Isi
- 1. Identifikasi mengapa itu terjadi
- 2. Pahami apa yang Anda inginkan
- 3. Mengatasi masalah
- 4. Berhentilah dengan pola perilaku yang membuat Anda curang
- 5. Pertimbangkan untuk bekerja dengan seorang profesional
- Ubah diri Anda untuk mengubah situasi
Sangat mudah untuk menilai selingkuh, terutama jika Anda pernah terluka oleh perselingkuhan pasangan Anda sebelumnya. Namun, selingkuh belum tentu orang jahat, meskipun mereka telah membuat keputusan yang menyebabkan menyakiti pasangannya. Mereka mungkin tidak tahu mengapa mereka melakukannya, dan ini membuat pemutusan siklus kecurangan menjadi semakin sulit.
Kecurangan cukup umum. Sebuah penelitian menemukan bahwa satu dari lima orang mengaku selingkuh. Angka itu mungkin lebih tinggi karena orang bisa enggan mengakui melakukan perilaku yang tidak diinginkan secara sosial. Banyak dari mereka mungkin bertanya-tanya, termasuk Anda sendiri, bagaimana cara berhenti selingkuh.
Lihat lima langkah tentang cara menghentikan diri Anda dari selingkuh yang dapat membantu Anda berhenti menipu pasangan Anda.
1. Identifikasi mengapa itu terjadi
Seperti halnya masalah dalam hidup, memahami alasan selingkuh adalah langkah penting untuk memberantasnya. Bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya tergoda untuk selingkuh?” Apa yang mendahului pola perilaku menyontek? Untuk menghentikan perselingkuhan, Anda perlu memahami apa yang menyebabkannya.
Jika Anda tidak yakin, pertimbangkan pola perilaku penipu dan lihat apakah Anda mengenali diri Anda salah satunya. Selingkuh bisa menjadi cara untuk:
- Hindari menjadi intim atau bergantung pada seseorang dalam suatu hubungan,
- Untuk menghukum pasanganmu
- Melarikan diri dari hubungan yang tidak Anda sukai lagi, atau
- Rasakan keseruannya.
2. Pahami apa yang Anda inginkan
Bagaimana cara berhenti curang? Pahami apa tujuan selingkuh dalam hubungan Anda. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana menghentikan perzinahan dalam pernikahan saya, periksa pernikahan Anda dengan baik.
Pertanyaan tersulit untuk ditanyakan bukanlah bagaimana berhenti menjadi penipu; sebagai gantinya,
Mengapa saya memilih menjadi penipu?
Apakah perselingkuhan membantu Anda bertahan dalam pernikahan tanpa cinta, atau apakah itu langkah untuk meninggalkannya?
Apakah kecanduan selingkuh adalah cara untuk bertahan dan tidak mengubah apa pun dalam pernikahan itu sendiri, atau apakah itu cara untuk menunjukkan kepada diri sendiri bahwa ada lebih banyak hal dalam hidup dan pergi dengan lebih mudah?
Apakah Anda melakukan ini untuk menghukum pasangan Anda untuk sesuatu, atau melakukan ini untuk mendapatkan sesuatu yang Anda pikir tidak dapat diakses dalam pernikahan?
Bagaimana cara berhenti curang?
Perhatikan baik-baik pertanyaan-pertanyaan ini, terutama dalam kasus perselingkuhan yang berulang dalam pernikahan. Ketika Anda memahami apa yang Anda inginkan, Anda dapat mencoba untuk mencapainya dengan cara lain daripada curang.
3. Mengatasi masalah
Ketika Anda mengetahui apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan, Anda dapat mulai bekerja ke arah itu. Memahami penyebabnya akan memandu langkah apa yang Anda ambil selanjutnya.
Jika Anda marah dengan pasangan Anda, Anda perlu berkomunikasi dan bekerja melalui kebencian. Mulailah berbagi lebih banyak dan bicarakan masalah-masalahnya. Keinginan Anda untuk menghukum pasangan Anda melalui perselingkuhan tidak akan hilang kecuali Anda mengatasi inti dari mengapa Anda ingin menghukum mereka sejak awal.
Jika Anda ingin pergi dan Anda tidak dapat melihat diri Anda dalam hubungan itu lagi, mulailah memikirkan cara mendekati subjek tersebut. Mengapa Anda tidak berani sejak awal untuk mengakhiri sesuatu dan memilih untuk selingkuh?
