Isi
- Ketergantungan emosional vs. cinta
- Cinta: apakah itu emosi?
- Pertanyaan untuk memecahkan teka-teki – ketergantungan emosional vs cinta
- Q1. Apakah kamu bahagia saat bersama?
- Q2. Apakah Anda juga senang dengan waktu "saya" Anda?
- Q3. Apakah gagasan putus membuat Anda takut?
- Q4. Dunia Anda menjadi lebih besar – Apakah ini cinta?
- Bagaimana menjadi mandiri secara emosional?
- 1. Periksa diri sendiri
- 2. Ciptakan kebahagiaanmu sendiri
- 3. Mengukir waktu sendirian
- 4. Pembicaraan diri yang afirmatif
Sebagian besar dari kita selalu berkonflik dalam diri mereka sendiri dalam mengenali emosi mereka yang sebenarnya.
Perebutan kekuasaan dari ketergantungan emosional vs cinta telah membingungkan banyak kekasih untuk percaya bahwa perasaan mereka untuk pasangan mereka adalah cinta ketika, pada kenyataannya, ini adalah kasus ketergantungan emosional.
Studi mengatakan ketergantungan emosional tidak lain adalah manifestasi dari perilaku adiktif dalam hubungan interpersonal dan orang yang bergantung secara emosionalmengambil posisi bawahan untuk mempertahankan kasih sayang pasangan romantis mereka. Orang/orang seperti itu akhirnya kehilangan identitas pribadi mereka sama sekali.
Ketika kita jatuh cinta, kita juga menjadi terikat dengan orang itu.
Sekarang, cinta vs keterikatan memerlukan itu setiap hubungan memiliki dua jenis keterikatan – keterikatan yang sehat dan tidak sehat.
Tapi ini keterikatan yang sehat adalah bagian dari proses ikatan cinta yang normal, dan kemudian ada keterikatan yang tidak sehat yang menunjukkan jenis ketergantungan pada orang yang tidak menciptakan lingkungan terbaik bagi hubungan cinta untuk berkembang.
Mari kita periksa apa artinya bergantung secara emosional pada seseorang, dan seperti apa rasanya dalam hubungan cinta.
Ketergantungan emosional vs. cinta
Sekarang, apa artinya ketika kita berbicara tentang keterikatan emosional? Ada garis tipis perbedaan yang terletak antara keterikatan emosional dan ketergantungan emosional.
Apakah cinta itu emosi? Sehat! Cinta adalah emosi yang mendalam dan orang / orang yang jatuh cinta cenderung merasakan keterikatan emosional terhadap pasangannya. Menjadi terikat secara emosional dengan seseorang tidak berarti Anda bergantung pada mereka untuk persetujuan.
Ketergantungan cinta atau ketergantungan emosional terjadi begitu Anda mulai mengandalkannya untuk memberi Anda rasa identitas Anda sendiri.
Hubungan yang bergantung secara emosional tidak dianggap sebagai bentuk keterikatan yang sehat, karena Anda tidak memiliki rasa diri atau kemandirian Anda sendiri. Anda menjadi tergantung secara emosional pada pasangan Anda dan akan melakukan apa saja untuk mempertahankan hubungan, meskipun itu tidak bahagia karena Anda takut sendirian.
Cinta: apakah itu emosi?
Seperti yang disebutkan sebelumnya, cinta adalah emosi. Cinta membanjiri kita dengan perasaan, jadi dalam pengertian itu, memang terasa pada tingkat emosional. Tapi karena cinta berasal dari otak, ada sebuah elemen ilmu saraf untuk itu.
Para peneliti telah mencoba untuk memahami ilmu di balik cinta tetapi gagal untuk memahami alasan mengapa kita mencintai satu orang dan bukan yang lain. Tapi mereka berhipotesis bahwa kita mencari pasangan yang mengingatkan kita pada sesuatu yang kita alami di masa kanak-kanak.
Jadi, jika kita dibesarkan di rumah yang tidak bahagia, kita cenderung tertarik pada pasangan yang akan mencerminkan pengalaman itu, dalam upaya untuk mencoba dan memperbaiki ini sebagai orang dewasa.
Sebaliknya, jika kita dibesarkan di rumah yang bahagia, kita akan mencari pasangan yang mencerminkan kebahagiaan itu.
NS dorongan untuk cinta emosional dimotivasi oleh kesenangan, jadi dengan cara itu, cinta adalah emosi, yang memberi kita kesenangan besar untuk dialami. Tapi jangan pernah lupa bahwa ada bahan kimia di balik emosi itu, terutama dopamin dan serotonin, yang membanjiri otak kita ketika kita melihat atau memikirkan objek cinta kita.
Itu bahan kimia membuat kita merasa baik.
