Isi
- Apa itu mendengarkan defensif?
- Penyebab yang mendasari mendengarkan defensif
- Contoh mendengarkan defensif
- Cara menghilangkan mendengarkan defensif
- Atasi perilaku
- Kendalikan emosi Anda dan ketahuilah bahwa tidak ada bahaya langsung
- Analisis situasi dan ajukan pertanyaan jika perlu
- Latih keterampilan komunikasi yang tepat
Kita mungkin tidak akrab dengan istilah itu, tetapi kita memiliki bagian dari orang-orang yang memiliki keterampilan mendengarkan defensif.
Pernahkah Anda berada dalam situasi di mana komentar atau kata-kata polos Anda diambil secara negatif dan dipelintir oleh seseorang? Di mana komentar yang bagus telah dipelintir menjadi memiliki makna tersembunyi yang menyebabkan seseorang kesal atau marah?
Tidak, Anda tidak melakukan kesalahan apa pun di sini. Bahkan, Anda mungkin baru saja berurusan dengan seseorang yang menerapkan mendengarkan defensif. Jika Anda terbiasa dengan skenario ini atau dalam peristiwa apa pun, Anda pikir Anda mungkin mendengarkan secara defensif, lalu bacalah.
Apa itu mendengarkan defensif?
Apa itu mendengarkan defensif?
Mendengarkan defensifadalah ketika seseorang menganggap komentar yang tidak bersalah sebagai serangan pribadi kepada mereka.
Definisi mendengarkan defensif berkisar pada seseorang yang dapat membuat kesan yang salah dari komentar dan jawaban sederhana dari siapa pun.
Itu terjadi ketika seseorang mencoba mencari kesalahan dari komentar atau pernyataan sederhana dan polos dari seseorang dan menganggapnya sebagai serangan pribadi, kritik tidak langsung dan bahkan pemicu untuk berkelahi yang kemudian menyebabkan penerima menjadi marah dan juga defensif. .
Penyebab yang mendasari mendengarkan defensif
Karena kita sekarang dapat mendefinisikan mendengarkan secara defensif, kita pasti ingin tahu mengapa ada orang yang melakukan ini. Mendengarkan secara defensif adalah salah satu ciri keterampilan mendengarkan yang buruk yang dapat menyebabkan hubungan apa pun mengalami masalah. Dapatkah Anda membayangkan menikah dengan seseorang yang mengambil pernyataan dan komentar Anda secara negatif yang pada akhirnya menyebabkan pertengkaran dan kesalahpahaman?
Dari mana datangnya sikap defensif dan mengapa begitu sulit untuk dihentikan?
Secara default, seseorang yang bereaksi defensif adalah karena ancaman yang dirasakan. Namun, dengan mendengarkan secara defensif, seseorang mungkin hanya memberikan komentar atau lelucon yang tidak bersalah tetapi ujung lainnya mendengar pemicu yang kemudian menyebabkan pendengar bertindak defensif. Pendengar di sini jelas menunjukkan cara mendengarkan yang buruk dan hanya menunjukkan perilaku defensif yang sulit.
Jika seseorang memiliki keterampilan komunikasi yang buruk dan menunjukkan tanda-tanda perilaku defensif, ini mungkin merupakan akibat dari masalah mental, emosional, kepribadian atau gangguan yang telah berkembang selama pengalaman masa lalu yang memberi mereka perasaan ditinggalkan, menunjukkan rasa rendah diri. kompleks, menunjukkan harga diri yang rendah, dan bahkan sebagai tanda narsisme.
Contoh mendengarkan defensif
Sulit untuk berurusan dengan orang-orang yang berfokus pada mendengarkan secara defensif.
Bahkan, ini dapat menyebabkan orang berhenti berkomunikasi atau menarik diri dari hubungan atau persahabatan mereka karena toksisitas hubungan tersebut. Mari kita lihat beberapa contoh mendengarkan defensif yang paling umum.
Seseorang yang bersikap defensif akan menciptakan penalaran yang menyimpang tentang semua pernyataan impersonal. Seseorang mungkin mengomentari sesuatu tentang etika kerja dan orang-orang yang malas, yang mungkin hanya pendapat atau pernyataan jujur, tetapi untuk pendengar yang defensif, ini adalah serangan pribadi dari pembicara. Hal ini dapat menyebabkan kemarahan dan kebencian dan juga dapat menyebabkan pertengkaran.
