Isi
- 1. Rangkul perubahannya
- 2. Jangan merasa kewalahan
- 3. Jaga kesehatanmu
- 4. Terhubung dengan ibu baru lainnya
- 5. Menyesuaikan diri dengan rutinitas normal
- 6. Bersenang-senanglah sebagai orang tua
- 7. Jangan lupakan pasanganmu
Tidak peduli apa yang dikatakan buku parenting kepada Anda atau apa yang Anda dengar dari orang tua lain, tahun pertama Anda sebagai orang tua bisa menjadi pembuka mata yang nyata.
Hidup Anda akan berubah sepenuhnya – tubuh Anda, prioritas Anda, hubungan Anda semua berkembang, yang membuat tahun pertama Anda sebagai orang tua tidak hanya menggembirakan tetapi juga melelahkan.
Penambahan anggota keluarga baru adalah peristiwa yang membahagiakan, tetapi juga bisa sangat menegangkan bagi kedua orang tua. Tahun pertama Anda sebagai orang tua memungkinkan Anda untuk mencapai banyak tonggak perkembangan Anda sendiri sambil menyeimbangkan masalah perkawinan, tekanan kerja, dan yang paling penting jadwal tidur.
Di akhir tahun pertama, Anda akan menyadari bahwa betapapun sulitnya tahun ini, kepuasan dalam menyelesaikan sesuatu yang sangat penting membuat semuanya berharga.
1. Rangkul perubahannya
Beberapa bulan pertama tahun pertama mengasuh anak akan menjadi yang terberat. Jadwal Anda jelas tidak akan tetap sama dan kekacauan akan terjadi.
Tidak mungkin melakukan banyak hal yang biasa Anda lakukan sebelumnya, tetapi akan ada banyak hal yang akan menjadi mungkin bagi Anda. Rangkullah perubahan baru dan jangan lupa untuk menghargai diri sendiri dan pasangan Anda karena mengelola perubahan ini bersama dengan seikat kecil kegembiraan Anda.
2. Jangan merasa kewalahan
Jangan khawatir jika rumah Anda berantakan atau Anda tidak punya energi untuk memasak makan malam. Anda hanya perlu bersantai dan mencoba untuk tidak melakukan semuanya sendiri.
Yang paling penting adalah merawat diri sendiri dan bayi Anda.
Hal lain yang dapat membantu Anda tetap waras dalam tiga bulan pertama adalah – tidur saat bayi Anda sedang tidur.Sangat penting bagi Anda untuk beristirahat dengan baik untuk merawat bayi dan melakukan semua pekerjaan rumah.
3. Jaga kesehatanmu
Selama tahun pertama mengasuh anak, jaga pola makan Anda karena Anda membutuhkan energi untuk mengatasi semua pekerjaan tambahan. Juga, para ibu, Anda membutuhkan semua nutrisi itu untuk menyusui.
Jangan terkurung di dalam rumah. Pergi ke taman atau ke toko karena perubahan pemandangan akan membuat Anda takjub.
Menerima bantuan dari kerabat, teman, atau tetangga. Jika mereka ingin mengasuh, membantu membersihkan rumah, atau menawarkan makanan, selalu katakan ya.
4. Terhubung dengan ibu baru lainnya
Selama tahun pertama mengasuh anak, akan sangat membantu jika Anda terhubung dengan ibu atau ayah baru lainnya karena bisa sangat menghibur untuk berbicara dengan orang tua yang mengalami situasi yang sama. Ini membantu untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.
Taktik ini juga akan membantu memerangi perubahan suasana hati yang pasti akan Anda alami. Meskipun ini adalah saat yang paling membahagiakan dan memuaskan dalam kehidupan orang tua baru, adalah normal untuk merasa cemas, menangis, dan tertekan.
Penelitian menunjukkan bahwa 'baby blues', yang disebabkan karena penurunan kadar estrogen, dapat mempengaruhi 50% wanita beberapa hari setelah mereka melahirkan.
Namun, rasa sedih ini cenderung menghilang satu bulan pascapersalinan terutama jika Anda menyusui. Menyusui membantu mengurangi efek perubahan hormonal.
5. Menyesuaikan diri dengan rutinitas normal
Pada saat bayi berusia enam bulan, banyak wanita kembali ke pekerjaan mereka atau setidaknya menjelajah ke dunia nyata lagi dengan pergi ke gym dan memenuhi kewajiban lainnya.
Sangat penting untuk menemukan tempat penitipan anak yang layak terutama jika Anda bekerja penuh waktu. Setelah Anda puas dengan pengasuh anak Anda, Anda dapat memulai pekerjaan Anda dengan jadwal yang fleksibel atau lebih ringan. Jadilah spesifik dengan semua orang bahwa meskipun Anda bersedia untuk menarik berat badan Anda, Anda hanya akan tersedia dalam waktu yang ditentukan.
Saat ini Anda tidak perlu bekerja lebih lama atau mengambil tugas tambahan sehingga waktu Anda jauh dari buah hati tidak terasa habis.
Yang terpenting, jaga diri Anda karena sebagian besar ibu bekerja cenderung mengabaikan diri mereka sendiri. Mereka sering makan saat bepergian, kurang tidur, dan jarang berolahraga. Stres ini bisa memakan korban.
Hal yang sama berlaku untuk ayah baru.
6. Bersenang-senanglah sebagai orang tua
Bayi Anda sekarang berusia enam bulan.
Meskipun paruh kedua tahun pertama Anda sebagai orang tua bisa jauh lebih tenang daripada paruh pertama, Anda mungkin masih merasa pusing dengan semua perubahan baru-baru ini dalam hidup Anda. Sekarang saatnya untuk kembali dalam ayunan hal.
Cobalah untuk berhubungan kembali dengan teman-teman yang akhir-akhir ini tidak Anda dengar karena mempertahankan hubungan khusus ini dapat membantu memperkaya hidup Anda.
Luangkan waktu untuk kegiatan yang Anda nikmati sebelum memiliki bayi. Mandi, mampir ke kedai kopi favorit, mengunjungi museum, atau membaca buku. Ini akan membantu Anda rileks dan merasa segar kembali.
Tonton Family Counselor, Diana Eidelman berbicara tentang hal-hal yang harus diketahui oleh setiap orang tua baru:
7. Jangan lupakan pasanganmu
Menjadi orang tua dapat menyebabkan beberapa pergeseran seismik dalam hubungan antara suami dan istri.
Anda tidak hanya khawatir tentang waktu makan dan mengganti popok daripada pergi keluar untuk makan malam yang menyenangkan, tetapi Anda juga mungkin tidak berminat untuk melakukan percakapan yang bermakna, apalagi bercinta dengan pasangan Anda.
Untuk merasa lebih terhubung secara seksual dan spiritual dengan pasangan Anda, buatlah beberapa "waktu pasangan". Pergi berkencan dan rencanakan seks juga. Jangan khawatir tentang kehilangan spontanitas. Anda mungkin menemukan diri Anda dengan senang hati mengantisipasi waktu yang bisa Anda habiskan bersama.