Pertanyaan untuk memecahkan teka-teki – ketergantungan emosional vs cinta
Bagaimana kita bisa membedakan antara cinta yang sehat dan keterikatan yang tidak sehat? Terkadang garis perbedaannya kabur. Tetapi jika Anda bertanya-tanya, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut -
Q1. Apakah kamu bahagia saat bersama?
Jwb. Jika waktumu bersama dihabiskan dengan tertawa, berbicara tentang proyek masa depan atau hanya bersantai berpegangan tangan, itu adalah cinta.
Tetapi, jika waktu Anda bersama dihabiskan untuk berdebat atau menghindari satu sama lain, dan Anda terus memikirkannya setiap kali pasangan Anda mengganggu Anda, itu mungkin ketergantungan emosional.
Q2. Apakah Anda juga senang dengan waktu "saya" Anda?
Jwb. Jika Anda menikmati waktu Anda terpisah dari pasangan Anda, gunakan itu untuk memperkaya kesejahteraan pribadi Anda, bertemu teman-teman, berolahraga, sambil memikirkan waktu berikutnya Anda akan bersama pasangan, ini adalah cinta.
Jika waktu terpisah membuat Anda takut dan Anda membayangkan bahwa pasangan Anda akan menemukan orang lain saat Anda berpisah, meninggalkan Anda, ini adalah ketergantungan emosional. Bukan tempat yang bagus untuk kepala Anda, bukan?
Q3. Apakah gagasan putus membuat Anda takut?
Jwb. Jika ide putus membuat Anda takut, gelisah, dan takut karena Anda tidak bisa menghadapi hidup sendirian, ini adalah ketergantungan emosional.
Jika Anda melihat kemungkinan putus cinta sebagai hal yang benar untuk dilakukan karena hubungan itu tidak memuaskan lagi, meskipun Anda berdua mengusahakannya, ini berarti Anda beroperasi dari cinta.
Q4. Dunia Anda menjadi lebih besar – Apakah ini cinta?
Jwb. Jika Anda dunia menjadi lebih besar berkat hubungan Anda, ini cinta.
Sebaliknya, jika dunia Anda menjadi lebih kecil—Anda hanya melakukan hal-hal dengan pasangan Anda, mengasingkan diri dari keterlibatan dengan teman atau minat luar—Anda bergantung secara emosional.
Milikmu hubungan memberi Anda surplus kedamaian, kebahagiaan, dan kebahagiaan yang berarti cinta. Sebaliknya, hubungan Anda menyebabkan Anda stres, kecemburuan, dan keraguan diri, maka itu hanya berarti Anda bergantung secara emosional.
Anda telah mengidentifikasi diri Anda sebagai orang yang bergantung secara emosional. Sekarang bagaimana Anda menjadi mandiri secara emosional?
Bagaimana menjadi mandiri secara emosional?
Berikut adalah beberapa langkah untuk menjadi mandiri secara emosional, dan tumbuh menjadi Anda yang lebih sehat!
1. Periksa diri sendiri
Ambil yang jujur lihat hubunganmu dulu dan sekarang dan perhatikan perilakunya.
Apakah semuanya mengarah pada ketergantungan emosional? Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda mencari persetujuan dari orang lain, mengapa Anda begitu takut sendirian? Apakah ini mengingatkan Anda pada sesuatu dari masa kecil Anda?
2. Ciptakan kebahagiaanmu sendiri
Awal melakukan hal-hal di luar hubungan Anda, dan jangan meminta izin kepada pasangan Anda.
Tidak masalah apakah dia menyetujui proyek Anda atau tidak; yang penting adalah Anda mulai menambahkan aktivitas dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa baik dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Anda tidak perlu memulai dari yang besar—coba tambahkan jalan-jalan kecil di luar setiap hari. Sendiri.
3. Mengukir waktu sendirian
Orang yang bergantung pada cinta mengalami kesulitan untuk menyendiri.
Jadi mendedikasikan beberapa waktu sendirian setiap hari, waktu di mana Anda hanya duduk dalam kesadaran diri. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk bermeditasi atau hanya mendengarkan dunia Anda ... jika Anda dapat melakukan ini di luar, itu lebih baik!
Jika Anda mulai merasa takut, perhatikan pernapasan Anda untuk mencoba dan bersantai. Tujuannya adalah untuk menyadari bahwa menyendiri bukanlah tempat yang menakutkan.
4. Pembicaraan diri yang afirmatif
Buat beberapa mantra baru untuk Anda katakan pada diri sendiri setiap hari. "Aku galak." "Aku emas." "Saya mampu dan kuat" "Saya pantas mendapatkan cinta yang baik".
Pesan diri ini akan membantu Anda dari mengandalkan orang lain untuk kebahagiaan Anda sendiri menjadi mengandalkan diri sendiri.