Isi
- 1. Jangan memaksakan rasa tidak aman pada diri sendiri
- 2. Komunikasikan dengan pasangan Anda tentang rasa tidak aman Anda
- 3. Bentuklah kebiasaan untuk melihat hal-hal positif Anda setiap hari atau setidaknya sering
- 4. Latih belas kasih diri dan bangun harga diri
- 5. Kerjakan kelemahan Anda dan terimalah itu
- 6. Jangan menjadi orang yang menyenangkan
Ketidakamanan dalam hubungan – Perasaan yang kita semua rasakan dalam hidup kita dengan satu atau lain cara pada satu titik atau lebih.
Dari keraguan diri hingga kecemburuan dan kebencian yang membuat Anda terjaga di malam hari, kami harap Anda setuju dengan kami ketika kami mengatakan bahwa perasaan tidak aman harus menjadi yang terburuk dari semua perasaan, bukan?
Tetapi bagi sebagian orang, merasa tidak aman dalam suatu hubungan lebih dari masalah beberapa hari atau saat. Orang-orang seperti itu merasa cemas sepanjang waktu dalam hubungan mereka, dan meskipun itu adalah sesuatu yang wajar, merasa tidak aman dapat menjadi racun bagi hubungan Anda.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan saat-saat ketika Anda merasa tidak aman dan berusaha mengatasinya sejak awal. Untuk membantu Anda melakukannya, di bawah ini adalah enam cara tentang cara berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan.
1. Jangan memaksakan rasa tidak aman pada diri sendiri
Jika Anda merasa tidak aman dalam suatu hubungan, langkah terpenting untuk mengatasi rasa tidak aman adalah berhenti memaksakan sesuatu pada diri Anda sendiri.
Terkadang, Anda menjadi begitu sadar diri sehingga Anda mulai menganggap diri Anda bertanggung jawab atas segala sesuatu yang salah tentang Anda. Dan, ini adalah reaksi berantai yang mendorong Anda jauh ke dalam rawa ketidakamanan dan kecemasan.
Introspeksi diri itu baik. Tapi, pastikan itu tidak menjadi obsesi bagi Anda yang semakin meningkatkan rasa tidak aman dalam hubungan Anda.
Cobalah untuk mengembangkan penalaran yang tepat. Tidak semua hal buruk terjadi karenamu. Cari bantuan profesional atau baca buku swadaya untuk membantu Anda menyelaraskan pikiran dan menghilangkan rasa tidak aman.
2. Komunikasikan dengan pasangan Anda tentang rasa tidak aman Anda
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa tidak aman dalam hubungan adalah membicarakannya dengan pasangan Anda.
Bicaralah dengan mereka, dan beri tahu mereka apa yang membuat Anda merasa tidak aman.
Misalnya, apakah mereka terlalu ramah kepada seorang gadis atau laki-laki selain Anda? Beri tahu mereka dan komunikasikan dengan mereka tentang hal itu. Ini penting karena terkadang kita membutuhkan kepercayaan diri untuk meningkatkan kepercayaan diri kita.
Namun, aspek penting di sini adalah Anda memberi tahu pasangan Anda tentang hal itu dengan tenang alih-alih menyerang mereka karena itu juga bukan kesalahan mereka.
Jadi, pastikan untuk membicarakannya dengan pasangan Anda, dan alih-alih membuat mereka menderita, carilah solusi bersama.
3. Bentuklah kebiasaan untuk melihat hal-hal positif Anda setiap hari atau setidaknya sering
Apa yang menyebabkan rasa tidak aman dalam suatu hubungan?
Jika Anda merasa tidak aman dalam suatu hubungan, tanyakan pada diri sendiri – apakah Anda sering merasa tidak dicintai?
Ini mungkin tidak terjadi dalam kenyataan, tetapi Anda bisa memaksakan pikiran negatif ini pada diri Anda sendiri. Anda bisa menimbang kekurangan Anda jauh di luar, menyebabkan Anda merasa rendah diri.
