Isi
Ada banyak jenis hubungan disfungsional. Dalam jenis hubungan kodependen, pola perilaku umum yang dapat ditemukan adalah jebakan menghindari kecemasan. Sherry Gaba menjelaskan pola ini secara mendetail dalam bukunya, The Marriage and Relationship Junkie, dan begitu Anda mengetahui jebakannya, akan mudah untuk melihatnya.
Dinamika
Dinamika jebakan penghindar cemas seperti mekanisme dorong dan tarik. Ini adalah kedua gaya lampiran, dan mereka berada di ujung spektrum yang berlawanan satu sama lain.
Pasangan yang cemas dalam hubungan pindah ke orang lain. Mereka adalah pasangan yang menginginkan perhatian, membutuhkan keintiman dan merasa bahwa hanya melalui kedekatan emosional dan fisik orang ini merasa puas dan puas dalam hubungan tersebut.
Penghindar, seperti namanya, ingin menjauh ketika dia merasa terancam karena dijejali atau didorong dalam suatu hubungan. Ini mengancam, dan sering kali tampaknya bagi orang-orang ini mereka kewalahan, kelebihan beban, dan dikonsumsi oleh orang yang cemas.
Mereka merasa telah kehilangan rasa diri, otonomi, dan identitas individu mereka sendiri ketika pasangan yang cemas berusaha untuk bergerak semakin dekat.
Pola
Tanda-tanda yang dapat Anda cari untuk melihat apakah Anda berada dalam jebakan menghindari kecemasan meliputi:
- Argumen tentang apa-apa – ketika pasangan yang cemas tidak bisa mendapatkan cinta dan keintiman yang mereka inginkan atau merasakan penghindar menjauh, mereka berkelahi untuk mendapatkan perhatian yang mereka dambakan.
- Tidak ada solusi – tidak hanya ada banyak argumen besar tentang hal-hal kecil, tetapi tidak pernah ada solusi. Mengatasi masalah sebenarnya, hubungan dan perasaan kewalahan, bukanlah sifat penghindar. Mereka tidak ingin terlibat dalam memecahkan masalah karena masalah, di mata mereka, adalah orang lain.
- Lebih banyak waktu sendirian – penghindar sering menciptakan perkelahian hanya untuk dapat mendorong lebih jauh. Saat pasangan yang cemas menjadi lebih emosional dan lebih bersemangat untuk memperbaiki hubungan, penghindar menjadi kurang terlibat dan lebih jauh, sampai mereka dapat pergi dan menemukan otonomi yang mereka idamkan.
- Penyesalan – setelah ledakan verbal dan penghindar pergi, kecemasan, yang mungkin telah mengatakan hal-hal kejam dan menyakitkan, segera merasakan kehilangan pasangan dan mulai memikirkan semua alasan yang mereka butuhkan untuk tetap bersama. Pada saat yang sama, penghindar berfokus pada hal-hal negatif itu, yang memperkuat perasaan perlunya menjauh dari orang lain.
Pada suatu waktu, yang mungkin memakan waktu berjam-jam atau berhari-hari atau bahkan lebih lama, ada rekonsiliasi. Namun, penghindar sudah sedikit lebih jauh, yang dengan cepat memicu pasangan cemas untuk mengulangi siklus, sehingga menciptakan jebakan penghindar cemas.
Seiring waktu, siklus menjadi lebih panjang, dan rekonsiliasi menjadi lebih pendek dalam durasi total.
Menariknya, dalam publikasi tahun 2009 di Psychological Science oleh JA Simpson dan lainnya, sebuah penelitian menemukan bahwa kedua jenis keterikatan ini memiliki cara yang sangat berbeda dalam mengingat konflik, dengan kedua jenis mengingat perilaku mereka sendiri lebih baik setelah konflik berdasarkan apa yang mereka butuhkan dalam hubungan.