Untuk pasangan, memiliki hubungan dengan seseorang yang memiliki komunikasi yang buruk dan selalu mendengarkan defensif, akan selalu ada miskomunikasi, kesalahpahaman, dan akhirnya pertengkaran. Sulit untuk menjaga hubungan yang baik ketika pasangan Anda menggunakan kata-kata Anda untuk melawan Anda. Bahkan, ini dianggap sebagai hubungan yang beracun.
Humor sarkastik juga tidak akan berhasil untuk pendengar yang defensif karena mereka akan selalu menganggapnya serius dan pribadi. Jika seseorang bercanda mengatakan lelucon sarkastik yang tidak apa-apa dan bahkan lucu bagi kebanyakan dari kita, orang yang defensif akan berpikir bahwa itu adalah pernyataan nyata yang menargetkan mereka.
Hal ini dapat menyebabkan orang ini secara harfiah menjelaskan dan membela diri kepada orang yang mengatakan lelucon yang tidak hanya canggung tetapi juga memicu kesalahpahaman.
Cara menghilangkan mendengarkan defensif
Kesadaran diri sangat penting jika Anda ingin menghentikan praktik mendengarkan secara defensif. Setelah Anda menyadari betapa beracunnya itu atau bagaimana hal itu dapat merusak hubungan Anda, maka inilah saatnya untuk berubah. Dalam menghadapi monster batiniah Anda, kesabaran dan komitmen sangat dibutuhkan karena bukan hanya proses yang panjang tetapi juga perjalanan yang melelahkan.
Sulit untuk mengubah cara Anda berpikir dan lebih sulit untuk melatih keterampilan komunikasi yang baik ketika Anda terbiasa mendengarkan secara defensif terutama ketika pemicunya berakar dari pengalaman masa lalu.
Masih ada harapan bagi orang-orang yang telah terbiasa mendengarkan secara defensif. Selain terapi, ada cara dan praktik yang dapat membantu.
Atasi perilaku
Seperti yang tersirat dari istilah tersebut, seseorang yang mempraktikkan pendengaran defensif adalah defensif. Jadi, seseorang harus mengetahui akar dari sikap bertahan, pemicu dan terutama penyebabnya. Mengatasi masalah dan dapat menerapkan cara yang benar untuk memperbaiki diri.
Kendalikan emosi Anda dan ketahuilah bahwa tidak ada bahaya langsung
Berpikirlah sebelum Anda berbicara dan bereaksi. Belajarlah untuk memahami apa yang dikatakan orang tersebut alih-alih membiarkan emosi mengendalikan Anda.
Analisis situasi dan ajukan pertanyaan jika perlu
Selain kedua hal ini, penting bagi Anda untuk mengetahui cara menerima kesalahan dan kritik juga, sehingga dalam hal apa pun Anda mungkin mendengar sesuatu yang mungkin memicu Anda, Anda dapat mengendalikan impuls Anda.
Latih keterampilan komunikasi yang tepat
Belajarlah untuk melatih keterampilan komunikasi yang tepat di mana mendengarkan sama pentingnya dengan berbicara. Mungkin sulit tetapi mampu menanggung ini untuk pengembangan pribadi Anda.
Terakhir, mintalah bantuan jika diperlukan dan terima perawatan yang ditawarkan. Biarkan terapis memahami Anda dan menerima umpan balik. Berkomitmen pada perubahan yang diperlukan dan tetap fokus. Ingatlah bahwa perubahan akan dimulai dari diri kita sendiri dan bukan dari orang lain.
Mendengarkan secara defensif mungkin karena pengalaman masa lalu yang buruk, tetapi kami tidak ingin menjalani hidup dalam pembelaan diri dan mencari orang untuk mengatakan sesuatu sehingga kami dapat bersikap defensif tentang hal itu. Keterampilan dan praktik komunikasi yang baik mungkin sulit pada awalnya, tetapi jelas bukan tidak mungkin. Ingatlah bahwa keinginan Anda untuk berubah menjadi lebih baik akan membantu Anda menjalani kehidupan dengan perubahan yang positif.