Isi
- Berjuang untuk menyeimbangkan kemandirian dengan menjadi bagian dari pasangan
- Empati
- Komunikasi harapan
- Kerja tim
AS adalah negara yang dibangun di atas cita-cita kemerdekaan dan individualisme.
Banyak orang Amerika berangkat untuk mendapatkan otonomi dan mengejar karir individu sebelum mengejar hubungan romantis. Mengejar individualitas membutuhkan waktu dan kesabaran.
Sekarang lebih dari sebelumnya orang-orang menunggu lebih lama untuk "menetap."
Menurut Biro Sensus AS, usia rata-rata menikah pada wanita pada tahun 2017 adalah 27,4, dan untuk pria, 29,5. Statistik menyiratkan bahwa orang lebih cenderung menghabiskan waktu membangun karier atau mengejar minat pribadi lain daripada menikah.
Berjuang untuk menyeimbangkan kemandirian dengan menjadi bagian dari pasangan
Mengingat fakta bahwa orang menunggu lebih lama untuk menjalin hubungan yang serius, tidak mengherankan bahwa banyak orang tampaknya gagal ketika belajar bagaimana menyeimbangkan kemandirian mereka dengan menjadi bagian dari pasangan.
Pada banyak pasangan, mengubah pola pikir dari berpikir tentang "aku" menjadi "kita" bisa sangat menantang.
Saya baru-baru ini bekerja dengan pasangan yang bertunangan, keduanya berusia awal tiga puluhan di mana tantangan ini dimainkan berulang kali dalam hubungan mereka. Salah satu insiden tersebut terdiri dari keputusannya untuk pergi minum-minum bersama teman-temannya pada malam hari saat mereka pindah ke apartemen baru dan meninggalkannya untuk memulai proses membongkar barang yang melelahkan sendirian.
Malamnya dia harus merawatnya dari keadaan mabuknya.
Dalam sesi kami, dia menyebutnya sebagai orang yang egois dan tidak pengertian sementara dia meminta maaf karena minum terlalu banyak, tetapi gagal untuk melihat mengapa dia begitu kesal karena pergi keluar dengan teman-temannya malam itu.
Dari sudut pandangnya, dia telah menghabiskan 30 tahun terakhir melakukan persis apa yang ingin dia lakukan namun dia ingin melakukannya. Dia belum pernah mengalami kebutuhan untuk memikirkan pasangannya dan bagaimana perasaannya sebagai akibat dari pilihan yang dia buat.
Dari sudut pandangnya, dia merasa tidak penting dan menafsirkan perilakunya sebagai bahwa dia tidak menghargainya atau menghabiskan waktu untuk membangun kehidupan mereka bersama. Pertanyaannya menjadi bagaimana mereka bisa belajar untuk mengelola perubahan mereka dari pola pikir “saya” menjadi “kita” tetapi tetap mempertahankan rasa individualitas?
Ini adalah masalah umum bagi banyak pasangan, dan untungnya, ada beberapa keterampilan yang dapat dipelajari untuk mengatasi tantangan ini.
Empati
Salah satu keterampilan yang paling penting untuk dikuasai dalam hubungan apa pun adalah keterampilan empati.
Empati adalah kemampuan untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain. Ini adalah sesuatu yang terus-menerus saya kerjakan dengan pasangan. Empati terdengar mudah tetapi bisa sangat menantang bagi banyak orang.
Saat mempraktikkannya dengan pasangan Anda, luangkan waktu untuk secara aktif mendengarkan dan memahami apa yang mereka katakan sebelum merespons. Berhenti dan bayangkan diri Anda pada posisi mereka, dan perhatikan perasaan yang muncul.
Ini akan memberi Anda gambaran tentang dari mana pasangan Anda berasal. Jika Anda tidak dapat memahaminya, jelaskan kepada pasangan Anda bahwa Anda kesulitan memahami perasaan mereka, dan mintalah klarifikasi.
Praktek empati sedang berlangsung dan melibatkan terus-menerus memikirkan pasangan Anda dan berusaha untuk mempertimbangkan apa pengalaman mereka mungkin.
Komunikasi harapan
Keterampilan lain yang berguna untuk dikuasai adalah berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang harapan Anda.
Tindakan sederhana ini juga membantu untuk masuk ke dalam pola pikir “kita”.
Jika klien di atas hanya memberi tahu tunangannya bahwa dia berharap dia ingin menghabiskan malam pertama mereka di apartemen baru bersama karena dia ingin menghargai momen bersamanya, itu bisa membuka pintu untuk membuatnya mempertimbangkannya. keinginan dan kebutuhan.
Jika kita memiliki pemahaman tentang harapan pasangan kita, itu mengarahkan kita untuk memikirkan berbagai cara agar kita dapat memenuhi kebutuhan itu dan menjaganya tetap berada di garis depan otak.
Manusia bukanlah pembaca yang berpikiran, dan kecuali kita memberi tahu pasangan kita apa yang kita inginkan, kita tidak dapat mengharapkan mereka entah bagaimana tahu bahwa kita ingin mereka melakukan sesuatu.
Kerja tim
Cara hebat lainnya untuk mulai berpikir tentang "kita" adalah dengan melakukan proyek bersama yang melibatkan kerja tim seperti memasak makanan, membangun sesuatu, atau memecahkan masalah.
Jenis kegiatan ini tidak hanya membangun kepercayaan tetapi juga menantang Anda untuk bersandar pada pasangan Anda untuk mendapatkan dukungan sambil menavigasi cara yang berbeda satu sama lain dalam mendekati proyek dan menciptakan jalan Anda sendiri bersama-sama.
Sebagai pasangan, Anda adalah pasangan dan harus menganggap diri Anda sebagai sebuah tim.
Faktanya, menjadi mitra dan memiliki rekan setim yang akan tetap bersama Anda tidak peduli apa salah satu manfaat utama menjadi "kita" daripada menjadi "saya".
Jadi pastikan untuk lengah, percaya pasangan Anda untuk berempati dengan Anda, meminta apa yang Anda butuhkan, sering berlatih kerja tim, dan menikmati menjadi "kita".