Isi
- 1. Meningkatnya perasaan positif terhadap pasangan Anda
- 2. Endorfin membuat Anda merasa baik
- 3. Waktu berkualitas
- 4. Memberi Anda sesuatu untuk dibicarakan
- 5. Mengurangi ketegangan
- 6. Mengurangi perasaan stres dan kecemasan
- 7. Mencapai tujuan bersama
Kita semua tahu betapa bagusnya latihan untuk hampir setiap aspek kehidupan kita. Ini meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan kekebalan, membantu pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana berolahraga bersama akan meningkatkan hubungan Anda?
Berolahraga dengan pasangan Anda dapat secara dramatis meningkatkan hubungan Anda dalam berbagai cara. ini bagaimana Anda dapat memperoleh manfaat dari berolahraga dengan pasangan Anda:
1. Meningkatnya perasaan positif terhadap pasangan Anda
Ketika Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai dengan pasangan Anda, Anda lebih menikmati hubungan Anda dengan orang itu. Ini terjadi melalui kekuatan asosiasi.
Ini mirip dengan cara seseorang memegang secangkir kopi panas sambil berbicara dengan Anda secara tidak sadar akan membuat mereka merasa seperti Anda adalah orang yang hangat.
Demikian pula, menganggukkan kepala Anda saat seseorang berbicara kepada Anda akan membuat mereka merasa seperti Anda berada di halaman yang sama dengan mereka.
2. Endorfin membuat Anda merasa baik
Olahraga menyebabkan pelepasan endorfin. Endorfin dilepaskan selama latihan karena dua alasan utama.
Pertama, mereka bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami untuk mengurangi persepsi rasa sakit. Pelepasan endorfin diperlukan untuk kelangsungan hidup di masa-masa awal kita karena berkurangnya rasa sakit akan membantu kita untuk melarikan diri dari pemangsa atau menangkap mangsa yang kita kejar.
Kedua, endorfin meningkatkan suasana hati dengan merangsang hormon kebahagiaan dopamin. Dopamin, yang dikenal sebagai hormon penghargaan, membuat kita merasa senang dengan aktivitas tertentu. Ini juga mendorong pembelajaran.
Jika kita berada dalam situasi di mana kita perlu memaksakan diri, otak perlu belajar tentang apa yang terjadi sehingga kita dapat membuat keputusan yang lebih cerdas di masa depan.
Peningkatan pembelajaran selama latihan mengingatkan kita pada area mana yang harus diwaspadai pemangsa atau di mana kita menemukan makanan terakhir kita.
Singkat cerita, endorfin membuat Anda merasa baik. Ketika Anda merasa baik saat melakukan sesuatu dengan orang penting kita, Anda mengaitkan emosi positif dengan mereka.
Berolahraga secara teratur dengan pasangan Anda akan membantu Anda menikmati kebersamaan mereka secara teratur. Anda akan melihat bahwa hanya berada di dekat mereka akan membuat Anda merasa baik.
3. Waktu berkualitas
Salah satu alasan terbesar mengapa hubungan gagal, setelah miskomunikasi, adalah kurangnya waktu berkualitas yang dihabiskan satu sama lain.
Ketika tujuan utama kita berubah dari pacaran dengan pasangan menjadi mengasuh anak atau bekerja untuk menafkahi keluarga, menjadi terlalu mudah untuk melupakan cinta pertama kita.
NS manfaat berolahraga bersama pasangan untuk sesi latihan harian Anda, pastikan Anda menghabiskan waktu sendirian yang berkualitas dengan orang itu.
4. Memberi Anda sesuatu untuk dibicarakan
Saling pengertian dan relevansi adalah dua komponen penting dari percakapan yang signifikan dan bermakna. Pada awalnya, kedua komponen ini mudah bertemu dalam hubungan baru.
Kedua belah pihak tertarik untuk mengenal pasangan yang mereka tuju. Sebagian besar percakapan diarahkan pada niat masing-masing – sesuatu yang membuat kedua orang tertarik.
Seiring berjalannya waktu, John mungkin berbicara terlalu banyak tentang proyek barunya di tempat kerja, sementara Jane ingin membahas dinamika sosial terbaru di pekerjaannya sekarang karena peserta pelatihan baru telah bergabung dengan tim.
Tanpa konteks atau relevansi yang cukup, baik John maupun Jane mungkin kehilangan minat dalam kehidupan kerja masing-masing saat ini. Bahkan jika tidak, hanya ada begitu banyak yang dapat Anda bicarakan tentang pekerjaan Anda sebelum menjadi berulang.
John dan Jane membutuhkan sesuatu untuk dibicarakan yang melibatkan mereka berdua – sesuatu yang mereka berdua terlibat secara aktif bersama-sama.