Bukan fakta tersembunyi bahwa rasa tidak aman muncul dari hal-hal yang tidak kita miliki dan berkisar pada hal-hal negatif atau kekurangan kita. Ketidakamanan ini kemudian mulai membuat kita merasa kurang berharga secara keseluruhan karena fokus utama kita hanya pada kekurangan kita pada saat itu.
Jadi, penting untuk melihat sisi positif Anda setiap kali Anda merasa tidak aman untuk melarikan diri dari perasaan ini.
Bahkan, biasakan. Ingatkan diri Anda tentang nilai Anda dan nilai yang Anda bawa dan berbahagialah tentang siapa diri Anda.
Namun, pastikan bahwa ini tidak memancing Anda untuk menjadi sombong dan jauh dari kerendahan hati, yang merupakan sifat beracun lain yang dapat membahayakan Anda sebagai individu dan hubungan Anda yang lain.
4. Latih belas kasih diri dan bangun harga diri
Orang yang merasa tidak aman dalam hubungan cenderung memiliki harga diri yang buruk. Dan itu cukup menjelaskan bahwa ketika kita tidak merasakan kepuasan di dalam, bahkan mencari validasi di luar tidak banyak membantu Anda.
Oleh karena itu, penting untuk melatih belas kasih diri dan membangun harga diri yang kuat. Ini memunculkan kepuasan tentang siapa Anda secara keseluruhan dan memungkinkan Anda untuk mencintai diri sendiri.
Ini pada gambaran yang lebih besar memotong akar penyebab rasa tidak aman Anda dalam hubungan, membantu Anda mencapai kedamaian yang layak Anda dapatkan!
Berikut ini memberi Anda nasihat penting untuk berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan.
5. Kerjakan kelemahan Anda dan terimalah itu
Untuk berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan, penting untuk mengakui fakta bahwa tidak ada manusia yang pernah sempurna.
Kita semua memiliki sisi positif dan kekurangan kita sendiri, dan sangat sempurna untuk memiliki kekurangan. Mereka adalah bagian dari identitas Anda.
Jadi, milikilah dan ingatlah bahwa kekurangan Anda bukanlah satu-satunya bagian dari diri Anda. Mengadopsi perilaku positif terhadap diri sendiri dan orang lain juga.
Dan selain itu, perbaiki kekurangan Anda jika bisa diperbaiki.
6. Jangan menjadi orang yang menyenangkan
Untuk mengatasi rasa tidak aman dalam pernikahan Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja menggunakan kebiasaan menyenangkan pasangan Anda tanpa alasan. Anda mungkin berkompromi dengan cara yang salah, mengundang diri Anda lebih banyak masalah.
Ingatlah bahwa dengan berpura-pura dan mencoba menyenangkan pasangan Anda atau anggota keluarga atau teman lainnya, Anda tidak dapat menghilangkan rasa tidak aman. Nyatanya, beberapa orang egois di sekitar bisa memanfaatkan kebiasaan ini dengan baik.
Jadi, bagaimana mengatasi rasa tidak aman dalam kasus ini?
Anda perlu berlatih mencintai diri sendiri jika Anda ingin berhenti merasa tidak aman dalam suatu hubungan. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain untuk mencintai Anda jika Anda tidak mencintai diri Anda apa adanya.
Dan, dalam proses ini, jika Anda mengganggu seseorang di sekitar Anda, lepaskan! Anda tidak bertanggung jawab untuk membuat semua orang bahagia. Jika orang salah mengartikan tindakan Anda, Anda dapat mencoba menjelaskan diri Anda dengan sopan, tetapi dengan mengangkat kepala.
Jika Anda masih menemukan diri Anda merenungkan bagaimana menangani masalah kepercayaan dan rasa tidak aman dalam suatu hubungan, Anda harus mencari bantuan profesional.
Merasa tidak aman dalam suatu hubungan tidak hanya merusak hubungan Anda, tetapi juga kesehatan mental dan kesejahteraan emosional Anda sendiri.
Konselor atau terapis profesional dapat membantu Anda menguraikan masalah mendasar yang menyebabkan rasa tidak aman dan masalah perilaku lainnya. Dengan menggunakan pendekatan sistematis, mereka dapat membekali Anda untuk mengidentifikasi masalah Anda dan menanganinya secara efektif.