Isi
- Rasakan semuanya
- Perawatan diri selama perpisahan
- Rencanakan dan pertahankan rutinitas olahraga
- Informasikan diri Anda
- Komunikasi adalah kuncinya
- Apa yang tidak boleh dilakukan selama perpisahan
- Bayangkan masa depanmu
Meskipun berusaha untuk mengatasi berbagai hal, Anda dan suami Anda telah mencapai titik dalam pernikahan di mana Anda berpikir bahwa berpisah adalah tindakan terbaik.
Meskipun Anda tahu dalam hati Anda bahwa ini adalah keputusan yang baik untuk Anda berdua, Anda juga dipenuhi dengan rasa sakit, kesedihan, dan rasa gagal, tanpa tahu bagaimana menghadapi perpisahan pernikahan.
Apa itu perpisahan pernikahan? Untuk beberapa perpisahan perkawinan terjadi ketika pasangan yang sudah menikah berhenti hidup bersama dan salah satu dari mereka pindah saat masih menikah secara sah. Bagi beberapa orang, jika kerusakan tidak dapat diperbaiki, pengaturan ini merupakan awal dari perceraian, sementara yang lain menavigasi perpisahan perkawinan untuk mengatasi perbedaan mereka, memecahkan masalah dan kembali bersama, bersatu.
Ingin tahu bagaimana menghadapi perpisahan dalam pernikahan?
Melewati perpisahan membutuhkan banyak rasa sakit.
Ketika Anda berjalan menyusuri lorong, Anda tidak pernah berpikir menghadapi perpisahan atau menghadapi perpisahan akan menjadi bagian dari perjalanan Anda. Bertahan dari perpisahan setelah akhir pernikahan dan muncul sebagai orang yang lebih kuat dengan semangat baru untuk hidup lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Inilah cara untuk membantu Anda melewati tahap perpisahan pernikahan Anda, menyembuhkan luka perpisahan, sambil menjaga keseimbangan Anda, dan yang paling penting memulihkan rasa diri Anda.
Rasakan semuanya
Memutuskan untuk berpisah bukanlah tugas yang mudah. Ini adalah salah satu keputusan hidup yang dicapai setelah percakapan panjang (dan mungkin beberapa diskusi panas). Wajar jika Anda membanjiri perasaan di sekitar peristiwa yang mengubah hidup ini: sakit hati, marah, kecewa, cemas atas apa yang akan terjadi di masa depan, dan kehilangan.
Anda mungkin tergoda untuk mencoba meredam perasaan dan menenangkan diri dengan makanan, alkohol, atau obat-obatan. Ini tidak akan bermanfaat dalam jangka panjang. Temukan cara yang aman untuk merasakan semua emosi Anda; meminta bantuan seorang profesional kesehatan mental akan menjadi salah satu cara terbaik bagi Anda untuk menjaga diri sendiri selama masa-masa sulit ini.
Kantor terapis akan memberi Anda ruang yang aman untuk menangis dan mengekspresikan diri. Dan ketika Anda siap, terapis Anda akan membantu Anda menyusun potongan-potongan itu sehingga Anda bisa keluar dari situasi ini sebagai wanita yang lebih kuat dan lebih percaya diri.
Mengandalkan sekelompok pacar tepercaya yang baik, terutama wanita yang telah melalui ini, juga dapat membantu. Jangkau mereka dan jangan mengisolasi diri Anda; mengetahui Anda tidak sendirian dalam apa yang Anda alami dapat membuat Anda merasa lebih baik. Kelilingi diri Anda dengan dukungan emosional yang baik; Anda tidak bisa melakukan ini sendirian.
Perawatan diri selama perpisahan
Bagaimana cara bekerja pada diri sendiri selama perpisahan?
Meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri akan menjadi penting selama proses perpisahan Anda.
Pasca perpisahan perkawinan Anda, penting untuk menetapkan rutinitas makan sehat.
Jauhi sampah dan makanan olahan; Meskipun tampaknya mudah untuk mengambil protein bar untuk makan siang, ini bukan cara yang ideal untuk memberi makan tubuh Anda.
Beri makan diri Anda dengan makanan utuh, buah-buahan, dan sayuran yang Anda makan.
Ini akan memberi Anda waktu untuk memusatkan diri dan memberi Anda rasa kontrol ketika dunia Anda tampaknya berantakan, setelah perpisahan pernikahan yang memilukan.
Rencanakan dan pertahankan rutinitas olahraga
Gerakan fisik akan menjaga semangat Anda dan membantu Anda merasa kuat dan mampu, bahkan jika otak Anda mengatakan sebaliknya. Sisihkan waktu untuk gerakan substansial setiap hari.
Pastikan untuk memperhatikan kesehatan jiwa Anda juga, melalui doa (jika Anda ingin) atau meditasi. Momen khusus untuk menenangkan pikiran Anda dan melihat ke dalam akan menjadi elemen penting dalam perangkat perawatan diri Anda.
Informasikan diri Anda
Jika Anda telah menyerahkan semua detail perbankan dan pembayaran tagihan kepada suami Anda, inilah saatnya untuk mendidik diri sendiri.
Tidak ada yang menyukai bagian dari perpisahan ini, tetapi Anda tidak dapat tetap dalam kegelapan tentang situasi keuangan Anda. Anda perlu melihat semua rekening bank, apa yang ada di dalamnya, dan memastikan bahwa Anda juga masuk ke rekening tersebut.