Memulai rutinitas olahraga baru bersama juga akan mendekatkan john dan Jane karena John akan belajar menghargai bahwa Jane tidak pernah menyerah sementara Jane akan melihat bahwa John lebih kuat dari kelihatannya.
5. Mengurangi ketegangan
Saya percaya bahwa hubungan yang tidak memiliki gesekan bukanlah hubungan yang nyata. Apa yang saya maksud? Semakin dekat Anda dengan seseorang, semakin besar kemungkinan Anda menemukan area di mana Anda perlu berkompromi.
Tidak setiap orang itu sama, dan perbedaan prinsip tertentu dapat menyebabkan frustrasi. Ini mungkin termasuk pendekatan mana yang harus diambil ketika membesarkan anak-anak, bagaimana menghabiskan uang ekstra, atau seperti apa rumah itu seharusnya.
Efek endorfin yang menghilangkan rasa sakit, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan konsentrasi akan membantu pasangan menemukan solusi lebih cepat.
Masalah akan tampak kurang dramatis, emosi negatif akan mencair dan akan lebih mudah bagi kedua belah pihak untuk memahami pendapat pihak lain tentang masalah tersebut.
Peningkatan energi dan pengurangan ketegangan dari berolahraga adalah hal yang signifikan alasan mengapa pasangan harus berkeringat bersama.
6. Mengurangi perasaan stres dan kecemasan
Alasan penting lainnya mengapa olahraga akan mengurangi kemungkinan ketegangan antara kedua orang tersebut adalah karena efeknya yang unik pada kortisol. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, dilepaskan ketika otak merasakan kesulitan atau bahaya.
Salah satu peran utamanya adalah mempersiapkan tubuh untuk meningkatkan output fisik untuk menghindari ancaman atau menghadapi situasi yang dihadapi. Ketika kortisol dilepaskan, tetapi olahraga tidak mengikuti, tubuh menganggap bahwa ancaman masih ada dan menjaga tubuh tetap prima untuk aktivitas fisik.
Inilah yang menyebabkan simpul pada otot punggung atau sakit kepala karena terlalu banyak stres. Olahraga membantu mengatur kadar kortisol karena secara tidak langsung memberi tahu tubuh bahwa situasinya telah diatasi, dan tubuh dapat kembali ke keadaan alami dan rileks.
Inilah sebabnya mengapa olahraga adalah pereda stres yang hebat.
Berolahraga bersama dapat mengurangi ketegangan yang dirasakan antara dua orang. Selain itu, menghilangkan stres dengan pasangan Anda akan menghindari memberi Anda gagasan bahwa Anda perlu melepaskan diri darinya untuk kembali ke keadaan relaksasi.
Berolahraga dengan pasangan Anda akan, oleh karena itu, meningkatkan perasaan relaksasi dan kenikmatan tentang pasangan Anda, sekaligus mengurangi perasaan frustrasi atau kesulitan terhadap orang itu.
7. Mencapai tujuan bersama
Tidak ada yang membuat orang lebih dekat bersama daripada memiliki tujuan bersama untuk dikerjakan – bersama. Inilah sebabnya mengapa tim olahraga sering kali lebih dekat daripada dengan anggota keluarga mereka.
Ketika Anda dan pasangan bekerja menuju tujuan yang sama, Anda cenderung ingin membantu mereka maju lebih jauh karena itu akan berdampak langsung pada seberapa baik Anda melakukannya.
Ini tidak hanya memberi Anda kepentingan dalam kesejahteraan pasangan Anda dan menyebabkan Anda merasa kasihan pada mereka setiap hari. Tapi ini juga bagaimana olahraga dapat meningkatkan hubungan Anda.
Kesimpulan
Latihan berpasangan dapat meningkatkan hubungan Anda dan memberi Anda dan pasangan rasa persahabatan. Anda akan mulai melihat mereka sebagai penggemar terbesar dan pendukung seumur hidup Anda, alih-alih seseorang yang Anda perjuangkan untuk bergaul. Semakin banyak rintangan yang Anda hadapi sebagai pasangan, semakin Anda akan terikat sebagai satu kesatuan.
Ingatlah untuk menemukan aktivitas yang Anda berdua nikmati dan mendukung kedua tujuan Anda. Anda mungkin perlu mencoba berbagai hal sebelum menemukan yang paling cocok.
Beberapa pasangan melakukan yang terbaik dengan lari pagi, sementara yang lain lebih suka menantang pasangan lain di lapangan squash atau menari di studio lokal. Anda benar-benar dapat meningkatkan kehidupan fisik dan sosial Anda secara bersamaan!