Isi
- Mengacau tidak apa-apa
- Efek pada kesehatan mental
- 9 cara untuk mencari pengampunan diri sendiri
- 1. Akui masalahnya
- 2. Sabar dan empati
- 3. Mohon maaf atas kesalahannya
- 4. Jangan berpegang teguh pada klise
- 5. Proses emosi Anda
- 6. Carilah terapi, saran, dan dukungan sosial
- 7. Berlatih menasihati diri sendiri dan mencintai diri sendiri
- 8. Perbaiki hubungan Anda
- 9. Bekerja pada kedamaian batin
Dibutuhkan keberanian dan keberanian untuk mempersiapkan pikiran Anda untuk memaafkan diri sendiri.
Memaafkan adalah seni, proses bertahap dan perjalanan menuju keselamatan seseorang untuk mencapai ketenangan pikiran.
Ini adalah keterampilan yang perlu Anda kuasai saat Anda melakukan perjalanan melalui peta jalan hidup Anda dan menghadapi masa-masa sulit, saat-saat yang menentukan, dan situasi kritis.
"Betapa tidak bahagianya dia yang tidak bisa memaafkan dirinya sendiri." ~Publilius Sirus
Mengacau tidak apa-apa
Tanpa pengampunan, manusia akan menghancurkan dirinya sendiri dan memendam emosi negatif di dalam dadanya hingga meledak dan membuatnya kehilangan segalanya.
Berpegang pada kesalahan, menjadi korban dari hasil dan menjadi rentan terhadap klise itu mudah, tetapi dibutuhkan keberanian untuk melanjutkan, berpegang pada harapan, mengulang dan membingkai ulang tindakan Anda untuk memperbaiki hubungan yang rusak.
"Seseorang memaafkan sejauh yang dia cintai." ~Francois de La Rochefoucauld
Efek pada kesehatan mental
Pengampunan mengangkat ketegangan mental yang besar dan mengarahkan Anda menuju kehidupan mental dan fisik yang lebih sehat sambil meningkatkan moral Anda. Ini mengajarkan Anda untuk mengekspresikan kasih sayang dan kebaikan kepada diri sendiri dan orang lain.
Ini adalah strategi yang efektif untuk mengatasi stres yang mencakup prinsip-prinsip cinta dan kebaikan dan gigi memulai perjalanan menuju kesehatan.
"Bersikaplah lembut terlebih dahulu dengan diri sendiri jika Anda ingin bersikap lembut dengan orang lain." ~Lama Yeshe
9 cara untuk mencari pengampunan diri sendiri
Berbagai cara yang dipraktikkan secara global yang mengarahkan Anda menuju pemaafan diri dirinci sebagai berikut:
1. Akui masalahnya
Langkah pertama adalah mengidentifikasi dan mengakui masalah yang mengganggu Anda. Ketahuilah bahwa Anda, dan hanya Anda, yang dapat menyelamatkan diri Anda sendiri.
Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan area yang perlu Anda kerjakan agar Anda tidak mengulangi kesalahan Anda di kemudian hari.
2. Sabar dan empati
Empati adalah akar dari kebaikan dan kemanusiaan.
Kita, sebagai manusia, adalah makhluk sempurna yang mencari kesempurnaan dalam segala hal. Sayangnya, pemikiran tentang kesempurnaan membuat kita cemas karena kita hanya mampu mencapai kesempurnaan, bukan kesempurnaan.
Kita bisa unggul dengan belajar, meningkatkan dan tetap sabar dengan diri kita sendiri.
3. Mohon maaf atas kesalahannya
Sekali Anda telah melakukan kesalahan, itu tidak dapat dibatalkan.
Namun, kemungkinan penerapan tindakan korektif yang dapat mengulang, membalikkan atau mengkompensasi masalah tetap ada. Biarkan diri Anda dan orang yang Anda cintai tahu bahwa Anda sangat dan dengan tulus meminta maaf dan Anda meminta maaf atas kerusakan yang menjadi tanggung jawab Anda.
Menjamin bahwa Anda akan berhati-hati dan bertindak secara bertanggung jawab lain kali.
4. Jangan berpegang teguh pada klise
Penting untuk diketahui bahwa hidup terus berlanjut di tengah semua kekacauan dan masalah.
Satu-satunya cara untuk bergerak maju adalah dengan meminjamkan sedikit keyakinan, belajar kembali dan terus bertumbuh. Tindakan masa lalu Anda tidak mendefinisikan Anda lagi jika Anda telah belajar darinya.
Jadi, lain kali Anda menjalani peristiwa serupa, Anda akan memilih untuk bertindak secara berbeda dan dengan demikian, berkontribusi secara positif.
5. Proses emosi Anda
Beristirahatlah dari segalanya untuk menormalkan diri Anda. Ketika Anda menerima kekurangan Anda, Anda mencerna penyesalan, penyesalan, dan rasa bersalah dengannya dan berkembang menjadi makhluk yang masuk akal.
Selain itu, ini membantu emosi Anda menjadi tenang sehingga Anda bisa berpikir secara rasional. Memproses emosi Anda mungkin membutuhkan waktu, tetapi ini cukup menjanjikan.
6. Carilah terapi, saran, dan dukungan sosial
Pada saat-saat kritis, ketika tidak ada yang berhasil untuk Anda dan Anda akhirnya menyesali dan menyalahkan diri sendiri, penting untuk membagikan pemikiran Anda dan mengungkapkan kondisi mental Anda kepada orang yang Anda cintai.
Menjalani terapi, bermeditasi, berdoa, dan mencari bantuan sosial untuk membantu Anda memulihkan diri.
7. Berlatih menasihati diri sendiri dan mencintai diri sendiri
Konseling diri berguna ketika Anda bosan dengan kontak sosial Anda dan sepertinya tidak ada yang membantu.
Perawatan diri dan konseling diri adalah bentuk bantuan diri yang menimbulkan kepercayaan diri dan kepercayaan pada diri sendiri dan membantu Anda memantau hidup Anda dengan mantap.
8. Perbaiki hubungan Anda
Setiap peristiwa membawa pelajaran dalam hidup Anda.
Mengetahui bahwa itu adalah pengalaman belajar yang membantu Anda memperoleh kebijaksanaan dan rasa tanggung jawab layak untuk memperbaiki hubungan Anda yang rusak.
Hubungan membutuhkan waktu, perhatian dan kepercayaan, dan dapat diperbaiki jika Anda dengan tulus meminta maaf kepada orang lain, bekerja pada diri sendiri dan terus berusaha.
9. Bekerja pada kedamaian batin
Anda dapat memperoleh kedamaian batin dengan tetap waspada dan membentuk diri Anda menjadi versi terbaik Anda.
Pastikan untuk bermeditasi, berolahraga, menghabiskan waktu berkualitas dengan teman dan keluarga Anda dan menjaga keseimbangan kerja/bermain dalam hidup.