Isi
- Apa yang dimaksud dengan "merasa didapat" dan mengapa itu penting dalam hubungan?
- Tempat paling sepi di dunia adalah berada dalam pernikahan yang sepi
- Kesepian dalam pernikahan juga merupakan prediktor perselingkuhan
- 1. Mulailah dengan menemukan kembali diri Anda sendiri
- 3. Berusaha menemukan cara yang lebih baik untuk memulai dialog yang bermakna
Di tengah perpisahannya dengan istrinya Katie, Ben yang diperankan oleh Bruce Willis dalam film The Story of Us tahun 1999, mengingat pengalaman "perasaan didapat" olehnya di awal masa pacaran mereka.
Mendobrak "dinding keempat, dia menyatakan kepada hadirin bahwa ketika berhubungan dengan hubungan, tidak ada perasaan yang lebih baik di dunia daripada "perasaan didapat."
Apa yang dimaksud dengan "merasa didapat" dan mengapa itu penting dalam hubungan?
Merasa diterima adalah aspek inti dari ikatan yang sukses.
Ketika Anda merasa "diperoleh" oleh orang penting Anda, Anda merasa dikenal, dihargai, signifikan, dan hidup.
Ketika pasangan jatuh cinta, mereka menghabiskan banyak energi dengan mengedepankan yang terbaik untuk mengomunikasikan minat, sejarah, dan diri mereka kepada pasangan baru mereka. Ini menciptakan ikatan yang kuat ketika dibalas. "Merasa didapat" mengarah pada rasa koneksi yang kuat.
Sayangnya, seiring berjalannya waktu, pasangan yang berkomitmen sering kali kehilangan rasa kedekatan ini. Alih-alih "merasa didapat", mereka sekarang merasa "dilupakan". Saya sering mendengar keluhan dalam terapi pasangan seperti: “Pasangan saya terlalu sibuk dengan pekerjaan atau anak-anak untuk menghabiskan waktu bersama saya.” "Pasangan saya tampaknya sibuk dan tidak hadir." “Orang penting saya menghabiskan seluruh waktu mereka di Facebook atau Email dan mengabaikan saya.”
Dalam setiap kasus, pasangan merasa tidak penting, "kurang dari" dan "dilupakan."
Sama seperti tidak ada perasaan yang lebih baik di dunia daripada "merasa didapat", tidak ada perasaan yang lebih buruk di dunia daripada "merasa dilupakan."
Tempat paling sepi di dunia adalah berada dalam pernikahan yang sepi
Seperti yang biasa dikatakan ibuku, tempat paling sepi di dunia adalah berada dalam pernikahan yang sepi. Ilmu sosial mendukung wawasan ini. Kesepian memiliki banyak hasil fisik dan emosional yang negatif. Sebenarnya, akurat untuk mengatakan bahwa "kesepian membunuh."
Kesepian dalam pernikahan juga merupakan prediktor perselingkuhan
Hasrat akan koneksi begitu kuat sehingga individu akan mencari koneksi dari objek cinta baru jika mereka tidak merasa terhubung di rumah.
Jadi, apa yang dapat dilakukan pasangan untuk merasa lebih “diterima” dan tidak terlalu “dilupakan” dalam pernikahan mereka? Berikut adalah beberapa saran.
1. Mulailah dengan menemukan kembali diri Anda sendiri
Buat jurnal perasaan.
Rekam impian Anda. Kejar gairah Anda. Perluas jaringan sosial Anda. Sebelum Anda merasa kurang kesepian dalam kemitraan Anda, Anda mungkin ingin memulai dengan diri Anda sendiri untuk meningkatkan tingkat koneksi diri Anda sendiri.
2. Pilih waktu yang tepat untuk berbicara dengan pasangan Anda dan komunikasikan perasaan kesepian dan keterasingan Anda.
Menggunakan pernyataan "Saya" daripada pernyataan "Anda" akan sangat membantu dalam percakapan yang produktif. Berpegang pada perasaan daripada tuduhan. “Saat Anda menggunakan ponsel di malam hari, saya merasa tidak penting dan kesepian” kemungkinan akan bekerja lebih baik daripada “Anda selalu menggunakan ponsel dan itu membuat saya merasa Anda tidak menyukai saya.”
Mintalah apa yang Anda inginkan daripada mengeluh tentang apa yang tidak Anda inginkan. "Saya ingin kita menghabiskan waktu berkualitas untuk berbicara" kemungkinan akan bekerja lebih baik daripada "Saya ingin Anda berhenti mengabaikan saya."
3. Berusaha menemukan cara yang lebih baik untuk memulai dialog yang bermakna
Komunikasi yang baik sering kali melibatkan penggunaan pertanyaan yang tepat untuk memfasilitasi percakapan. Proses ini mirip dengan menemukan kunci yang benar untuk membuka kunci.
Pertanyaan terburuk untuk memfasilitasi dialog yang bermakna adalah pertanyaan seperti “Bagaimana harimu di tempat kerja” atau “Apakah harimu menyenangkan di sekolah.”
Pertanyaan-pertanyaan ini terlalu luas dan biasanya menimbulkan jawaban singkat (“baik”) daripada sesuatu yang lebih bermakna. Sebagai gantinya, saya sarankan Anda bereksperimen dengan pertanyaan seperti: "Berapa rentang emosi yang Anda rasakan hari ini?", "Apa kekhawatiran terbesar Anda?", "Apakah seseorang membantu Anda hari ini?" atau “Apa penyesalan terbesarmu?”.
Sementara "merasa didapat" mungkin merupakan langkah penting dalam proses perkawinan, mudah untuk kehilangan perasaan itu seiring waktu mengingat berbagai tekanan yang dihadapi pasangan di dunia yang sibuk saat ini. Mudah-mudahan, saran-saran yang saya berikan akan membuat Anda dan pasangan Anda merasa kurang “dilupakan” dan lebih “didapat” dalam kemitraan Anda meskipun ada banyak tekanan dalam kehidupan modern ini.