Jika Anda memutuskan untuk tetap dalam pernikahan dan perlu tahu cara berhenti menjadi penipu, berusahalah untuk memahami apa yang hilang dalam hubungan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua bisa berkomitmen untuk membuat hubungan Anda lebih baik. Atasi masalah yang Anda miliki, kerjakan resolusi konflik, dan perkenalkan lebih banyak kegembiraan.
"Lakukan apa yang Anda lakukan di awal hubungan dan tidak akan ada akhir" -ANTHONY ROBBIN
Bekerja melalui masalah komunikasi, masalah keintiman, dan memperkenalkan lebih banyak gairah ke dalam hubungan diperlukan. Kami tidak mengatakan itu akan berhasil 100%, tetapi itu memberi kesempatan pada pernikahan Anda.
4. Berhentilah dengan pola perilaku yang membuat Anda curang
Orang yang berbeda menganggap selingkuh sebagai berbagai hal – SMS, sexting, ciuman, seks, dll. Di mana Anda dan pasangan menarik garis? Mengetahui hal ini dapat membantu Anda menghindari, bukan hanya tindakan curang itu sendiri, tetapi juga jalan yang menuntun Anda untuk menipu.
Katakan bahwa Anda dan pasangan tidak menganggap menggoda sebagai selingkuh. Meskipun itu benar untuk Anda, pernahkah Anda memikirkan bagaimana hal itu berperan dalam kecurangan? Ini mungkin memudahkan Anda melakukan perzinahan dengan cara yang sama seperti sexting.
Melewati satu batas memudahkan untuk melewati batas berikutnya, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda mungkin tidak tahu cara berhenti curang. Berhati-hatilah dengan setiap langkah yang Anda ambil menuju perselingkuhan sehingga Anda dapat belajar bagaimana menghindari kecurangan.
Saksikan pakar hubungan terkenal Ester Perel menawarkan pemikirannya dalam pembicaraan Ted yang terkenal untuk mendapatkan lebih banyak ide.
5. Pertimbangkan untuk bekerja dengan seorang profesional
Jika Anda merasa kecanduan selingkuh pada pasangan Anda dan bertanya-tanya bagaimana cara berhenti selingkuh dalam hubungan saya, pertimbangkan psikoterapi. Seorang profesional terlatih dapat membantu Anda mengungkap akar masalah, pola yang membawa Anda ke dalam siklus kecurangan dan membantu Anda mengetahui cara menghindari kecurangan. Apakah Anda ingin tetap dalam hubungan atau meninggalkannya, memiliki terapis yang bekerja dengan Anda akan membuat proses ini lebih mudah dan lebih produktif.
Selanjutnya, jika pasangan Anda mengetahui perselingkuhan dan ingin tetap bersama, konseling pasangan lebih disukai daripada terapi individu. Meskipun Anda berdua dapat memiliki terapis Anda, itu adalah disarankan untuk meminta terapis pasangan membantu Anda mengatasi gejolak emosional perselingkuhan. Mereka dapat membantu Anda mengelola krisis yang dipicu perselingkuhan, memfasilitasi pengampunan, memahami faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perselingkuhan, dan meningkatkan keintiman melalui komunikasi.
Ubah diri Anda untuk mengubah situasi
Tidak ada jawaban tunggal untuk bagaimana tidak curang. Jika sesederhana itu, tidak ada yang akan melakukannya. Selain itu, mempelajari cara berhenti menyontek adalah proses yang membutuhkan beberapa langkah dan waktu.
Memahami mengapa hal itu terjadi sering kali merupakan langkah pertama dan penting untuk menghentikan kecurangan. Mengetahui apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan dan apakah Anda bisa mendapatkannya dalam hubungan Anda saat ini juga penting. Apa urusan yang membantu Anda mencapainya? Haruskah Anda tinggal dan melawan atau mengakhiri pernikahan dan melanjutkan?
Jika Anda memutuskan untuk memperbaiki pernikahan Anda, komunikasikan dengan pasangan Anda, dan libatkan terapis profesional.
Tidak ada solusi sederhana, tetapi jika Anda melakukan pekerjaan yang diperlukan, Anda dapat mengungkap mengapa Anda tergoda untuk menipu dan bagaimana berhenti menyontek sekarang dan di masa depan.