Isi
- Bagaimana masalah kesehatan mental dapat memengaruhi kehidupan seks
- Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah berbicara dengan seorang konselor
- Masalah hubungan
- Mengulang kembali tujuan akhir itu penting
Masalah seksual adalah salah satu masalah presentasi yang paling umum dalam terapi pasangan. Namun, masalah di kamar tidur seringkali merupakan gejala, atau produk sampingan, dari masalah kesehatan mental atau hubungan yang mendasarinya. Oleh karena itu, cara terbaik untuk meningkatkan kehidupan seks Anda adalah dengan mengatasi masalah inti. Setelah lebih dari 20 tahun menasihati orang dewasa dan pasangan, berikut ini adalah masalah kesehatan mental utama yang saya yakini mempengaruhi kehidupan seks pasangan.
Bagaimana masalah kesehatan mental dapat memengaruhi kehidupan seks
Depresi menurunkan harga diri dan libido, menyebabkan gangguan tidur, perubahan berat badan, dll.
Kecemasan menyebabkan kecemasan kinerja, gugup, takut, fobia, dll. Stres membuat Anda mudah tersinggung,
Kesedihan dan kesedihan menurunkan keinginan.
Gangguan makan menyebabkan masalah harga diri, citra tubuh yang buruk, kesadaran diri, kepercayaan diri yang rendah, dll. Kecanduan seks menyebabkan ketertarikan yang berlebihan terhadap pornografi, penari telanjang, pelacuran, dan perselingkuhan. Trauma pelecehan atau penyerangan di masa lalu atau pertempuran merusak kemampuan untuk merasa aman dan nyaman berhubungan seks.
Alkoholisme menyebabkan kesehatan yang buruk, gangguan seksual, pelanggaran kepercayaan, dll. Identitas gender yang belum dijelajahi atau masalah orientasi seksual yang tidak diperiksa dapat memengaruhi ketertarikan dan hubungan yang otentik.
Masalah pascapersalinan dapat menyebabkan kelelahan, pemulihan fisik yang tertunda, menyusui mengganggu kemampuan untuk melihat payudara sebagai seksual, dll.
Bacaan Terkait: Sedikit Tips Praktis Cara Memperbaiki Pernikahan Tanpa Seks
Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah berbicara dengan seorang konselor
Dukungan dan bantuan tersedia dan efektif. Terapi sering kali ditanggung oleh asuransi dan layanan ditawarkan dengan skala biaya yang murah di pusat kesehatan jiwa komunitas. Terapis yang terampil akan dapat memberi tahu Anda apakah terapi individu atau pasangan atau kombinasi keduanya, akan paling efektif untuk Anda. Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti antidepresan atau obat antikecemasan juga dapat membantu.
Mencari terapi tidak berarti Anda gila atau hubungan Anda dalam krisis. Ini adalah bentuk perawatan kesehatan rutin, preventif, proaktif seperti pergi ke dokter gigi atau dokter.
Saya percaya kita semua berurusan dengan masalah kesehatan mental pada titik yang berbeda dalam hidup kita sebagai bagian dari kondisi manusia, dan kita semua dapat memperoleh manfaat dari konseling atau terapi.
Jika Anda yakin sedang menghadapi masalah kesehatan mental, beri tahu dokter Anda atau hubungi terapis. Jika Anda menduga pasangan Anda sedang menghadapi masalah kesehatan mental, berikut adalah beberapa saran tentang cara merekomendasikan terapi.
Jika bukan masalah kesehatan mental yang menjadi penyebab utama putusnya hubungan seksual Anda, mungkin itu masalah hubungan yang belum terselesaikan. Berikut beberapa contohnya:
Masalah hubungan
Pelanggaran kepercayaan, perselingkuhan, kurangnya keandalan, ketidakjujuran, dll. Pengikisan kepercayaan yang menjadi dasar suatu hubungan, Putusnya hubungan, kurangnya keintiman secara emosional, relasional atau spiritual.
Kebencian menyebabkan kemarahan yang mengeras, membangun tembok yang menjadi penghalang keintiman. Fase masalah kehidupan, anak kecil, sarang kosong, dll mengarah pada perubahan identitas dan gaya hidup.
Sekali lagi, cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini adalah dengan mengatasinya. Mengabaikannya akan sering memperlebar jarak antara Anda dan pasangan.
Mencari bantuan profesional akan memberi Anda informasi, alat, dan sumber daya untuk meningkatkan hubungan Anda.
Beberapa orang berpikir bahwa terapi pasangan hanyalah perhentian sebelum putus, tetapi itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menyembuhkan dan positif yang akan membangun kekuatan hubungan Anda dan membantu Anda menciptakan kembali keintiman secara emosional, relasional dan seksual. Saya mendorong Anda untuk berhenti menyalahkan seks sebagai masalah. Hancurkan kesunyian dan mulailah berbicara tentang masalah yang sebenarnya. Lakukan ini dengan cara yang baik, penuh kasih, dan jujur. Pertimbangkan untuk menjadwalkan waktu untuk membicarakan hubungan Anda ketika Anda berada dalam suasana pribadi dan tidak terdesak waktu. Mungkin memulai percakapan dengan mengatakan hal-hal seperti, “Bagaimana perasaanmu tentang hubungan kita? Apakah Anda pernah bertanya-tanya apakah kita akan mendapat manfaat dari konseling?”
Bacaan Terkait: Bagaimana Mengomunikasikan Pernikahan Tanpa Seks Dengan Pasangan Anda
Mengulang kembali tujuan akhir itu penting
Jika pasangan Anda menolak atau enggan untuk menjalani terapi, saya sarankan untuk membuat janji temu, meletakkan kaki Anda dan berkata, "Saya terlalu peduli tentang Anda dan tentang kami untuk tidak mengatasi masalah ini yang memengaruhi hubungan kami."
Menyatakan kembali bahwa tujuan akhirnya adalah untuk meningkatkan kehidupan seks Anda juga bisa menjadi motivator yang kuat!
Masalah kesehatan mental dan hubungan apa lagi yang Anda lihat berdampak pada kehidupan seks pasangan? Bagaimana Anda merekomendasikan untuk mengatasinya?