kembali berbicara dengan pasangan Anda. Ini juga salah satu alasan mengapa Anda harus memiliki orang lain yang bisa Anda andalkan yang bisa menenangkan Anda saat bertengkar dengan pasangan.
Salah satu nasihat penting tentang bagaimana menjaga hubungan yang sehat adalah untuk diingat – Anda berdua melawan dunia, bukan satu melawan yang lain.
Ini lebih penting daripada hubungan bertahan daripada salah satu dari Anda untuk menjadi benar.
7. Bicaralah tepat waktu
Ketika Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan, Anda harus menemukan waktu dan tempat yang memadai untuk mengomunikasikannya.
Menginginkannya sambil membiarkannya menumpuk bukanlah strategi yang optimal.
Alih-alih menambahkan teguran, komunikasikan karena pasangan Anda mungkin bahkan tidak tahu bahwa mereka melakukan sesuatu yang salah. Mereka mungkin bersedia untuk berkompromi dan berubah untuk memperbaiki situasi. Selain itu, ketika Anda berbicara setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan, pasangan Anda akan merasa buta dan mungkin tidak dapat mengingat dan "mempertahankan" diri mereka sendiri. Dengan melakukan ini, Anda meniadakan mereka kemungkinan untuk menjelaskan mengapa sesuatu terjadi saat itu terjadi dan memperbaikinya sebelum Anda mulai benar-benar kesal.