Ini adalah bagian dari melindungi diri sendiri dan setiap anak yang Anda miliki bersama.
Diskusikan bagaimana Anda dan suami akan mengelola anggaran dua rumah tangga yang baru, dan buatlah sebuah rencana. Kemudian tunjukkan ini kepada pengacara Anda agar diakui adil dan merata.
Jika Anda bergantung pada suami Anda secara finansial, Anda harus berharap bahwa segala sesuatunya akan berubah. Dengan dua rumah tangga yang berbagi satu pendapatan, situasi Anda tidak akan tetap sama, jadi bersiaplah untuk itu.
Komunikasi adalah kuncinya
Anda mungkin berpisah secara fisik, tetapi Anda akan terus berkomunikasi, bahkan mungkin lebih dari ketika Anda tinggal bersama, dan terutama jika Anda memiliki anak. Adalah kepentingan Anda untuk belajar bagaimana berbicara satu sama lain dengan hormat sehingga percakapan Anda konstruktif dan berorientasi pada solusi.
Jika Anda merasa ini sulit, bawalah sumber daya profesional—mediator, atau konselor. Mereka dapat membantu Anda menemukan kata-kata untuk memajukan dialog sehingga Anda berdua merasa didengar dan dipahami. Anda berdua terluka, dan mungkin tergoda untuk menggunakan kata-kata Anda untuk menyakiti suami Anda. Bahkan mungkin membuat Anda merasa lebih baik dalam jangka pendek, tetapi itu tidak akan memberi Anda apa yang Anda inginkan dan butuhkan.
Jadi belajar bagaimana berbicara satu sama lain tanpa berkelahi akan menjadi kunci dalam melewati proses yang sulit ini.
Apa yang tidak boleh dilakukan selama perpisahan
Ladies, mencari saran tentang berpisah dari suami? Atau jika Anda seorang pria yang mencari nasihat tentang bagaimana menangani perpisahan pernikahan, berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat.
- Jangan menjelek-jelekkan mantan pasangan Anda. Menahan diri dari mempublikasikan keputusan Anda untuk berpisah dari suami atau istri Anda. Apa yang Anda katakan mungkin akan kembali kepada Anda dalam bentuk yang paling jelek, paling berlebihan, dan paling menyimpang.
Anda berada dalam kondisi pikiran yang rapuh. Anda tidak perlu darah buruk yang tidak perlu untuk memperburuk keadaan Anda.
- Perpisahan suami dan istri adalah pergantian peristiwa yang menghancurkan tetapi untuk mengatasi kecemasan perpisahan dari pasangan, jangan melompat ke kolam kencan.
Anda akan mempersiapkan diri untuk menghadapi bencana jika Anda tidak meluangkan waktu untuk merenung dan memulihkan diri dari efek samping perpisahan pernikahan, sebelum menyelami kolam kencan lagi.
- Tentang cara bertahan dalam perpisahan, jangan mencari curhat atau jawaban dalam bentuk apapun penyalahgunaan zat, berkubang dalam mengasihani diri sendiri, dan menjauh dari drama merencanakan balas dendam atau berencana untuk membawa kembali mantan pasangan Anda memohon kesempatan kedua.
Jadilah orang yang lebih besar, terima peran Anda dalam kehancuran hubungan, dan jangan menyimpan dendam. Berangkat.
Bayangkan masa depanmu
Bagian dari stres karena membongkar pernikahan Anda berasal dari perubahan dalam apa yang Anda pikirkan tentang masa depan Anda. Anda telah membayangkan pernikahan seumur hidup dengan Anda berdua membesarkan anak-anak Anda di bawah satu atap.
Dan sekarang visi ini telah berubah.
Tetapi perubahan radikal ini dapat dikelola dengan hati-hati. Ini akan menjadi waktu yang tepat untuk melakukan evaluasi diri. Anda ingin menjadi siapa, sekarang setelah Anda tidak berpasangan?
Anda mungkin ingin berinvestasi dalam mengerjakan diri sendiri dan mendefinisikan apa yang berarti bagi Anda dalam hal hubungan profesional dan cinta Anda. Sangat mudah untuk melihat saat ini dalam hidup Anda sebagai kerugian, bahkan mungkin kegagalan.
Tetapi Anda dapat membingkai ulang ini sebagai peluang untuk pertumbuhan dan transformasi pribadi. Anda memiliki masa depan yang luas dan terbuka dan sekaranglah saatnya untuk membentuknya sesuai dengan keinginan Anda.
Tentang bagaimana bertahan dari perpisahan dalam pernikahan, ambil rasa sakit dari perpisahan ini dan gunakan untuk menentukan apa yang Anda inginkan dalam hubungan Anda berikutnya, dan (yang paling penting) apa yang tidak Anda inginkan.
Ada pelajaran hidup yang harus dipelajari saat ini, dan Anda akan ingin memperhatikan ini. Jangan biarkan kehilangan pernikahan Anda mengubah Anda menjadi korban; kamu jauh dari itu.
Setelah luka perpisahan pernikahan berlalu, berjalanlah lurus ke masa depan Anda, garang, kuat, dan berani.
Anda telah mendapatkannya.